sisältö:
- Lääketieteellinen video: Why do we sleep? | Russell Foster
- Mikä aiheuttaa hammasplakin esiintymisen?
- Miten estää hammasplakin?
- 1. Harjaa hampaat vähintään kaksi kertaa päivässä
- 2. Käytä suuvettä (suuvesi)
- 3. Vältä makean, hapan ja hiilihapollisten elintarvikkeiden käyttöä
- 4. Juo enemmän vettä
- 5. Älä tupakoi
Lääketieteellinen video: Why do we sleep? | Russell Foster
Hammasplakin on bakteeri tai lika, joka kiinnittyy ja elää suuontelossa hampaiden jäämien takia. Jos jätetään huomaamatta, alunperin keltaisten hampaiden plakin muuttuu kovemmaksi ja mustaksi, niin että se näyttää hampaisiin kiinnitettynä.
Mikä aiheuttaa hammasplakin esiintymisen?
Jotkut huonot tavat, joita usein teet, voivat olla syy ulkonäköä hampaille. tällaisiin tottumuksiin kuuluu hampaiden harjaaminen harvoin, liian monien makeiden elintarvikkeiden kulutus, harvoin kuluttavat vihanneksia ja hedelmiä, ja hammaslääkäri voi harvoin valvoa hammaslääkärin terveyttä.
Valitettavasti on vielä monia ihmisiä, jotka aliarvioivat hammasplakin. Jäljelle jäävä ruoka, joka kerääntyy, voi aiheuttaa hampaiden hajoamisen, vaikka bakteerit jäävät huomiotta, niin että bakteerit kehittyvät alueella ja voivat aiheuttaa huonoa hengitys- ja kumitulehduksia.
Miten estää hammasplakin?
Siksi estääkseen hammasplakin esiintymisen on monia asioita, joita sinun tarvitsee tehdä, mukaan lukien:
1. Harjaa hampaat vähintään kaksi kertaa päivässä
Paras tapa estää plakkia on harjata hampaita säännöllisesti vähintään kaksi kertaa päivässä. Kun harjaat hampaita, voit poistaa hampaillesi muodostuvia ruokajätteitä ja plakkeja ja estää pahempien plakkien kehittymisen.
Jotkut asiat, jotka sinun täytyy kiinnittää hampaiden harjaukseen, ovat seuraavat:
- Harjaa hampaasi kuluttamalla makeaa ruokaa / juomia
- Sinun ei ole suositeltavaa harjata hampaita 30 minuuttia happamien elintarvikkeiden / juomien nauttimisen jälkeen. Näihin elintarvikkeisiin / juomiin sisältyvä happo voi heikentää hammaskiillettä, ja hampaiden harjaaminen liian kovaksi voi poistaa hammaskiillettä. Siksi sinun pitäisi harjata hampaasi ennen kuin syömme happamia ruokia tai juomia.
- Hiero tai puhdista hampaiden välillä hammaslankaa tai hammaslanka, koska hampaiden välillä on yksi paikoista, joissa plakin kehittyy.
- Hiero kielesi poistaaksesi bakteerit ja pidä hengitystä tuoreena.
Toinen asia, joka sinun on tiedettävä, on se, että suositellaan vaihtamaan hammasharjaa kolmen tai neljän kuukauden välein, huuhtele hammasharja välittömästi vesijohtoveden käytön jälkeen, säilytä hammasharjat avoimessa paikassa ja käytä pehmeää harjasharjaa hammasharjan takia kova voi vahingoittaa hammaskiillettä.
2. Käytä suuvettä (suuvesi)
Toinen asia, jonka voit tehdä estääkseen hammasplakin, on käyttää suuvettä. Varmista, että ostat suuvettä, jolla on "antibakteerinen" etiketti. Suuveden käyttö helpottaa plakin poistamista. Tietenkin sinun täytyy silti harjata hampaasi ja puhdistaa hampaiden välillähammaslangan.
3. Vältä makean, hapan ja hiilihapollisten elintarvikkeiden käyttöä
Mitä enemmän makea / hapan ruoka on, sitä enemmän bakteereja sinun täytyy voittaa. Makea- ja hapanruoat voivat aiheuttaa hajoamista, joka laukaisee hammaskiven muodostumisen. Mutta jos olet todella makea ruoka / juoma-rakastaja, mitä sinun tarvitsee tietää:
- Jos syöt makeisia, puhdista välittömästi suusi juomalla paljon vettä.
- Jos juomaa virvoitusjuomia, käytä juoman takaosaan sijoitettua olkea, jotta juoman kulutus vähenee. Juomat, jotka sisältävät paljon happoja, jotka voivat poistaa hammaskiillettä.
4. Juo enemmän vettä
Riittävän veden juominen voi pitää suusi hydratoituna, jolloin suusi tuottaa paljon sylkeä, joka voi auttaa puhdistamaan suusi.
5. Älä tupakoi
Vaikka savukkeilla ei ole suoraa vaikutusta hammasplakkien muodostumiseen, tupakointi voi johtaa pahempien plakkien kehittymiseen. Tutkimuksesta käy ilmi, että tupakointi voi aiheuttaa hampaiden kellastumista, mikä lisää hampaiden menetysriskiä ja parodontatautia.
Sinun on myös erittäin suositeltavaa mennä hammaslääkäriin tai suullisen terveydenhuollon asiantuntijaan vähintään joka kuudes kuukausi tarkistaa ja puhdistaa hampaasi, jotta voit estää ei-toivotun hammasplakin esiintymisen.
