sisältö:
- Lääketieteellinen video: Miten tehdään paikallaan juoksu polvet korkealle nostaen | Laihdu 7 minuutissa
- Onko sinun egosi korkea?
- Ego on osa persoonallisuuttasi
- Erilaisia tapoja hallita korkeaa egoa
- 1. Ymmärrä, että elämä on prosessi
- 2. Älä kiduta itseäsi "mitä jos" merkitsee jotain, mikä on tapahtunut
- 3. Älä vertaa itseäsi muiden kanssa
- 4. Tunne motivaatiosi
- 5. Harjoittele anteeksi ja vilpittömästi
Lääketieteellinen video: Miten tehdään paikallaan juoksu polvet korkealle nostaen | Laihdu 7 minuutissa
Monet ihmiset valittavat, että lähimmällä henkilöllä on korkea ego. Tai oletko yksin, jolla on taivaankärkiset egot? Itse asiassa, mitä todella on se ego? Miksi korkealla egolla on aina ollut negatiivinen merkki?
Onko sinun egosi korkea?
Helpoin tapa selvittää, onko ego pelaamassa, on kysyä jompikumpi seuraavista kahdesta kysymyksestä:
- Tuntuu paremmalta kuin muut?
- Tuntuu huonommalta kuin muut?
Jos vastaat kyllä johonkin yllä olevista kysymyksistä, on mahdollista, että egosi ottaa mielesi.
Ego on osa persoonallisuuttasi
Kuuluisa psykologi Sigmun Freud sanoi kerran, että ihmisen persoonallisuus koostuu kolmesta pääkomponentista: id, ego ja superego. Yksinkertaisesti sanottuna ego on osa identiteettiä, jonka me itse rakennamme.
Kaikki uskomukset siitä, että pidät tiukasti periaatteita, persoonallisuuden näkökohtia, lahjakkuutta, taitojasi ja / tai kykyjäsi, auttavat rakentamaan egoa. Siksi ego liittyy usein itseluottamukseen tai itsetuntoon. Ego on osa itseäsi, jonka tavoitteena on hakea hyväksyntää ihmisiltä.
Lopulta ego auttaa sinua muokkaamaan omaa kuvaa. Itsekuva muodostuu, kun meillä on ajatus itsestämme, että olemme myös samaa mieltä. Esimerkiksi "En ole hyvä matematiikassa" tai "Olen älykäs" tai "Kukaan ei pidä minua" tai "Olen parempi kuin sinä."
Uskomalla näihin asioihin, te liian heijastatte hitaasti ajatusta kaikissa päivittäisissä toimissa niin, että et näytä olevan kovin hyvä matematiikassa, vaikka todellisuudessa tämä ei ole mahdollista.
Ego voidaan sanoa olevan tähän mennessä rakennettu suojelun uloin kerros. Ego keskittyy aina siihen, että on tärkeää asettaa itsellesi etusija ja olla huolehtimatta muiden todellisuudesta. Ego myös pelaa mielessäsi, että kun ongelma ilmenee, muut ihmiset ovat syyllisiä, kun olet aina oikeassa asennossa.
Siksi joskus ego on merkki merkistä, joka on vähemmän kiitettävää.
Erilaisia tapoja hallita korkeaa egoa
Periaatteessa ego ei ole aina negatiivinen. Ego voi olla myönteinen asia, jos tiedät miten hallita sitä.Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka eivät aseta egoa ennen kaikkea, ovat onnellisimpia ihmisiä.
1. Ymmärrä, että elämä on prosessi
Ego ei välitä prosessista. Niin kauan kuin voit saada halutut tulokset ja ylittää paljon muita, ego voi olla tyytyväinen. Valitettavasti korkean egon seurauksena ei voi nauttia elämästä.
Ego saa aina tuntemaan itsesi häviäjänä, jos et onnistu saavuttamaan jotain. Siitä voittaa egosi nauttimalla jokaisesta elämästä ja kokeilemalla parasta.
Kun tuodaan mieleen, että elämä ei ole tavoite, ymmärrätte, että tämä prosessi on paljon tärkeämpää kuin tulokset. Prosessissa käymme läpi eri vaiheita, jotka alkavat olla onnellisia, surullisia, vihaisia ja muita asioita, jotka voivat tehdä elämästä paljon merkityksellisempää. Voit myös oppia aikaisempien kokemusten happosuoloista.
2. Älä kiduta itseäsi "mitä jos" merkitsee jotain, mikä on tapahtunut
Sinun täytyy myöntää, että elämässä ei kaikki menee sinun tahtosi mukaan. On aikoja, asiat menevät päinvastoin kuin mitä odotat, ja se on paras tapa, jolla pitäisi tapahtua.
Kaikkien tapahtumien katoaminen ja liian syvällä ajatteleminen ei muuta mitään. Sinun egosi johtaa muihin negatiivisiin ajatuksiin, jos et hallitse niitä. Muista, että mitä et halua, ei aina tarvita.
3. Älä vertaa itseäsi muiden kanssa
Ego on sisäinen halu aina verrata kelvollisuuttasi muiden kanssa. Jos saavutuksesi ei ole yhtä onnistunut kuin seuraava ystäväsi, egorankaisee sinua ja saa sinut tuntemaan olosi alhaiseksi ja hyödyttömäksi.
Jos et voi hallita sitä, et vain kunnioita itseäsi. Päinvastoin, jos saavutuksessasi, jota onnistut ja voitat toiset, ego uskoo, että olet ylivoimainen ja voittamaton.
Periaatteessa vertaamalla itseäsi muihin on kunnossa, kunhan se on positiivisessa yhteydessä. Mutta sinun täytyy vielä pystyä arvioimaan itsesi subjektiivisesti. Jokainen ihminen on ainutlaatuinen yksilö, jota ei voida verrata toisiinsa. Kun et yritä verrata itseäsi muiden kanssa, keskityt enemmän oppimiseen kunnioittaa itseäsi.
4. Tunne motivaatiosi
Kun teet kaiken, sinun on tiedettävä, mikä ajaa sinua tekemään niin. Ego pakottaa sinut motivoitumaan siihen, mitä saavutetaan ja hallitaan, kun taas yleensä sanot päinvastoin.
Haluat tehdä jotain, koska sinusta tuntuu, että saat arvokasta oppimista, joka on tärkeää elämääsi varten. Muista, että voit aina oppia prosessista, vaikka se ei toimi.
5. Harjoittele anteeksi ja vilpittömästi
Tehokkain tapa oppia päästämään irti egosta on olla anteeksiantava henkilö. Sinun on opittava antamaan anteeksi niille, jotka vahingoittavat sinua, ja tärkeintä on oppia anteeksi itsellesi. Kaikkien, joita et voi hallita, vapauttaminen on yksinkertainen tapa hallita egoa.
