sisältö:
- Lääketieteellinen video: Fressis.fi - tupakoinnin lopettaminen
- Miksi lapset tupakoivat?
- Mitkä ovat tupakoinnin vaarat lapsille ja nuorille?
- Vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen
- Alkaen omasta aikomuksesta lopettaa tupakointi
- Myös vanhempien ja ympäröivän ympäristön rooli on tärkeä
Lääketieteellinen video: Fressis.fi - tupakoinnin lopettaminen
Nykyään tupakointi ei ole enää aikuisten tapa. Tupakointiin on liittynyt myös monia pieniä lapsia ja nuoria. Tohtori Theresia Sandra Diah Ratih, MHA, P2PTM: n terveysministeriön apulaisosaston päällikkönä selitti, että aktiivisesti tupakoimattomien indonesialaisten lasten ja nuorten määrä kasvaa.
Tohtori Sandra totesi lisäksi, että aktiivisten tupakoitsijoiden lasten ja nuorten määrä kaksinkertaistui 24,2 prosentista vuonna 2001 yli 54 prosenttiin vuonna 2016. Riskesdasin uusimmat tiedot vuonna 2013 osoittivat, että Jakarta, Bogor ja Mataram olivat kolme sijaa Indonesia, jolla on aktiivisin lasten tupakoitsijoiden (yli 10-vuotiaita) asukasluku.
Vuosittain tupakoivien lasten ja nuorten lisääntyvä määrä osoittaa, että on vielä muutamia indonesialaisia lapsia, jotka ovat tietoisia todellisen tupakoinnin vaarasta terveydelle. Joten, mikä saa lapset tupakoimaan ja miten voimme lopettaa tupakoinnin?
Miksi lapset tupakoivat?
On kiistatonta, että kun ystävät hänen ympärillään savuttavat, on todennäköistä, että lapsesi yrittää myös tupakoida. Hän teki tämän tuntuakseen hyväksyttävämmältä hänen yhdistyksensä laajuudesta ajattelematta paljon hänen ruumiinsa terveydestä. Tohtori Sitten Sandra lisäsi, mutta harvoin lapsilla on usein taipumus aloittaa tupakointi sen jälkeen, kun hän on nähnyt isänsä savun kotona. Miksi?
Lasten ja nuorten ikä on kriittinen ikä, jolloin aivot käyvät läpi suurimmat muutokset lapsen kehitysjakson aikana. Suuret muutokset tapahtuvat pääasiassa aivojen etuosassa, joka sijaitsee pään etuosassa. Frontaalilohko on vastuussa päättämisprosessista, kun tehdään päätöksiä, muodostetaan persoonallisuuksia ja toteutetaan henkisiä prosesseja (ajattelua) ja vuorovaikutuksia. Yksinkertaisesti sanottuna etuosa auttaa sinua ajattelemaan loogisesti ja säätelemään käyttäytymistä.
Valitettavasti osa aivoista on vastuussa siitä, mitkä näistä hyvistä ja huonoista asioista eivät ole täysin kypsyneet, kunnes lapsi on hänen kaksikymppisenä. Siksi lapset ja nuoret ovat joukko ihmisiä, jotka ovat alttiimpia ympäristövaikutuksille, erityisesti niille, jotka eivät ole hyviä. Tämä tekee myös lapsista ja nuorista usein epätoivoisia tekemään jotain, joka on riskialtista ja yleensä huolimaton, jopa vaarallinen, ajattelematta. Vähitellen, alusta alkaen, yritti sen sijaan vaikeuttaa lopettaa.
Mitkä ovat tupakoinnin vaarat lapsille ja nuorille?
Saatat jo olla hyvin perehtynyt iskulauseeseen "tupakointi voi aiheuttaa syöpää, sydänkohtauksia, impotenssia, raskauden häiriöitä ja sikiötä". Tämä varoitus ei todellakaan koske vain aikuisia. Tämä terveysriski voi myös lähestyä tupakoivia lapsia. Lasten tupakoitsijoiden ja aikuisten tupakoitsijoiden välillä ei ole eroja komplikaatioiden riskissä.
Tupakoitsijat, jotka alkavat pieniä tai alkavat, kun he ovat vanhempia, ovat sekä sydänsairauksien, hengitysteiden, syövän että diabeteksen vaarassa. Yksi yleisimmistä tupakoinnin aiheuttamista sairauksista on keuhkosyöpä. Melkein kaikki syöpätyypit voivat kuitenkin aiheutua savukkeista.
