sisältö:
- Lääketieteellinen video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
- Miten raskaana olevat hormonit voivat vaikuttaa tunteisiin?
- Mitkä ovat emotionaaliset muutokset, jotka johtuvat usein raskaista hormoneista?
- Miten käsittelet emotionaalisia muutoksia raskauden aikana?
Lääketieteellinen video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
Fyysisesti naisten vaikutuksen lisäksi raskaus voi vaikuttaa myös naisiin henkisesti. Monet teistä saattavat löytää henkilön, joka on lähinnä sinua, joka on raskaana kokea emotionaalisia muutoksia. Raskaana olevien naisten syy tämä johtuu raskaiden hormonien muutoksista heidän ruumiinsa.
Kyllä, muutokset tunteissa raskauden aikana liittyvät enimmäkseen raskaana olevan naisen kehon hormonaalisiin muutoksiin. Miten tämä tapahtui?
Miten raskaana olevat hormonit voivat vaikuttaa tunteisiin?
Hormonit ovat kemikaaleja, jotka virtaavat veressä ja joilla on monia toimintoja keholle. Raskauden aikana nämä hormonit muuttuvat, jotta ne tukevat kehon työtä raskauden aikana saakka. Jotkut raskaana olevat raskaat hormonit ovat estrogeeni, progesteroni, oksitosiini, HCG ja prolaktiini. Näillä raskailla hormoneilla on oma rooli kehossasi.
Lisäksi nämä hormonaaliset muutokset voivat vaikuttaa myös tunteisiinne. Esimerkiksi hormonien estrogeenin ja progesteronin lisääntynyt tuotanto raskauden alkuvaiheessa voi vaikuttaa aivojen kykyyn säätää tunteitasi.
Hormonien muutokset raskaana olevan naisen elimistössä voivat vaikuttaa neurotransmitterien tasoon, nimittäin aivokemikaaleihin, jotka ovat yksi tunteiden säätelytoiminnoista. Tämä tekee raskaana oleville naisille joskus surullisia, haluavat itkeä ja helposti loukata. Toisinaan raskaana olevat naiset voivat äkillisesti tuntea olonsa onnelliseksi ja onnelliseksi. Mielialasi ja emotionaaliset muutokset raskauden aikana voivat olla hallitsematta.
Mitkä ovat emotionaaliset muutokset, jotka johtuvat usein raskaista hormoneista?
Tavallisesti raskaana olevat naiset kokevat emotionaalisia muutoksia raskauden alkuvaiheessa, noin kuudesta kymmeneen viikon ikään asti. Tunteet voivat tuntua paremmilta raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden jälkeen. Lisäksi tunteiden muutoksia voidaan nähdä uudelleen myös raskauden kolmannella kolmanneksella, kun keho valmistelee vauvan syntymän.
Jokainen raskaana oleva nainen voi tuntea erilaisia emotionaalisia muutoksia. Alkaen muutoksista, jotka ovat normaaleja, voidaan käsitellä yksin, tarvitsevat apua muilta, tuntea masentuneita tai ahdistuneita. Tämä riippuu siitä, kuinka paljon hormoni kasvaa ja miten reagoi näihin emotionaalisiin muutoksiin. Muut tekijät voivat vaikuttaa myös tunteisiinne raskauden aikana, kuten stressi ja väsymys. Hyvin käsitellyt tunteet eivät ehkä näy liian suurina.
Miten käsittelet emotionaalisia muutoksia raskauden aikana?
Emotionaaliset muutokset ovat normaaleja jokaiselle raskaana olevalle naiselle. Liialliset tunteet eivät kuitenkaan ole hyviä mielenterveydelle. Sitä varten sinun on mahdollisimman paljon käsiteltävä omia tunteitasi ja ehkä tarvitset muiden apua, esimerkiksi miehesi.
Joitakin tapoja, joilla voit käsitellä emotionaalisia muutoksia raskauden aikana, ovat:
- Älä huoli liikaa, vain rentoudu. Raskaus voi olla huolissasi siitä, että tämä on tehtävä ja että terve vauva on valmisteltava tämä ja ennen kuin vauva syntyy. Älä kuitenkaan huolehdi tästä kaikesta. Elä raskaus kevyesti ja onnellisesti.
- Tee asioita, joita haluat. Tiedä, mitä tarvitset tuntemaan olosi mukavammaksi. Kuuntele kehosi ja mielesi hyvin. Joskus tarvitset aikaa yksin tehdä asioita, joita pidät ja teet rauhallisen.
- Hanki tarpeeksi unta. Riittävän levon saaminen voi vaikuttaa tunteelliseen tilaan. Varmista, että nukut vähintään 8 tuntia vuorokaudessa ja nukkua yöllä.
- Syö ravitsevia elintarvikkeita. Tärkeiden ravintoaineiden täyttäminen tarvitaan myös raskauden aikana mielenterveyden ylläpitämiseksi. Jotkut elintarvikkeet voivat auttaa parantamaan tunnelmiasi ja tunteita.
- Etsi tukea lähimmältä henkilöltä. Aviomies tukee vaivaa varmasti raskauden aikana. Varmista, että viettää paljon aikaa miehesi kanssa puhuaksesi tilanteestasi, joten miehesi voi ymmärtää paremmin sinua. Miesten lisäksi muiden läheisten ihmisten tuki voi myös auttaa, kuten äiti, isä, isä ja ystävät. Voit puhua heille emotionaalisista muutoksista tai muista ongelmista, joten et kanna omaa taakkaa.
