sisältö:
- Lääketieteellinen video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Harjoittele hengitysmenetelmiä
- Vaihda elämäntavan tapoja
- Säännöllinen liikunta
- Kuluttaa oikeanlaista ruokaa
Lääketieteellinen video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Monet meistä ovat vain kiitollisia ilmassa, joka hengitti hengitettynä, kun ilmenee hengenahdistusta. Hengenahdistus on yleisin keuhkosyövän oire. Elämä päivittäin keuhkosyövän kärsivänä ei todellakaan ole helppoa, varsinkin siksi, että heidän on taisteltava joka päivä hengittääkseen vapaasti. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joita voidaan tehdä keuhkosyöpää sairastavien ihmisten hengenahdistuksen lievittämiseksi.
Harjoittele hengitysmenetelmiä
Hengitysharjoitukset voivat vahvistaa keuhkojen lihaksia. Erilaisia hengitysharjoituksia, jotka voivat hallita hengitysrytmiä, ovat suosituimmat harjoitukset hengitetty. Tämä harjoitus voidaan tehdä milloin tahansa, vaikka potilas kokee äkillisen hengenahdistuksen. Hengitysrytmin hidastamisen lisäksi tämä harjoitus on myös osoittautunut vähentävän stressiä. Seuraavassa on käytännön toimenpiteet hengitetty:
- Hengitä nenän läpi ja poista se varovasti suukappaleen läpi.
- Istu mukavasti, rentoudu olkapään ja kaulan lihaksia.
- Sulje kaksi huulea, lukuun ottamatta keskiosaa. Suun kannat ovat samanlaisia kuin kun viheltää.
- Hengitä takaisin nenä kahden sekunnin ajan.
- Hengitä hitaasti suun kautta kunnes lasket neljä.
- Toista vetolujuus ja uloshengitysliikkeet 10 minuutin ajan.
Tee edellä mainitut harjoitukset aina, kun tunnette hengenahdistusta. Tuntuu paremmalta muutaman minuutin kuluttua.
Vaihda elämäntavan tapoja
On olemassa lukuisia syitä, miksi sinun pitäisi lopettaa tupakointi. Yksi tärkeimmistä syistä on se, että voit hengittää helpommin. Tupakoitsija, jolla on keuhkosyöpä, on suositeltavaa lopettaa tupakointi palauttaakseen terveytensä. Jos et ole tupakoitsija, sinua kehotetaan välttämään altistumista ympärilläsi olevalle ympäristölle, sekä perheelle että tupakoiville sukulaisille. Passiivinen tupakointi voi myös pahentaa keuhkojen tilaa.
Koska sillä on erittäin tärkeä rooli, puhdas ilma on säilytettävä. Voit luoda puhtaan ilman pitämällä lattia ja hylly pölyltä. Voit myös käyttää ilmankostutin ilmankosteuden ylläpitämiseksi. Vältä synteettistä tuoksua sisältävää ilmanraikastinta tai mopinestettä. Syynä on se, että nämä kemikaalit voidaan sekoittaa ilmaan, potilaiden sisäänhengittämällä, ja laukaista hengenahdistusta. Käytä nenämaskia, kun matkustat kodin ulkopuolelle, jotta vältytään ilman pilaantumiselta aiheutuvalta pilaantumiselta ja pölyltä.
Säännöllinen liikunta
Säännöllinen liikunta voi lisätä veren virtausta keuhkoihin niin, että veressä on enemmän happea. Turvallisuuden varmistamiseksi ota yhteys lääkäriisi ennen kuin päätät käyttää. Aloita valonharjoituksella kolme kertaa viikossa 15 minuutin ajan ja lisää hitaasti harjoituksen tiheyttä, jos voit. Muista! Älä pakota kehoa liikaa.
Kuluttaa oikeanlaista ruokaa
Ruoka osoittautuu vaikuttavaksi myös hengityskuvioihimme. Esimerkiksi jotkut elintarviketyypit voivat aiheuttaa ilmavaivoja, laajentumista ja lopulta keuhkojen alueen tukahduttamista. Tämän seurauksena hengityksen aikana keuhkot eivät voi laajentaa optimaalisesti hapen saamiseksi. Jotkut elintarvikkeet, jotka voivat aiheuttaa ilmavaivoja, ovat maito, palkokasvit, kaali ja parsakaali. Älä unohda pitää tarpeeksi vettä, jotta ilmavirta kastuu.
Hengenahdistus voidaan ratkaista muuttamalla elämäntapaa, hyvää ravintoa ja useita muita yksinkertaisia vaiheita, jotka voidaan tehdä yksin kotona. Jos sinulla on edelleen hengitysvaikeuksia, ota välittömästi yhteys lääkäriin jatkokäsittelyyn.
Hei Terveysryhmä ei anna lääkärin neuvoja, diagnoosia tai hoitoa.
