sisältö:
- Lääketieteellinen video: Hallitse ajatuksiasi, hallitse elämääsi - Tutustuminen mieleesi NLP:n avulla
- Mitkä ovat fobian syyt?
- Mitkä ovat fobian merkit ja oireet?
- Mitkä ovat fobioiden tyypit?
- 1. Sosiaalinen fobia
- 2. Agorafobia
- 3. Erityiset fobiat
- Miten voittaa fobia?
Lääketieteellinen video: Hallitse ajatuksiasi, hallitse elämääsi - Tutustuminen mieleesi NLP:n avulla
Fobioita kutsutaan yleisesti kohtuuttomiksi ja kohtuuttomiksi peloksi esineestä, paikasta tai tilanteesta. Voit kokea syvää paniikkia, kun kohtaat tapahtuman, joka saa sinut tuntemaan pelotusta. Fobiat ovat yleisiä ja voivat olla hyvin vaikeita. Jotkut fobiat voivat tehdä sinulle mahdollisuuden tehdä mitään, häiritä toimintaasi. Vakavissa tapauksissa fobiat voivat aiheuttaa sinulle hengenahdistusta, korkeaa verenpainetta, rintakipua, pahoinvointia, huimausta tai jopa sydänkohtausta, joka uhkaa elämääsi.
Mitkä ovat fobian syyt?
Fobiat voivat aiheuttaa useita tekijöitä, mutta geneettiset ja ympäristötekijät ovat suurimmat fobioita aiheuttavat tekijät. Jos koet tapahtumaa, joka ei ole yllään, se voi aiheuttaa fobioita, kuten hyönteisen, hukkumisen tai suljetussa paikassa. Joissakin tapauksissa ihmiset, joilla on henkinen hoito tai traumaattinen aivovamma, voivat kokea fobioita. Stressi ja negatiivisen elämän muutokset liittyvät myös fobioihin.
Mitkä ovat fobian merkit ja oireet?
Fobiat muodostuvat usein lapsuudesta lähtien. Fobiat ovat yleisiä ja niitä voivat laukaista traumaattiset tapahtumat, ahdistuneisuus tai paniikkitilanteet. Oireita ovat:
- Lisääntynyt syke
- Hengitysvaikeudet
- Tukehtuminen tunne
- Suun kuivuminen
- värisevä
- Kipu tai epämukavuus rinnassa ja / tai vatsassa
- Voimakas ja hallitsematon pelko, joka voi aiheuttaa häpeällisen tilanteen
- pyörtyminen
Mitkä ovat fobioiden tyypit?
Fobioita on yli 100, jotka on jaettu kolmeen pääryhmään:
1. Sosiaalinen fobia
Sosiaalista fobiaa kutsutaan myös sosiaalisen ahdistuneisuuden häiriöksi. Ihmiset, joilla on fobioita, voivat olla äärimmäisen huolestuneita sosiaalisista tilanteista, kuten puhelimen ottamisesta, yhteyden ottamisesta ihmisiin, tilauksiin ravintoloissa. Tämän pelon lähde on yleensä yksinkertainen toiminta tai reaktio, joka voi johtaa itsensä eristämiseen. Sosiaalista fobiaa sairastavat ihmiset menevät harvoin ulos tai välttävät sosiaalisia tapahtumia. Sosiaalinen vuorovaikutus voi olla suurin pelko, jos he ovat kokeneet huonon tapahtuman julkisesti.
2. Agorafobia
Agorafobia on pelko paikasta tai tilanteesta, jota et voi välttää, tai pelkoa avoimesta huoneesta. Ihmiset, joilla on tämä fobia, välttävät väkijoukon, sosiaalisen tilanteen tai kodin ulkopuolella. He tuntevat olonsa mukavammaksi kotona tai tutulla paikalla. Tämä fobia liittyy sosiaaliseen fobiaan, mutta ero on se, että agorafobiaa sairastavilla ihmisillä on pelko siitä, että he eivät pääse pois paikasta, jossa heillä on hätäapu ilman apua.
3. Erityiset fobiat
Jotkut ihmiset eivät pidä tiettyjä tilanteita ja kohteita, kuten:
- Aviatofobia: pelko lentämisestä
- Claustrofobia: pelko kapeasta ja suljetusta huoneesta
- Dentofobia: pelko hammaslääkäreistä tai hammaslääkärin menettelyistä
- Hemofobia: pelko verestä tai loukkaantumisesta
- Arachnophobia: hämähäkkien pelko
- Kynofobia: koirien pelko
- Ophidifobia: käärmeiden pelko
- Nyctophobia: pelko pimeydestä
- Dementofobia: pelko hulluudesta
- Katsaridaphobia: pelko torakoita
- Karsinofobia: syövän pelko
- Cibophobia: elintarvikkeiden pelko
- Zoophobia: pelko eläimistä
- Cetaphobia: pelko delfiineistä
- Acrophobia: pelko korkeuksista
- Glossofobia: pelko puhua julkisesti
Miten voittaa fobia?
Useimmat ihmiset, joilla on fobioita, yrittävät välttää pelkojaan mahdollisimman paljon. Terapeutit rohkaisevat kuitenkin sairastuneita kirjoittamaan pelottavia ajatuksia järkevällä mielellä. Muut asiantuntijat suosittelevat kognitiivista käyttäytymishoitoa sairastuneiden auttamiseksi:
- Tilanteen edessä
- Pelottavien ajatusten voittaminen
Tämä menetelmä voi tehdä sairastuneille tilanteita, joissa on fobiaansa. Esimerkiksi araknofobisia sairastuneita voidaan pyytää näkemään hämähäkkejä, lukemaan hämähäkkejä, katso hämähäkkejä lasisäkeissä ja lopuksi hämähäkkejä.
Jos luulet, että sinulla on outo fobia, itse asiassa sinulla on todennäköisesti sama fobia, jossa on ainakin useita miljoonia muita ihmisiä. Lähes 15-20%: lla ihmisistä on tiettyjä fobioita ainakin kerran elämässä. Jos fobia vaikuttaa elämäänne, sinun tulee tehdä ammatillista neuvontaa.
