Tutustu sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön, sosiaalisen fobian alias

Monet ihmiset tuntevat hermostuneisuutensa tai tulevat hyvin itsetunteviksi useaan otteeseen, kuten tervehdys- tai työhaastattelussa. Mutta sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, eli sosiaalinen ahdistus tai sosiaalinen fobia, on enemmän kuin häpeä tai hermostuneisuus, joka usein hukkuu.

Sosiaalisen ahdistuksen vuoksi pelko itsesi häpeämisestä on niin vahva ja ottaa huomioon, että todella vältät jokaisen tilanteen, joka voi laukaista tämän pelon.

Ahdistuneisuushäiriöt näkyvät usein ennen varhaislapsuutta tai nuoruusiässä ja esiintyvät yleensä naisilla. Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö on psykiatrinen häiriö, jonka lääketieteellinen maailma tunnistaa ja jota voidaan hoitaa tehokkaasti, joten sinun pitäisi neuvotella lääkärin kanssa, jos luulet, että sinulla on tämä ehto.

Mikä on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö?

Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, joka tunnetaan myös nimellä sosiaalinen fobia, on tunne äärimmäisestä pelosta yhteiskunnallisissa tilanteissa tai tiettyyn suorituskykyyn - varsinkin täysin ulkomaalainen tilanne tai jos sinusta tuntuu, että joku muu katselee tai arvioi.

Sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön tai sosiaalisen fobian perusta on pelko seurata, arvioida yleisön silmissä tai kiusata itseäsi julkisesti. Saatat pelätä, että ihmiset ajattelevat huonosti sinusta tai että et tule toimimaan / työskentelemään niin odotetusti kuin muidenkin kanssa.

Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö on eräänlainen monimutkainen fobia. Tämäntyyppisellä fobialla on vahingollista, halventavaa vaikutusta sellaisen henkilön elämään, jolla on se. Tämä häiriö voi vaikuttaa henkilön itsetuntoon ja itsetuntoon, häiritä suhteita ja suorituskykyä työssä tai koulussa.

Yleisimmät asiat, jotka voivat laukaista sosiaalisen fobian toistumisen

Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö voi aiheuttaa tuhoa ihmisille, jotka kärsivät tästä tilasta. Sosiaalista ahdistusta tai sosiaalista fobiaa sairastavilla henkilöillä voi olla hyvin rajalliset sosiaaliset tai romanttiset suhteet, jotka tekevät heistä avuttomia, yksinäisiä ja jopa vieraantuneita.

Jotkut ihmiset voivat kokea ahdistusta ja hermostuneisuutta tietyissä tilanteissa, kuten työhaastattelussa. Muille kuitenkin ahdistus ja hermostuneisuus liittyvät tiettyihin erityisiin sosiaalisiin tilanteisiin, esimerkiksi:

Puhu julkisesti
Näkyy valintakiekon yläpuolella
Tapaa uusia ihmisiä
Ole huomion keskipiste
Havaittiin, kun teet jotain
Tee pieni keskustelu
Kiusattu, kiusannut tai arvosteltu
Keskustele tärkeiden ihmisten tai valtuutettujen henkilöiden kanssa
Kutsutaan luokassa
päiväys
Puhelujen soittaminen / vastaanottaminen
Käytä julkisia wc-tiloja
Suorita tentti
Syö ja juo julkisilla paikoilla
Puhu kokouksissa
Osallistu juhliin tai ystävien kokouksiin

Sosiaalisen fobian merkit ja oireet

Monet ihmiset kokevat tietyssä määrin usein ahdistusta ja hermostuneisuutta, monet ihmiset tuntevat hämmennystä tai itsetietoisuutta useaan otteeseen, mutta tämä ei estä - tai edes halventaa - päivittäisiä toimintojaan. Henkilöt, joilla on sosiaalisia fobioita, kokevat kuitenkin liiallista ahdistusta ja huolta tilanteesta ennen, sen aikana ja sen jälkeen - etsivät syitä poissaoloon, ostaa aikaa tai vapisevat väkivaltaisesti, kun he haluavat puhua, kunnes sinulla on vaikeuksia puhua - häiritä heidän päivittäistä rutiiniaan ja aiheuttaa valtavia kärsimyksiä.

