sisältö:
- Lääketieteellinen video: Kovat ja pehmeät rasvat
- Diabetespotilaiden riski, joka tupakoi
- Voinko saada diabetesta tupakoinnista?
- Vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen
Lääketieteellinen video: Kovat ja pehmeät rasvat
Sinun on pitänyt kuulla tuhansia, jopa miljoonia, tupakoinnin vaaroista. Monilla ihmisillä on tavallaan sovittu, että tämä tapa on huono tapa, joka vahingoittaa terveyttä, jopa tupakoitsijan.
Savukkeiden nikotiinipitoisuus toimii samoin kuin kokaiini. Aivot hyväksyvät sen, ja aivot vapauttavat dopamiinin, serotoniinin ja endorfiinien hormonit, jotka vaikuttavat ihmisen onnelliseen tunteeseen. Siksi monet ihmiset ovat riippuvaisia ja eivät voi paeta tätä tapaa. Jos ihmisillä, joilla on normaali terveydentila, savukkeet voivat vahingoittua, entä sitten ne, joilla on diabetes? Vastaus on selvä. Tupakointi voi pahentaa henkilön diabeteksen tilaa.
Diabetespotilaiden riski, joka tupakoi
Tupakointi on osoittautunut diabeteksen riskitekijäksi ja lisää diabetesta sairastavien potilaiden komplikaatioiden riskiä. Tämän huonon tavan jatkaminen, kun olet diagnosoitu diabetes, voi aiheuttaa vaikeuksia verensokerin kontrolloinnissa ja verensokerin nousussa. Hallitsematon verensokeri pitkään voi aiheuttaa diabeetikoille yhden askeleen lähemmäksi komplikaatioita.
Diabetes on tunnettu kaikkien sairauksien äidinä, jotka kantavat elimistöön erilaisia komplikaatioita, ellei niitä valvota kunnolla. Yksi diabeteksen komplikaatio, joka on yleinen tyypin 2 diabetesta sairastavilla, on sydänsairaus, aivohalvaus ja verenkiertohäiriöt. Vaikka savukkeilla on myös tapa työskennellä samanlaisella tavalla kuin diabetes, se aiheuttaa sydänsairauksiin johtavia sydän- ja verisuoniongelmia. Kun molemmat yhdistetään, tuloksena olevat huonot vaikutukset tulevat varmasti aikaisemmin.
Kun joku tupakoi, savukkeisiin sisältyvät aineet kaventuvat verisuonista. Puhumattakaan diabeteksen omistaman veren sokeripitoisuudesta. Näiden kahden yhdistelmä luo talletuksia, jotka kerääntyvät yhä enemmän verisuonten seiniin, mikä häiritsee verenkiertoa. Kun tämä tapahtuu sydämen valtimoissa, voi tapahtua sydänkohtaus. Samaan aikaan, jos kertyminen tapahtuu aivojen verisuonissa, on todennäköistä, että aivohalvaus voi kokea.
Voinko saada diabetesta tupakoinnista?
Tupakointi on osoittautunut lisäävän insuliiniresistenssin riskiä, jonka vuoksi keho ei enää pysty tuottamaan insuliinia oikein. Ja insuliiniresistenssi johtaa usein diabetekseen, erityisesti tyypin 2 diabetekseen.
Tyypin 2 diabetes on yleisin tupakoitsijoiden muoto, kun otetaan huomioon, että tämäntyyppisen diabeteksen aiheuttaa epäterveellinen elämäntapa. Huomattakoon, että tupakoitsijoilla on 30–40 prosentin mahdollisuus sairastua diabetekseen verrattuna niihin, jotka eivät ole tupakoitsijoita. Samaan aikaan diabetesta sairastavilla ja altistuneilla tupakoinnilla on enemmän diabetesta, jota ei valvota.
Muissa tutkimuksissa mainitaan myös, että tupakointi voi lisätä rasvaa vatsan ympärille, jopa ihmisillä, jotka eivät kärsi lihavuudesta. Liiallinen rasvakertyminen vatsan alueelle on myös yksi liikalihavuutta aiheuttavista tekijöistä.
Vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen
Tupakoinnin ja diabeteksen riskiä ei voi vähentää sen lopettamisen lisäksi. Kuitenkin opiaattien vaikutukset, jotka tuntuvat joskus, vaikeuttavat joidenkin poistua tästä toiminnasta. Kulutuksen vähentäminen voi olla vaihtoehto, vaikka käy ilmi, että tutkimukset osoittavat, että välittömästi pysähtyvät voivat selviytyä paremmin.
Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit lopettaa tupakoinnin:
- Määritä päivämäärä. Aseta päivämäärä, jona teet sen, mutta älä mene liian pitkälle ja keskustele lähimmän henkilön kanssa, jotta he voivat muistuttaa.
- Tee tämä toiminta epämiellyttäväksi. Päästä eroon savukkeista, tuhkakupista, otteluista paikoista, joihin pääset, joten on vaikeampi löytää työkaluja, jotka voivat helpottaa tupakointia.
- Vietä aikaa paikassa, jossa ei saa tupakoida.
- Jos halu polttaa savukkeita on hyvin suuri, pidä hengitystä 10 sekuntia ja hengitä hitaasti.
- Suunnittele rutiini uudelleen. Joku yleensä tupakoi yhdessä muun toiminnan, kuten sanomalehden, kanssa. Tee toimintoja, joihin liittyy enemmän vuorovaikutusta muiden kanssa.
- Harkitse hoitoa, kuten akupunktiota, laserhoitoa tai psykoterapiaa
- Harkitse sellaisten lääkkeiden käyttöä, kuten Bupropion ja Varenicline, jotka molemmat ovat lääkkeitä, jotka eivät ole nikotiinia.
- Etsi muita toimintoja, jotka ovat hauskoja sinulle. Näin ymmärrätte, että voit pitää hauskaa ilman savukkeita.