"Riippumatta siitä, mikä se on (tupakoinnin aiheuttamat komplikaatiot), riski säilyy samana (kaikenikäisin)", sanoo tohtori Sandra tapasi Kuninganissa Hello Sehat -tiimin, kun AstraZenecan ja Indonesian terveysministeriön välinen nuorten terveysohjelman yhteistyöohjelma käynnistettiin tiistaina (8/14).
Silti hän jatkoi, että mitä pienempi ikä (joku) alkoi tupakoida, sitä enemmän aikaa ja kestoa altistuminen savukkeiden myrkkyjä. Niinpä tupakoinnista kärsivien lasten mahdollisuus tapahtuu nopeammin kuin ne, jotka ovat juuri aloittaneet tupakoinnin, kun he ovat aikuisia. Periaatteessa lapsilla ja nuorilla, jotka tupakoivat, on huonompi terveydentila kuin tupakoimattomilla.
Kroonisten sairauksien riskin lisäksi myös lapsuudesta lähtevät tupakointitavat voivat häiritä suun terveyttä. Tupakoitsijat, jotka alkavat lapsen iästä, kokevat nopeammin ja hammaskiveä, ja ikenien ja suun tulehdukset. Lasten tupakointi voi myös aiheuttaa lihas- ja luuongelmia, jotka aiheuttavat monia ongelmia myöhemmin elämässä.
Vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen
Tupakoinnin lopettaminen ei ole helppoa, mutta se ei tarkoita, että se on mahdotonta. Tohtori Sandra korosti, että itsesi ja ympärilläsi olevien rooli voi auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin.
Alkaen omasta aikomuksesta lopettaa tupakointi
Vaikka se kuulostaa loistavalta, aikomuksen ja päättäväisyyden lopettaa tupakointi on tullut itse. Kerro itsellesi lopettaa tupakointi ja sitoutua tähän lauseeseen.
Voit aloittaa hitaasti vähentämällä vähitellen tavallisesti kuluttamiesi savukkeiden määrää. Jos sinusta tuntuu olevan tupakointi, voit korvata sen purukumilla tai kuacilla.
Suunnitelman lopettaminen tupakoinnin lopettamiseksi pitää sydämesi pois ihmisiltä, jotka usein tupakoivat. Tämä on yksinkertaisin ja tehokkain tupakoinnin lopettamisstrategia, joka vähentää haluasi palata uudelleen tupakointiin. Liity ystäviin, jotka eivät tupakoi kuin mene muiden tupakoitsijoiden kanssa. Koska jos olet edelleen tupakoitsijoiden ympäröimänä, päättäväisyyttä voidaan ravistaa milloin tahansa, ja sinun on yhä vaikeampaa aloittaa pysähtyminen.
Älä unohda pitää kiireisenä erilaisia aktiviteetteja, jotka voivat peruuttaa tupakoinnin aikomuksenne. Esimerkiksi ottamalla koulun tai urheiluseuran jälkeen kouluopetusta.
Myös vanhempien ja ympäröivän ympäristön rooli on tärkeä
Vanhempana olet vahvasti vaikuttanut lasten ja nuorten elämään. Joten sinun on myös osoitettava, että tupakkaa ei pitäisi tehdä kenenkään. Kysy, mikä motivoi häntä tupakoimaan ja antamaan selkeän käsityksen tupakoinnin haitallisista vaikutuksista hänen terveytensä. Anna myös yleiskuva tupakoinnin aiheuttamista sairauksista. Älä vain kiellä lapsia tupakoimasta antamatta tietoa niin selkeästi kuin mahdollista
Lisäksi Dr. Sandra paljasti, että on oltava ulkoinen paine, joka tekee lapset ja nuoret haluavat tehdä jotain lopettamaan tupakoinnin. Esimerkiksi tekemällä tiukkoja sääntöjä, joilla lapsilla ei ole tilaa tai tilaisuutta tupakoida. Tee esimerkiksi lapsen kanssa sopimus sopivan päivämäärän määrittämisestä tupakoinnin aloittamiseksi. Sääntöjen soveltamisen jälkeen ei saa olla savukkeita ja tupakansavua, joka menee taloon. Levitä tätä sääntöä tasaisesti kaikille perheenjäsenille ja vieraille, jotka tulevat taloon.
Voit myös palkita lapsia, jos he pystyvät lopettamaan tupakoinnin, mikä tekee heistä motivoituneempia lopettamaan kokonaan.
