sisältö:
- Lääketieteellinen video: Web Programming - Computer Science for Business Leaders 2016
- Mitkä ovat kromin edut diabeteksessa?
- Mitkä ovat kromin ruokalähteet?
- Onko kromi turvallinen kulutukseen?
- Joten päätelmä ...
Lääketieteellinen video: Web Programming - Computer Science for Business Leaders 2016
Jotkut teistä ovat tienneet kromin käyttöä kemianteollisuudessa tai metallitehtaassa. Tiedättekö kuitenkin, että mineraalilla on positiivinen puoli veren sokeripitoisuuden alentamisessa elimistössä? Katso selitys seuraavassa tarkastelussa.
Mitkä ovat kromin edut diabeteksessa?
Diabetes on tila, jossa elimistössä oleva insuliini on riittämätön, jotta veren glukoosipitoisuus nousee. Tässä kromimineraaleissa osoittautui erittäin tärkeä rooli verensokeriarvojen kontrolloinnissa diabeetikoilla.
Diabetes.co.uk -sivulta raportoimalla tutkimus osoittaa, että tämä mineraali voi vähentää insuliinitasoa ja lisätä verensokerin aineenvaihduntaa diabeetikoilla, joilla on lihavia elimiä. Kaikissa tutkimuksissa, joissa käytetään tämän mineraalin etuja glukoosin intoleranssille ja diabeteksen häiriöille, on myönteinen vaikutus.
Tämä mineraali pystyy auttamaan hormoninsuliinin työtä juuri muuttamalla veren glukoosia sitten käytettäväksi kehon energiana. Jotta veren glukoosipitoisuus diabeetikoilla, jotka usein kasvavat, voidaan vähentää tämän mineraalityön ansiosta. Niinpä diabetesta sairastavat ihmiset auttavat suuresti kromin esiintymistä kehossa.
Osoittautuu, että sen lisäksi, että tämä mineraali on hyödyllinen diabeteksessa, sillä on myös muita etuja. Niiden joukossa on hyödyllistä lihaksen rakentamisessa, rasvan polttamisessa ja kehon auttamisessa käyttämään hiilihydraatteja. Silmien alhainen kromipitoisuus voi lisätä glaukooman riskiä. Tämä luun kivennäisaine on hyödyllistä myös huokoisuuden ehkäisemiseksi erityisesti naisilla, jotka menevät vaihdevuosiin.
Mitkä ovat kromin ruokalähteet?
Diabeetikot voivat saada tämän mineraalin hyödyt syömällä elintarvikkeita, joissa on runsaasti mineraaleja. Seuraavilla elintarvikkeilla on korkea kromipitoisuus:
- Meren antimet, kuten äyriäiset, kalat ja osterit
- leipä
- Punainen riisi
- naudanliha
- Kananliha
- parsakaali
- juusto
- muna
- Meijerituotteet
- Tuoreet vihannekset
- Vihreät pavut
- sieni
- hiiva
Onko kromi turvallinen kulutukseen?
Ei tarvitse huolehtia, jos näitä mineraaleja esiintyy yleisemmin kemikaaleissa, tulenkestävissä aineissa ja metallitehtaissa. Syynä on se, että teollinen kromi on selvästi erilainen kuin elintarvikkeiden ainesosissa, mikä tekee siitä turvallisen kulutuksen. Yleensä nämä mineraalit kulutetaan täydennysten muodossa, mutta on myös jalostettuja tuotteita, jotka sekoittavat näitä mineraaleja niiden koostumukseen.
Sinun täytyy muistaa, kun käytät tätä mineraalia, varmista, että et käytä sitä suositellun annoksen yläpuolella. Tämän kivennäisaineen liiallisen kulutuksen aiheuttamat vaikutukset ovat harvinaisia, mutta jos ylität suositellun annoksen, se voi aiheuttaa vatsavaivoja, alhaisen verensokerin (hypoglykemia), maksan, munuaisten, hermojen vaurioita ja aiheuttaa epäsäännöllisiä sydämen rytmiä.
Jos otat lääkkeitä, kuten aspiriinia, naprokseeniä ja ibuprofeenia, elimistössä oleva kromin määrä voi kasvaa. Joten sinun pitäisi lopettaa kromilisien käyttö, kun samanaikaisesti käytetään kipulääkkeitä.
Joten päätelmä ...
Kromia voidaan sanoa ravintoaineena, joka auttaa työskentelemään insuliinissa elimistössä. Sitten on selvää, että mineraalien saanti on tärkeää verensokerin metabolian kannalta. Ruokavalion säätämisen, säännöllisen harjoittamisen ja diabeteksen tai rutiininomaisesti annettavan insuliinin käytön lisäksi tämän mineraalilähteen kulutus diabeetikoilla voi myös auttaa hallitsemaan verensokeriasi.
Ihmiset eivät tunne pelkästään diabetesta sairastavia ilman diabetesta ilmenee myös positiivinen vaikutus, kun kulutetaan tätä mineraalia. Voidaan sanoa, että joku, joka saa kromin saantia - sekä ravintolisistä, jalostetuista tuotteista että elintarvikkeista - voi välttää diabeteksen riskin.
