sisältö:
- Lääketieteellinen video: KUINKA VOITTAA JOKAINEN PELI? Älä Tee Näitä Asioita Fortnite BR)
- Vältettävät asiat
- Vältä naarmuuntumista
- Vältä ärsyttäviä aineita
- Käyttäytymisen muutos
- Vaihtoehtoinen naarmuuntuminen
- Vähennä stressiä
- Kosteuttava
- Hanki tarpeeksi unta
Lääketieteellinen video: KUINKA VOITTAA JOKAINEN PELI? Älä Tee Näitä Asioita Fortnite BR)
Koska ekseema johtuu yleensä geneettisistä tekijöistä, sen estäminen ei ole mahdollista. Voit kuitenkin estää ekseeman toistumisen ja vähentää kutinaa. Ennaltaehkäisy ei edellytä hoitoa. Vain käyttäytyminen muuttuu, ja sillä voi olla merkittävä vaikutus ja vähentää ekseeman toistumisen todennäköisyyttä.
Vältettävät asiat
Vältä naarmuuntumista
American Academy of Dermatologists (AAD): n mukaan atooppinen ihottuma (ekseema) voivat naarmuttaa ihoa jopa 500–1000 kertaa päivässä. Ihon raapiminen voi pahentaa tilaa ja kutsua tartunnan.
Vältä naarmuuntumista mahdollisimman paljon. Jotkut vaihtoehdot kutinaa vähentäviksi:
- Kylmä pakkaus
- Ui kylmällä vedellä tai liota lämpimässä vedessä
- Anti-itchy-kerma
Vähentämällä kutinaa, voit estää ihon tulehduksen ja vamman, niin että tartunnan mahdollisuus vähenee ja iho voi toipua pian. On myös suositeltavaa leikata kynnet. Jos vahingossa naarmut, lyhyet kynnet ovat vaikeampia vahingoittaa ihoa.
Vältä ärsyttäviä aineita
Jotkut ärsyttävät aineet voivat lisätä toistuvan ekseeman riskiä, kuten:
- Tietyt synteettiset kankaat
- Karkea kangas, kuten villa
- Pesuaineet ja vaatteiden pehmentimet
- Tietyt saippuat ja voiteet
- Äärimmäinen sää
Opi, mitä ärsyttävät aineet voivat aiheuttaa ekseeman oireita, huomatessasi tuotteen ja käyttämäsi vaatteet ennen ekseeman oireita. Kun tiedät syyn, voit välttää tai minimoida kosketuksen ärsyttävien aineiden kanssa. Käytä vaatteita, jotka ovat irtonaisia ja valmistettu puuvillasta, käytä hajusteettomia puhdistusaineita ja käytä suojakäsineitä kylmällä säällä suojaamaan kätesi kuivumiselta.
Käyttäytymisen muutos
Vaihtoehtoinen naarmuuntuminen
Kutina johtuu hermoista, ja tämä hermo reagoi myös paineeseen. Yritä hieroa kutisevaa aluetta sen naarmuttamisen sijaan. Tämä voi vähentää kutinaa ilman infektioriskiä.
Vähennä stressiä
Stressi on yleinen asia, ja valitettavasti tämä voi myös aiheuttaa ekseeman. Kokeile rentouttamistekniikoita, kuten musiikkia, joogaa ja meditaatiota. Nämä asiat voivat lievittää stressiä ja hallita ahdistusta. Rentoutuminen, hauskaa ja seurustelu voivat myös vähentää stressiä.
kosteuttava
Kuiva iho voi aiheuttaa ekseeman oireita ja tehdä iho-oloista epämukavaa. Pyydä ihotautilääkäriä suosittelemaan kosteusvoiteita voiteen tai kerma-aineen kanssa. Tämäntyyppinen kosteusvoide voi rauhoittaa ihoa ja on turvallista ekseema-potilaille. Käytä kosteusvoiteita 3 minuuttia uimisen jälkeen, kun iho ei ole vielä liian kuiva. Käytä kosteusvoiteita joka päivä, vaikka ekseema ei ole toistuva. Vaseliini tai muut kosteuttavat aineet, kuten Eucerin-kerma, voivat auttaa. Mutta välttää hajusteita tai väriaineita sisältäviä voiteita ja voiteita, koska ne voivat ärsyttää ihoa.
Hanki tarpeeksi unta
Laadun nukkuminen yöllä voi vähentää stressiä, joka voi aiheuttaa ekseeman toistumisen. Aikuiset tarvitsevat 7–9 tuntia unta joka ilta. Sinun täytyy asettaa aikataulusi hyvin, mutta riittävän unen hyödyt ovat paljon.
Hei Health Group ei tarjoa lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.