Sosiaalisen fobian emotionaaliset oireet, mukaan lukien:

Tunne hyvin itsetietoinen ja liiallinen hermostuneisuus jokapäiväisissä sosiaalisissa tilanteissa (joita muut ihmiset pitävät itsestäänselvyytenä)
Voimakas ahdistus päiviä, viikkoja tai jopa kuukausia ennen tulevaa sosiaalista tilannetta
Pelko siitä, että muut ihmiset, erityisesti ne, joita et tiedä, tuntevat hyvin
Pelko on niin suuri, että sinä hämmentyy
Pelko on niin suuri, että muut ihmiset ymmärtävät, että olet hermostunut

Sosiaalisen fobian fyysiset oireet, mukaan lukien:

Huuhtelu, punastuminen
Lyhyt hengitys
Vatsakipu, pahoinvointi
Vapina, mukaan lukien vapina ääni
Sydän on hermostunut tai rinta tuntuu tiukalta
Hikoilu tai kuuma vilkkuu
Tunne huimausta tai halua heikkoutua

Sosiaalisen fobian käyttäytymisen oireet, mukaan lukien:

Vältä sosiaalisia tilanteita jossain määrin, jotka rajoittavat toimintaasi tai häiritsevät rutiiniasi
Vältä silmäkosketusta
Pidä hiljaa tai piiloutua, jotta muut ihmiset eivät ole tietoisia sinusta
Tarve tuoda aina ystäviä minne tahansa
Juo (alkoholia), ennen kuin kohtaat sosiaalista tilannetta yrittäessäsi rauhoittua
Usein lapset, joilla on sosiaalinen fobia, kieltäytyvät käymästä kouluun oireidensa vuoksi.

Sosiaalinen fobia on erilainen kuin arka

Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö ei kuitenkaan ole vain tavallinen häpeä, jota yleisö usein ymmärtää väärin.

Tämän häiriön diagnoosin kriitikot osoittavat, että psykiatrit ja lääkealan yritykset julkaisevat sosiaalisia fobioita, eli sosiaalisia ahdistuneisuushäiriöitä, jotta voidaan lisätä psykotrooppisten lääkkeiden myyntiä erityisesti nuorten keskuudessa. Lisäksi jotkut väittävät, että onko sosiaalinen fobia pelkästään ihmisen temperamentin eri spektrien "lääketieteellinen".

Vastaten edellä mainittuun kritiikkiin, joka on lainattu kansallisen mielenterveyslaitoksen, Marcy Bursteinin, tohtoriksi, ja tiimi tutki normaalin häikäisyn tasoa nuorten keskuudessa ja muita ominaisuuksia, jotka olivat päällekkäisiä sosiaalisen fobian oireiden kanssa käyttäen kansallisen Comorbidity Survey-Adolescent -lisäyksen tietoja (NCS-A), joka on yli 10 000 amerikkalaista 13–18-vuotiasta nuorta. Tutkimuksessa käytetty sosiaalinen fobia käyttää psykologian ja psykiatrisen käsikirjan vakiomuotoisia diagnostisia kriteerejä: Diagnostinen ja tilastokäsikirja (DSM-IV), kun taas häpeä tutkitaan pisteytysistunnolla kysymyksestä "Kuinka hämmentynyt olet, kun ihmiset ympäröivät, joita et tiedä hyvin ? "

Tutkimusryhmä totesi, että vaikka puolet osallistujien väestöstä tunsi olevansa ujo, vain 12 prosenttia kaikista ujoista lapsista täytti sosiaalisen fobian kriteerit elämässään. Lisäksi nuorten joukossa, jotka eivät tunnusta itseään ujoiksi, noin viisi prosenttia heistä täyttää sosiaalisen fobian kriteerit. Nämä tulokset osoittavat, että sosiaalinen fobia ei ole aina suoraan yhteydessä siihen. Itse asiassa luonteenomaisen sosiaalisen fobian läsnäolo itsessään voi olla itsenäinen yksikkö, joka on erillään häpeästä, joissakin tapauksissa.

Lisäksi yksilöillä, joilla on sosiaalista fobiaa, on jatkuvasti useampia muita psykiatrisia häiriöitä elämässään, kuten masennus, persoonallisuuden häiriöt (esimerkiksi PTSD) tai huumeiden väärinkäyttö, kun kyseessä on joukko ujoita lapsia. Ne, joilla on sosiaalista fobiaa, osoittavat myös, että he eivät pysty työskentelemään työ- tai kouluympäristössä tai perheenjäsenten tai ikäisensä kesken. Lisäksi heillä on vähemmän apua saada apua kuin lapset, jotka ovat todella ujo.

