sisältö:
- Lääketieteellinen video: The power of vulnerability | Brené Brown
- Särkynyt sydän ei anna ruokahalua, koska olet stressaantunut
- Keho sairastuu, kun olet loukkaantunut
- Vinkkejä ruokahalun lisäämiseen, kun rikkoontui
Lääketieteellinen video: The power of vulnerability | Brené Brown
Riippumatta siitä, onko se vielä maississaan tai se on asunut jo vuosia, hajottaminen tekee varmasti tunteita niin paikoilleen. No, onko ymmärrämme sen vai emme, meillä ei myöskään ole ruokahalua rikkoutuneen sydämen takia. Miksi rikkoutunut sydän ei anna ruokahalua? Onko tämä normaalia?
Särkynyt sydän ei anna ruokahalua, koska olet stressaantunut
Rakkaudesta luopuminen on yksi yleisimmistä stressitekijöistä. Kun keho reagoi stressiin, tunnet sydämen sykkeen nousun, hengityksen nopeammin, lihakset kiristyvät ja verenpaineen nousu. Tämä reaktio johtuu korkean stressihormonien, kuten adrenaliinin, kortisolin ja noradrenaliinin, vapautumisesta.
Keho myös sammuttaa automaattisesti kehon toiminnot, joita ei tarvita, kuten ruoansulatuskanavan. Koska ruoansulatuskanavan järjestelmä on sammutettu, nälkää aiheuttava ghremlinhormoni ei enää tuotu korvaamaan ruokahalua tukevaa hormonileptiiniä ja kortikotropiinia. Lisäksi stressihormonikortisolin lisääntyminen edistää myös motivaation vähenemistä, mikä tekee sinusta magerista tai laiskasta liikkua, mukaan lukien laiska syömään.
Särkyjen aiheuttama stressi estää myös aivojen työtä pitääkseen sinut keskittyneenä ongelmien ratkaisemiseksi. Siksi koko päivän sänkyyn huutaminen ex-goerin menossa on helpompaa ja järkevämpää tehdä sen sijaan, että voisit tyhjentää energiaa ja mielen siirtyäksesi ja etsimään ruokaa.
Keho sairastuu, kun olet loukkaantunut
YourTango, Marina Pearson ja Debra Smouse raportoivat, että erottelu ei aiheuta vain emotionaalisia vammoja, vaan myös vahingoittaa kehoa.
Tämä johtuu siitä, että rikkoutuneiden sydämien aiheuttama stressi aiheuttaa aivoissa olevien endogeenisten opioidireseptorien vähenemisen, joka saa sinut tuntemaan epämukavuutta ja ilmeistä fyysistä kipua. Siksi voit kokea vatsakipua tai kireyttä rintakehässä, kun katkenneet. Fyysistä kipua koskevat valitukset yleensä aiheuttavat ruokahaluttomuutta.
No, tämä emotionaalisten ja fyysisten reaktioiden yhdistelmä stressistä voi selittää, miksi sydänsärky ei anna ruokahalua.
Vinkkejä ruokahalun lisäämiseen, kun rikkoontui
Halutessasi palauttaa ruokahalu, kun olet järkyttynyt, Pearson sanoo, että sinun täytyy ensin hallita stressiä. Suru ja suru on kunnossa. Juuri vaara on, että tunteet syvennetään tai poistutaan todellisuudesta.
Vaikka tuntuu vielä surulliselta ja et voi liikkua kokonaan, tee yksinkertaisia asioita, jotka voivat parantaa mielialaasi. Esimerkiksi puhumalla ystävien kanssa, kuuntelemalla musiikkia, katsomalla komediaa, ehdokkaita ja hankauksia, soittamalla musiikkia tai ottamalla lyhyt kävelymatka kaupungin puistoon selvittämällä mielesi. Tee mitä tahansa toimintaa, joka voi koskea itseäsi, niin että ajatukset entisestä voivat olla hajamielisiä ja lopulta häviää.
Usko, että jokainen tuleva myrsky kulkee varmasti. Muista, että erottaminen ei ole aina huono. Ehkä tämä on merkki siitä, että suhteesi ei todellakaan ole hyvä jatkaa. Ota positiivinen puoli mitä tahansa elämässäsi.
