sisältö:
- Lääketieteellinen video: Sri Ramana Maharshi - JNANI 2019
- Onko totta, että luonnon ääni tekee kehosta ja mielestä rentouttavan?
- Luonnon ääni pyrkii tuottamaan rennon ja rauhallisen vaikutuksen kehoon
- Kaikki eivät tunne samaa vaikutusta
Lääketieteellinen video: Sri Ramana Maharshi - JNANI 2019
Luonnon ja vihreän ympäristön äänet ovat jo pitkään liittyneet rentoutumiseen ja ihmisten hyvinvointiin viimeisten satojen vuosien aikana. Esimerkkejä aaltojen äänestä, linnunlaulusta ja tuulen tuulista puihin uskotaan pystyvän rauhoittamaan ihmisen mielen. Mutta miten luonnollinen äänitehoste rentouttaa kehoa ja mieltä?
Onko totta, että luonnon ääni tekee kehosta ja mielestä rentouttavan?
Uusi tutkimus, jonka suoritti Brighton ja Sussex Medical School, tutki ja tutki 17 aikuista, jotka käyttivät magneettiresonanssiskannerit tai (fMRI). Heille kerrottiin kuulemaan 5 erilaista luonnollista ääntä ja erilaisia ihmisen tekemiä ääniä 5 minuutin ajan. Tutkijat käyttivät myös aivoskannereita, sydäntason monitoreja ja käyttäytymiskokeita näiden luonnollisten äänitehosteiden fysiologisten syiden selvittämiseksi.
Jokainen luonnollisten äänien tallennus on erilainen, osallistujille on määritetty ajatusten ja reaktioiden painopiste. Niiden sydämen syke on myös nähtävissä autonomisessa hermostossa. Se ei myöskään pääse seuraamaan tässä prosessissa mukana olevia elinjärjestelmiä, kuten hengitystä, verenpainetta, kehon lämpötilaa, aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta.
Luonnon ääni pyrkii tuottamaan rennon ja rauhallisen vaikutuksen kehoon
Kun tutkijat tutkivat osallistujien fMRI-tuloksia, he näkivät, että synnynnäisessä aivokudostilassa oli aktiivisuutta, toisin sanoen alueella, johon osallistujien mielet rauhoittuivat.
Tuotettu aivotoiminta vaihtelee kuitenkin riippuen testissä esitetystä luonnollisesta taustasta. Erityisesti tulokset todettiin, jos ihmisten tekemät luonnolliset äänet vaikuttivat osallistujien mieleen, he keskittyivät luontoon. Vaikutusten luonnollinen luonne on tuonut osallistujien ulkoisen huomion kiinnittämään enemmän huomiota itseensä.
Huomiota syntyy luonnollisista luonnon ääniä, jotka sisältävät asioita, jotka ovat tarkempia ja liittyvät psykologista stressiä aiheuttaviin olosuhteisiin. Esimerkkejä ovat masennus, ahdistus ja traumaattiset stressihäiriön osallistujat. Sitten, kun reagointi osallistujiin pidetään hitaammin, kun he kuuntelevat keinotekoisia ääniä luonnollisiin ääniin verrattuna.
Lisäksi havaittiin ero osallistujien sykkeessä. Ne osoittavat kehon autonomisen hermoston reaktion, kun kuulla alkuperäisen luonteen ääniä. Kaiken kaikkiaan luonnolliset äänet liittyvät kehon sympaattisen vasteen vähenemiseen (tyytymättömyys ja kapinallinen tunne) ja parasympaattisen vasteen lisääntymiseen, mikä tekee kehosta rentoutumisen ja toiminnan normaaleissa olosuhteissa, joita kutsutaan nimellä levätä sulatella vaste.
Kaikki eivät tunne samaa vaikutusta
Nämä tulokset eivät kuitenkaan ole samat kaikille. Joillekin ihmisille, joilla on korkea sympaattinen vaste tutkimuksen aikana, tämän testin tulokset osoittavat, että tästä henkilöstä on suurta rentoutumista luonnosta. Vaikka ihmiset, jotka alkavat alhaiseen sympaattiseen vasteeseen, kokevat todellakin lievän kehon rentoutumisen kuuntelemalla luonnollisia ja keinotekoisia ääniä.
Luonnon ääni, ulkona oleva vihreä ilmapiiri on todellakin virkistävä mielen ja ruumiin kannalta, myös tutkijat ehdottavat, jopa muutaman minuutin kävely luonnossa voi tarjota kehon rauhallisuutta. Vaikka et pysty kävelemään ulkona, kuuntele luonnollisia äänitallenteita rentoutua ja rauhoittaa mielesi.