Lyhyesti sanottuna Bursteinin tutkimus osoitti, että sosiaalinen fobia ei ole vain väärin ymmärretty häpeä. Sitä vastoin sosiaalinen fobia vaikuttaa pieneen osaan nuorista ja vain pieni osa heistä pitää itseään ujoina.

Sosiaalinen fobia ei ole myöskään os ansos

"Ansos" on nykyaikainen lyhenne, jota indonesialaiset nuoret suosivat "antisosiaalista" laajennuksesta. Tätä termiä käytetään usein henkilöille, joita pidetään yksinäisinä, joilla ei ole ystäviä, ja "älä hengitä".

Introvertoidun persoonallisuuden ominaispiirteet oletetaan usein olevan ujo, sosiaalinen fobia tai jopa sosiaalisten tilanteiden välttäminen. Mutta älkää erehtykö. Monet introvertit voivat seurustella helposti; ne ovat vain miellyttävämpiä, jos he eivät osallistu. Samaan aikaan todellinen antisosiaalinen persoonallisuushäiriö on luonteenomaista käyttäytymismalleilla, jotka ovat täynnä petosta, laiminlyödään lakia, loukkaavat muiden oikeuksia ja ovat epäkohteliaita (taipuvaisia rikollisuuteen) - ilman selkeää tai loogista motiivia.

Jokaiselle, jolla on sosiaalinen fobia, hänen osallistuminen tiettyyn sosiaaliseen tilanteeseen voi uhata hänen turvallisuuttaan.

Tämä tilanne voi olla sinulle hyvin pelottavaa, joten koet liiallista ahdistusta vain ajattelemalla tai yrittämällä välttää sen mahdollisimman kovasti. He pelkäävät toimia tai sanoa jotakin, jonka he ajattelevat olevan hyvin kiusallisia, kuten huuhtelu, hikoilu tai esiintyminen epäpätevänä henkilönä ("Minä näytän typerältä"; ";" Ihmiset ajattelevat, että olen hyvin tyhmä "). Ja vaikka saatat ymmärtää, että pelkosi on hieman järjetön ja liiallinen, et voi tehdä mitään ahdistuksen vähentämiseksi.

Pelko saada sosiaalista tilannetta voi joskus kerääntyä ja laukaista paniikkikohtauksia, joissa tuntuu valtavasta pelosta, paniikista ja ahdistuksesta. Paniikkikohtaukset kestävät yleensä vain muutaman minuutin. Voit myös kokea joitakin fyysisiä oireita, kuten pahoinvointia / pahoinvointia / kuumaa kylmää / pahoinvointia ja halua oksentaa, hikoilua runsaasti ja sydämen jytinä. Nämä oireet pääsevät usein huipulle ennen kuin ne kokonaan tuodaan. Vaikka tällaiset oireet voivat olla huolestuttavia, ne eivät aiheuta fyysisiä vaurioita.

Mitkä ovat sosiaalisen ahdistuneisuuden häiriön syyt?

Samoin kuin monet muut mielenterveysolosuhteet, sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö on todennäköisin häiriö, joka syntyy geneettisten ja ympäristötekijöiden yhdistelmän seurauksena.

Ahdistuneisuushäiriöt vähenevät usein perheessä, joten sinulla on todennäköisemmin tämä häiriö, jos läheisellä perheenjäsenellä on sama tila. Geneettisen meikkien ja opitun käyttäytymisen välisen suhteen tarkka syy ei kuitenkaan ole vielä tiedossa.

Vanhempien käyttäytyminen voi vaikuttaa myös sosiaalisen ahdistuneisuuden häiriöiden kehittymiseen lapsilleen. Jos sinulla on vanhempia, jotka ovat aina huolissaan tai vähän saastuttavat sinua, tämä voi vaikuttaa kykyynne hoitaa ahdistusta lapsuuden, nuoruuden ja aikuisuuden aikana.

Jos luulet, että sinulla on tämä tila, sinun kannattaa käydä lääkärillä. Kaksi yleisintä hoitotapaa sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön hoitamiseksi ovat reseptilääkkeet (masennuslääkkeet tai ahdistuneisuus) sekä psykoterapia tai kognitiivinen käyttäytymishoito (CBT). Molemmat lähestymistavat voidaan tehdä yhdessä yhdistelmänä.

LUE ALSO: