sisältö:
- Lääketieteellinen video: Jykin perjantai aamu!
- Mihin aikaan se kutsutaan heräämään aamulla?
- Mitkä ovat edut varhaisessa vaiheessa terveydelle?
- 1. Tee ihmiset menestyksellisemmiksi
- 2. Ihmiset, jotka heräävät aikaisin, ovat onnellisempia
- 3. Ottaa terveellisemmän ja asentajan rungon
- 4. Tuottavampi
- 5. Tee henkinen terveellisempi ja positiivisempi
Lääketieteellinen video: Jykin perjantai aamu!
Mihin aikaan olet yleensä herännyt? 7 tai 8 aamulla? Työntekijöille varhain nouseminen ei ole vaikeaa tehdä, varsinkin jos heidän on noudatettava junan tai linja-autojen aikataulua, jota käytetään kuljetuksena. Tästä huolimatta herätätte varhaisessa vaiheessa, että voit herätä aikaisin, jos toimisto tai kampus on lomalla. Itse asiassa varhaisvaiheessa on hyötyä terveydelle. Tutustu hyödyihin, joita saat tämän artikkelin alkuvaiheessa.
Mihin aikaan se kutsutaan heräämään aamulla?
Aiemmin nouseminen tarkoittaa heräämistä 4: 30-6: 00. Oikeastaan on monia asioita, joita voit saada, kun heräät aamulla. Jäähdyttävä ja raikas ilma pitää pitää sinut aamulla.
Mitkä ovat edut varhaisessa vaiheessa terveydelle?
On monia ihmisiä, jotka työskentelevät yöksi ja eivät ole tottuneet nousemaan aikaisin. Vaikka varhain nousemalla on omat etunsa erityisesti terveyden kannalta. Seuraavassa on joitakin etuja aikaisin nousemisesta.
1. Tee ihmiset menestyksellisemmiksi
Texas Universityn vuonna 2008 tekemässä tutkimuksessa todettiin, että heräävät opiskelijat saavat usein korkeammat pistemäärät GPA: ssa tai GPA: ssa verrattuna opiskelijoihin, jotka haluavat pysyä myöhään ja harvoin nousta aikaisin.
2. Ihmiset, jotka heräävät aikaisin, ovat onnellisempia
Onnellisuus tässä ei tarkoita, että olisit onnellinen 15 minuutin kuluessa heräämisen jälkeen, vaan että ihmisen mieliala on onnellisempi yleensä joka päivä. Tutkimukset osoittavat, että eläkeläiset ovat yleensä onnellisempia kuin nuoret, koska he heräävät useammin. Vaikka nuoret ja aikuiset, jotka usein työskentelevät ja pelaavat myöhään yöllä, ja harvoin heräävät aikaisin, on huonompi tunnelma joka päivä.
3. Ottaa terveellisemmän ja asentajan rungon
Aamulla nouseminen tekee ihmisistä innokkaamman käyttää ja hengittää raitista ilmaa. Tietenkin tämä tekee heidän ruumiinsa sopivammaksi ja terveemmäksi. Useimmilla menestyneillä ihmisillä on tapana nousta aikaisin. Harjoittelu ja raikkaan ilman hengittäminen aamulla voi parantaa mielialaa ja tarjota energiaa aktiviteeteille.
4. Tuottavampi
Nousta aamulla tekee joku tuottavammaksi. Tämä johtuu siitä, että ihmiset, jotka heräävät aikaisin, saavat aikaa valmistella työtä, kun taas toiset ovat edelleen unessa. Heillä on hiljainen aika ja ne ovat hyvin keskittyneet.
Biologian professorin Heidelbergin yliopistossa tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että aikaisin heräävät ihmiset saavat enemmän energiaa.
5. Tee henkinen terveellisempi ja positiivisempi
Ihmiset, jotka heräävät aikaisin, saavat parempaa ilmapiiriä ja optimistisempaa ajattelua. Ne ovat myös helpommin tyytyväisiä. Samaan aikaan ihmisillä, jotka ovat tottuneet heräämään yöllä ja nukkumassa aamulla, mutta jotka liittyvät älykkyyteen ja luovuuteen, on yleensä kielteinen ilmapiiri, kuten masennuksen tunteet ja pessimismi.
Tietenkään kaikki eivät voi herätä aamulla. Se voisi olla työn pakottaminen ihmisiä heräämään yöksi ja nukkumaan aamulla. Jos kuitenkin haluat saada aikaisin nousemisen edut, sinun pitäisi alkaa tottua aikaisin nousemiseen tai ainakin aikaa herätä aamulla.
