sisältö:
Lääketieteellinen video: MASPALOMAS
Kaikki pitävät lomasta. Loma voi kuitenkin olla tuskallista, jos ilmenee haavauma. Tarkastellaan seuraavia vinkkejä siitä, miten haavaumat estetään lomien aikana:
hoito
Voit ostaa laskurilääkkeitä matkoilla. Tai voit tuoda oman lääkkeen, varsinkin jos sinulla on vaikea haava ja tarvitset määrätä lääkkeitä oireiden hallitsemiseksi. On hyvä, että lääkärin määrääminen ja yhteydenotto on tarpeen, jos tarvitset lääkäriltä.
Vihjeitä närästyksen välttämiseksi
Vältä syömistä suurina määrinä
On yleistä, jos joku syö jatkuvasti vapaapäivien aikana. Itse asiassa vatsa voi käsitellä vain ruokaa kerralla, sinun täytyy hajottaa ruoka ja sulattaa se ennen sen uudelleen sulattamista.
On selvää, että vatsassasi ei ole aikaa sulattaa ruokaa, jos syöt liikaa. Tämä on yleisin syy, että ihmiset saavat ruoansulatushäiriöitä. Tärkeintä on huijata mieli käyttämällä pienempiä levyjä, jotka voivat tehdä ruoan osasta isommaksi.
Rentoudu syömisen aikana
Kehosi voidaan helposti painottaa lomalla. Jos haluat lopettaa ostoksia tai kiirehtiä siirtymään toiseen paikkaan, saatat tuoda sinut kiireeksi. Kun olet sympaattisessa tilassa, et voi sulattaa ruokaa kunnolla, koska kehosi asettaa etusijalle stressin jatkuvuuden eikä ruoansulatusta. Joten, yritä rentoutua, hengittää ja muistuttaa itseäsi syömään ja pureskelemaan hitaasti, mikä auttaa ruoansulatusjärjestelmää toimimaan tehokkaasti.
Tunne itsesi
Valitse elintarvikkeet, jotka eivät aiheuta vatsan ärsytystä ja jotka eivät aiheuta närästystä, ja välttää näitä elintarvikkeita. Yritä välttää elintarvikkeita, kuten sipulia, suklaata, tomaattikastiketta, virvoitusjuomia, kahvia, appelsiinimehua ja alkoholia. Sen sijaan muut valinnat voisivat tukea ruoansulatusta, kuten luunlientä, käymistä, inkivääri- ja tuoretta kaalia. Mitä proteiinia, etsi höyrytettyjä katkarapuja, lohta ja muita proteiinirikkaita kevyitä välipaloja.
Vältä tiukkoja vaatteita syömisen aikana
Tiukka vaatetus voi rajoittaa vatsaa ja antaa enemmän painetta alavuorelle ja ruokatorven sulkijalihalle, mikä aiheuttaa haavaumia. Löysä vaatetus on paras valinta lomille, joka vaatii paljon liikkumista ja toimintaa.
Vältä makaamista syömisen jälkeen
Lyhyesti, kun lomailutoiminnot voivat vetää energiaa nopeasti, joten voit tuntea olonsa hyvin väsyneeksi pitkän matkan jälkeen ja haluat makaamaan syömisen jälkeen. Ja selvästi, ruoansulatusprosessi katkeaa, jos makuette syömisen jälkeen, mikä voi lisätä närästysriskiä. Sinun täytyy odottaa vähintään 3 tuntia ennen kuin kosketat sänkyä ja välttää syömistä myöhään yli kahdeksantoista.
Hei Terveysryhmä ei anna lääkärin neuvoja, diagnosoida tai hoitaa.
