sisältö:
- Lääketieteellinen video: Andy Jassy, AWS | AWS re:Invent 2018
- 1. Voimistelu vaginan kiristämiseksi
- 2. Laserhoito
- 3. Säilytä terveellinen ruokavalio
Lääketieteellinen video: Andy Jassy, AWS | AWS re:Invent 2018
Yksi ongelma, jota naiset kokevat usein, mutta häpeä ilmaistaan, on emätin, joka ei ole niin lähellä kuin aikaisemmin. Itse asiassa tämä ongelma on melko yleinen ja useimmissa tapauksissa se on luonnollinen asia. Vapautunut emätin ei kuitenkaan voi olla varma eikä saa makua sängyssä. Lisäksi emättimen tiiviys voi aiheuttaa tiloja, kuten virtsankarkailua. No, sinun ei tarvitse huolehtia. Asianmukaisen hoidon ja tekniikan avulla emättimen voi uudistaa uudelleen. On olemassa useita tapoja sulkea emättimen, jota voit kokeilla. Seuraavassa tarkastellaan jokaista menetelmää täydellisesti.
1. Voimistelu vaginan kiristämiseksi
Emätin voi rentoutua monien asioiden takia. Se voi johtua siitä, että emättimen alemman lantion lihakset ovat heikentyneet tai koska emättimen ihokerros on löystynyt. Jos et tunne sukupuolen aikana tarpeeksi vahvaa emättimen puremista, se voi olla syy siihen, että lantion lihakset ovat heikentyneet. Tämä voi johtua normaalista työvoimasta tai vanhenemisprosessista.
Kiristä lihakset emättimen ympärillä, voit tehdä voimistelua kotona. Yksi niistä on Kegelin voimistelu. Katso Kegelin harjoitusten opas tässä linkissä. Kegelin harjoitusten ohella voit tehdä yksinkertaisia harjoituksia, kuten lonkanharjoituksia, kyykkyjä ja nostaa jalat. Näiden harjoitusten rutiini voi olla voimakas emättimen kiristysmenetelmä.
2. Laserhoito
Jos emättimen syy rentoutuu on luonnollinen ikääntymisprosessi, voit harkita laserhoitoa. Laserterapiassa emättimen ihokerros "ampuu" erityisellä lasersäteellä. Laserit käynnistävät kollageenin tuotannon ihossa. Näin ihon ja emättimen kudoksen kerrokset tulevat takaisin tiukaksi ja joustaviksi kuin aikaisemmin.
Näiden naisten elinten uudistamiseksi ei tarvita leikkausta tai leikkausta. Prosessi on hyvin nopea, mikä on vain noin 15 minuuttia. Laser-ampuja lisätään emättimeen neljästä kuuteen senttimetriin. Sitten laser kytketään päälle tai ammutaan emättimeen. Tämä laser liekki tunkeutuu emättimen seinään noin puolen millimetrin verran. Tämä syvyys riittää saavuttamaan ihon kerroksen, joka vastaa kollageenin tuottamisesta. Tämän lasersäteen lämpö tukee kollageenin ja elastiinin tuotantoa, jotka ovat kahdenlaisia proteiiniaineita, jotka toimivat ihokerroksen lujuuden ja elastisuuden ylläpitämiseksi.
3. Säilytä terveellinen ruokavalio
Yksi tapa sulkea emätin on melko helppoa on terveellisen ruokavalion ylläpito. Kuten edellä mainittiin, emätin voi irrota ikääntymisprosessin vuoksi. Tämä vanhenemisprosessi johtuu kollageenin ja elastiinin vähenemisestä. Samaan aikaan kollageenin ja elastiinin tasot elimistössä vähenevät vapaiden radikaalien vuoksi, jotka vahingoittavat emättimen ihokerroksen soluja. Jotta voit torjua ja ehkäistä vapaita radikaaleja, sinun on lisättävä ravintoa, joka sisältää runsaasti antioksidantteja.
Elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja, ovat vihanneksia ja hedelmiä, jotka ovat voimakkaita värejä, olivatpa ne hyvin tummia tai erittäin kirkkaita. Muita antioksidantteja sisältäviä elintarvikelähteitä ovat pähkinät, sienet, kala ja jogurtti.
Vältä alkoholijuomien käyttöä, kovia kemikaaleja tai säilöntäaineita sisältäviä elintarvikkeita ja lopeta tupakointi. Nämä ovat vapaiden radikaalien lähteitä, jotka voivat häiritä kollageenin ja elastiinin tasoa naarasalueella.
