sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Great Gildersleeve: Investigating the City Jail / School Pranks / A Visit from Oliver
- Harjoituksen hyödyt lapsille
- Vapauta lapsi valitsemaan haluamasi urheiluliike
- Millaisia harjoituksia lapsille?
- Jalkapallo
- Uida
- Koripallo
- Polkupyörä
Lääketieteellinen video: The Great Gildersleeve: Investigating the City Jail / School Pranks / A Visit from Oliver
Liikunta on tärkeää kaikille, sukupuolesta tai iästä riippumatta. Kaikki voivat hyötyä urheilusta, myös lapsista. Monet urheiluvalinnat lapsille, joita voidaan tehdä. Onko kuitenkin olemassa kriteeri tai keskittyminen tietyille urheilulajeille, joita lapsen pitäisi tehdä? Millaista harjoitusta pitäisi tehdä?
Harjoituksen hyödyt lapsille
Aikaisemmin toteutetut aktiiviset elintavat, jotka voivat tarjota lukuisia terveyshyötyjä koko elämänsä ajan.
Lasten käyttäminen on erittäin tärkeää heidän terveydelleen nyt ja myöhemmin. Fyysinen aktiivisuus optimoi lasten luiden ja lihasten kasvun, parantaa kuntoilua ja immuniteettia, terävöittää motorisia taitoja, estää lapsia kroonisten sairauksien, kuten korkean verenpaineen, lihavuuden, diabeteksen ja jopa syövän, riskiltä.
Harjoitus tekee lapsista liikkuvat enemmän, joten se voi vähentää lasten lihavuuden riskiä. Myös lasten harjoitukset voivat parantaa kognitiivista toimintaa.
Harjoituksesta saatujen fyysisten hyötyjen lisäksi lapset voivat saada myös psykologisia etuja, kuten itseluottamuksen lisäämistä, jännityksen tunteiden vähentämistä, lasten masennuksen vähentämistä ja elämän tyytymättömyyden vähentämistä.
Urheilu kouluttaa myös lapsia olemaan terveitä ja sopivia, mutta myös hyviä persoonallisuuksia, kuten kurinalaisuutta, sitkeyttä, nöyryyttä, yhteistyötä ja sprotektiivisuutta.
Vapauta lapsi valitsemaan haluamasi urheiluliike
Monet urheiluvalinnat lapsille, joita voidaan tehdä. Kuitenkin, onko lapsen keskityttävä yhteen harjoituksen tai yhden harjoituksen päämäärään? Vastaus on ei.
Kuten Indonesian urheilu- ja kuntoilulääketieteen yhdistyksen (ANOKI) puheenjohtaja, Mury Kuswari, S.Pd, "toteaa," ei ole tarpeen rajoittaa lasten keskittymistä lihasrakennukseen, sydänkoulutukseen tai tasapainon koulutukseen. Tarkoituksena on, että urheilu on yleisempi. Jos haluat keskittyä tiettyihin näkökohtiin, se tehdään yleensä vain lapsille, jotka haluavat tulla urheilijoiksi. "
Lisäksi Mury Kuswari neuvoi myös vanhempia olemaan rajoittamatta harjoituksia vain yhden tyyppisille lapsille, jotta lasten motoriset taidot paranevat. Joten on parasta olla pakottamatta lapsia pelaamaan esimerkiksi sulkapalloa, koska lapset voivat kyllästyä.
"Anna lapsesi valita urheilulaji, jota hän haluaa, älä rajoita." Mury, joka tapasi Hello Sehat -ryhmän Fairmont Senayan -hotellissa keskiviikkona (3/10), jatkoi, että mitä enemmän lapsia harrastaa urheilua, sitä parempi lapsen kyky liikkua. Jotta myöhemmin lapset voivat oppia helpommin uusia liikkeitä.
Millaisia harjoituksia lapsille?
Monet urheilulajit lapsille, joita voidaan tehdä ja joilla on etuja lasten fyysiseen terveyteen. Tässä on joitakin hyviä ja suositeltuja urheilulajeja lapsille.
jalkapallo
Jalkapallo auttaa parantamaan jalka tasapainoa ja ketteryyttä.jongleeraustapallo etsiessään joukkuetoverinsa parantaa jalkaherkkyyttä. Vakaa kävely on hyödyllistä sydämen terveydelle ja lisää kestävyyttä.
uida
Uinti on yksi lasten suosimista urheilulajeista, koska lapset nauttivat leikkimästä vedellä. Uimisella lapsesi viihtyy ja pysyy aktiivisena.
koripallo
Koripallourheilu voi parantaa lasten käsien ja silmien koordinointia. Perusliikkeet, kuten kädelläsi liikkuminen ja vastustajan nopean siirtäminen, antavat etuja lapsen moottorille.
polkupyörä
Pyöräily on urheilu, joka voi parantaa lasten tasapainoa. Vaikkakin harvoin pystyt säilyttämään tasapainon kaksipyöräisellä polkupyörällä, lapsesi hyötyy polkupyörän oppimisprosessista.
Yleensä opetat polkupyöriä kolmipyörästä tai neljästä pyörästä. Sitten vapautettiin hitaasti, kunnes lapsi on alkanut säilyttää tasapainonsa.
