sisältö:
- Lääketieteellinen video: Free to Play: The Movie (US)
- Mitä voit tehdä imetyksen aikana?
- 1. Vuorovaikutus vauvan kanssa
- 2. Lue kirjoja imetyksen aikana
- 3. Syö tai välipala
- 4. Tee kotitehtäviä
- 5. Ota tauko
Lääketieteellinen video: Free to Play: The Movie (US)
Vauvan imetys voi rajoittaa liikkumistasi. Monet äidit istuvat hiljaa ja jäädyttävät imettämällä vauvojaan. Mutta itse asiassa on monia mielenkiintoisia toimintoja, joita voit tehdä imetyksen aikana.
Mitä voit tehdä imetyksen aikana?
1. Vuorovaikutus vauvan kanssa
Viestintä vauvojen, erityisesti vastasyntyneiden, kanssa voi olla kuin puhut itsesi kanssa. Siitä huolimatta puhuminen lapsellesi imetyksen aikana voi olla keino vahvistaa siteesi hänen kanssaan.
Katsokaa vauvaasi, puhu hänen kanssaan, laulaa, silitti häntä, antaa hymyn joka kerta, kun hän näkee kasvosi. Tämä vuorovaikutus tekee sidoksestasi vauvasi vahvemmaksi.
Vauvat ovat kuunnelleet äänesi viime kuukausina kohdussa. Siksi vauvoille äidin ääni on kaunein ääni, jonka hän on koskaan kuullut maailmassa.
Vaikka uusi vauva on syntynyt ja ei ole kyennyt puhumaan sanaa, vauvojen täytyy kuulla kieltä ennen kuin he voivat alkaa puhua.
2. Lue kirjoja imetyksen aikana
Sen sijaan, että olisit vain hiljaa, on hyvä imettää haluamasi uutiset tai kirjat tai aikakauslehdet. Kun imetys on oikea aika avata uusia tietoja raskaana olevista naisista, älä tuhlaa tätä aikaa. Kirjan lukeminen samalla, kun siihen liittyy rauhoittavaa musiikkia, voidaan myös tehdä niin, että äiti on raskaampi imetyksen aikana.
3. Syö tai välipala
Kun vauva syö, voit myös syödä, tiedät! Varmasti syöminen samalla kun huomaat vauvan aseman imetyksen aikana. Syöminen antaa imettäville äideille enemmän energiaa vauvoille.
Jos on vaikea syödä suuria, voit syödä välipaloja, jotka ovat käytännöllisiä ja terveellisiä, ja niiden on oltava runsaasti proteiinia. Esimerkiksi pähkinät, jogurtti, luuton kana on käytännöllistä, munat jne. Helppo välipaloja, jotka voidaan siirtää yhdellä kädellä.
Imettävien äitien ei tarvitse muistaa olla laiskoja syömään, koska äidin ravitsemukselliset tarpeet eivät ainoastaan vastaa hänen tarpeitaan, vaan niiden on tuotettava maitoa oikein vauvalleen.
4. Tee kotitehtäviä
Jos taitosi imettävät tarpeeksi, voit suorittaa kotitehtäviä. Tietenkin vauvan asento on turvallinen imettävässä rintarepussa ja äidin liikkeet eivät ole äärimmäisiä.
Tämä koskee imettäviä äitejä, joiden lapsilla on jo hyvä pääohjaus, ei vastasyntyneitä. Esimerkkejä, kuten patjan tai sotkuisen pöydän siivous ja muu työ.
5. Ota tauko
Imettävillä äideillä ei usein ole unta. Kun vauva herää keskellä yötä, sinun täytyy nousta ylös. Niin, että imettävät äidit tarvitsevat aikaa ylimääräiseen lepoon, jotta ne eivät olisi tyhjentyneet ja pystyvät silti pitämään maidontuotannon sujuvasti.
Kun lapsi imetetään, äiti voi levätä esimerkiksi istuen sohvalla rauhallisesti keräämällä energiaa uudelleen ennen muuta toimintaa.
