sisältö:
- Lääketieteellinen video: Q&A: 15 vuotiaana raskaaksi? Vanhempien reaktio? Nolointa mitä on tapahtunut?
- Riski nukkua vatsassa raskauden aikana
- 1. Hengenahdistus
- 2. Squashed sikiö
- 3. Sikiön häiriöt
- Miten sitten on hyvä nukkumistoiminta raskauden aikana?
- Muita vinkkejä, jotta raskaana olevat naiset voivat nukkua mukavasti:
Lääketieteellinen video: Q&A: 15 vuotiaana raskaaksi? Vanhempien reaktio? Nolointa mitä on tapahtunut?
Kaikki raskaana olevat naiset eivät voi nukkua hyvin mukavasti ja turvallisesti. Valitettavasti raskaana. nukkumisasento ei voi olla yhtä ilmainen, kun et ole raskaana. Itse asiassa unen asema on huolestuttava raskaana oleville naisille. Kuitenkin, mitä tapahtuu, kun nukut vatsassa raskauden aikana?
Riski nukkua vatsassa raskauden aikana
1. Hengenahdistus
Nukkuminen vatsaan raskauden aikana saa sinut tuntemaan vaikeampaa hengittää, sen sijaan että nukuisit selässäsi tai sivuttain. Tämä johtuu siitä, että vatsa pyrkii painamaan alaspäin ja asettamaan suolet, keuhkot ja muut elimet yhteen. Nukkumista vatsassa ei suositella raskauden, vanhuuden tai nuoren iän aikana.
2. Squashed sikiö
Kun nukut vatsassa, mahalaukku painaa, että kohdunne kehittyy niin, että saat paineita tähän asentoon. Tämä paine osoittaa, että sikiösi on vaarassa ja turvallisessa asennossa.
3. Sikiön häiriöt
Ravitsemusta ja hapenottoa ei johdeta nukkumisasentoon vatsaan raskauden aikana. Raskaana olevan naisen verisuoniin virtaava happi pysähtyy ja voi jopa joutua keskenmenon jälkeen.
Miten sitten on hyvä nukkumistoiminta raskauden aikana?
- Aseta tyyny vatsan alle ja polvillesi. Olisi parempi, jos ostat raskauden tyynyn. Aseta tyyny kehon alle, jotta voit pitää sinut makuupuolella. Tyynyn sijainti voi myös estää sinua tuntemasta kipeää ja tuskallista suurennetun vatsan takia
- Jos et ole mukava nukkua haavauman takia, aseta muutaman kirjan tai pienen tyynyn pään tyynyn alle. Tämä asento auttaa mahan happoa alaspäin. Tämä nukkumisasento estää myös mahahapon entsyymien leviämisen ruokatorveen.
- Nukkumisasento sivusuunnassa vasemmalle on paras raskauden aikana. Tämän sijainnin avullaSaat verenkiertoa ja maksimaalista ravintoa istukan sisään suurten suonien vuoksi (huonompi vena cava) oikeassa takaosassa svina, joka palauttaa veren virtauksen sydämen alempaan runkoon. Tämä nukkumistoiminto voi myös auttaa munuaisia työskentelemään poistamaan jäljellä olevat tuotteet ja nesteet raskaana olevien naisten kehosta, jotta se voi vähentää jalan, nilkkojen ja käsien turvotusta.
Muita vinkkejä, jotta raskaana olevat naiset voivat nukkua mukavasti:
- Käytä vaatteita, jotka ovat löysiä, ei liian kuumia ja pehmeitä iholle. Vältä liian kireitä vaatteita, koska se voi aiheuttaa kehon liikkumisen vähemmän liikkuvaksi.
- Älä syö mausteista ruokaa yöllä. Mausteinen ruoka on ruoka, joka on vaarallinen raskaana oleville naisille, pelätään kokea ripulia ja herätä aina yöllä, jotta se häiritsee unta päivän aikana.
- Yritä rentoutua raskauden aikana ja heittää pois stressi mieleltä. Rento ja rento mieli voi parantaa unen laatua yöllä.
- Säädä ravinnon saanti raskauden aikana. Elintarvikkeet, jotka sisältävät paljon hiilihydraatteja ja runsaasti proteiinia, voivat tarjota mukavuutta keholle. Lisäksi tämä ruoka voi myös nostaa verensokeritasoa, jotta se voi tehdä unen mukavammaksi.
- Ennen nukkumaan menoa juo lasillinen lämpimää maitoa, tämä voi olla yksi tapa pysyä mukavana nukkuessasi. Jos sinulla on pahoinvointia ja oksentelua, välttää ravintoa, joka voi olla laukaiseva.
