sisältö:
- Lääketieteellinen video: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program
- Huonon hengityksen syyt paastossa
- Vinkkejä pahanhajuisen hengityksen estämiseen paastossa
Lääketieteellinen video: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program
Huono hengitys voi olla yksi ongelmista paastossa. Huono suuhun haju voi aiheuttaa sinut epämukavaksi, päivittäinen toiminta voi myös häiritä. Oikeastaan mikä aiheuttaa huonoa henkeä ja miten vältät pahanhajuista hengitystä paastoamisen aikana?
Huonon hengityksen syyt paastossa
Paastoamisen aikana kehosi voi käyttää rasvaa tärkeimpänä energialähteenä, koska maksan glykogeenivarannot ja energialähteinä käytetyt lihakset kuluvat loppuun. Kun käytetään rasvaa, keho tuottaa ketoneja. Tällä yhdisteellä on erottuva haju, joka voi haistaa hengitystäsi.
Tämän lisäksi paastoamisen aikana emme saa juoda vettä. Tämän suun kuivumisen tila voi myös aiheuttaa huonoa henkeä, koska kun suu on kuiva, suussa oleva sylki laskee. Itse asiassa syljen tarkoituksena on neutraloida plakin aiheuttama happo. Sylkeillä on myös rooli kuolleiden, kumien ja poskien kertymien kuolleiden solujen poistamisessa. Jos nämä kuolleet solut jäävät yksin, ne voivat aiheuttaa huonoa hengitystä.
Ruoka ja juomat, joita kulutat aamunkoiton tai rikkoutumisen aikana, voivat myös vaikuttaa huonoon hengitykseen. Sulatettua ruokaa levitetään koko kehon läpi veren kautta, myös keuhkoihin. Jos syöt elintarvikkeita tai juomia, joilla on vahva tuoksu, ei ole mahdotonta, että hengitys haisee epämiellyttävää.
Vähemmän puhdas harjaus voi myös aiheuttaa pahanhajuista hengitystä paastoamisen aikana. Suun puhdistamiseksi hampaiden harjaaminen ei riitä. Sinun täytyy myös käyttää hammaslankaa, puhdistaa kumipinta, puhdistaa kieli.
Vinkkejä pahanhajuisen hengityksen estämiseen paastossa
- Puhdista suu huolellisesti:
- Aloita harjaamalla hampaasi käyttämällä fluoridia sisältävää hammastahnaa, jolloin se poistaa plakin ja ruokajätteet. Harjaa hampaat vähintään 2 minuuttia.
- Älä unohda puhdistaa kielesi. Voit käyttää erityisiä työkaluja, jotka on suunniteltu kielen puhdistamiseen. Tai yleensä hammasharjan takana on jo käytettävissä kielen puhdistusaine.
- Puhdista hampaiden välissä hammaslanka. Tätä osaa on usein vaikea puhdistaa hammasharjalla vain siten, että se voi laukaista plakin muodostumisen ja aiheuttaa huonoa hengitystä.
- Lopuksi voit käyttää antibakteerista suuvettä.
- Tee kaikki nämä vaiheet syömisen jälkeen ja ennen nukkumaan menoa yöllä, älä vain harjaa hampaasi, koska harjaus voi puhdistaa vain 60% suustasi. Kysy hammaslääkäriltä, millainen hammastahna, hammasharja ja suuvesi sopivat sinulle.
- Älä tupakoi sahurin aikana: jos olet tottunut tupakoimaan sahur-syömisen jälkeen, sinun pitäisi alkaa tottua tapana pysäyttää tapa, koska tupakka voi aiheuttaa huonoa hengitystä. Lisäksi tupakointi lisää myös riskiä, että sinulla on ongelmia ikenien kanssa, mikä aiheuttaa huonoa hengitystä.
- Juo paljon vettä: aamunkoitteessa kerrotaan nesteiden kulutuksesta juomavedellä. Kuten aiemmin selitettiin, suun kuivuminen voi aiheuttaa huonoa hengitystä. Varmista, että nesteen kulutus on riittävä ennen paastoa.
- Katsokaa, mitä syöt: Vältä syömästä pistäviä ruokia, erityisesti aamunkoitteessa, koska ruoan hajotuksen jälkeen se kierrättää verta koko kehoon, myös keuhkoihin, ja lopulta hengittää hajua epämiellyttäväksi.
