sisältö:
- Lääketieteellinen video: Our Miss Brooks: Connie the Work Horse / Babysitting for Three / Model School Teacher
- Mikä on kollageeni?
- Miten lisätä kollageenia kehossa, etenkin kasvoissa
- Mitä pitäisi tehdä niin, että kollageenin tuotanto ei vähene ja vahingoittuu?
- 1. Lopeta tupakointi
- 2. Vähennä makeaa ruokaa ja juomia
- 3. Suojaudu auringolta
Lääketieteellinen video: Our Miss Brooks: Connie the Work Horse / Babysitting for Three / Model School Teacher
Kollageeni on kauneussalaisuus, jota et voi aliarvioida. Miksi? Kollageenin ansiosta ihosi voi näyttää nuorekas, joustava, pehmeä ja vailla ryppyjä. Valitettavasti kollageenin tuotanto ihossa, erityisesti kasvoilla, voi pienentyä useista syistä. Miten siis kasvatat kollageenia niin, että pysyt nuorena?
Mikä on kollageeni?
Terveydenhuollosta raportoimalla kollageeni on lihasten, luiden, jänteiden ja ihon proteiinin tyyppi. Tämä aine toimii liimana kehoon, joten runko näyttää vahvemmalta.
Nyt kun kollageenin määrä on korkealla kehossa, se näyttää sinusta nuoremmalta ja vahvemmalta. Skyllä, kollageenin tuotanto vähenee iän myötä.
Älä kuitenkaan huolehdi siitä, että voit silti lisätä kehon kollageenitasoa niin, että näytät nuorelta.
Miten lisätä kollageenia kehossa, etenkin kasvoissa
Monet ihmiset luottavat täydennyksiin ja kauneudenhoitotuotteisiin kollageenin lisäämiseksi. On totta, että kollageenia sisältävät lisäaineet voivat auttaa sinua tässä. Kuitenkin on olemassa luonnollisia tapoja edistää kollageenin tuotantoa. Miten?
- Syö elintarvikkeita, jotka sisältävät suuria aminohappoja, kuten maitoa, lihaa, kalaa ja munia.
- Syöminen A-vitamiinin ja C-vitamiinin lähteistä, kuten hedelmistä ja vihanneksista.
- Syö elintarvikkeita, jotka sisältävät antosyaniinia ja proliinia, esimerkiksi juustoa ja soijapapuja.
Kaikki nämä elintarvikkeet voivat luonnollisesti stimuloida kollageenin määrää kehossa. Kuitenkin, jos haluat todella yrittää pistää kollageenia, voit.
Kyllä, synteettinen kollageeni laitetaan kehoon luonnollisen kollageenin lisäämiseksi. Ei vain sitä, että voit käyttää myös kollageenia sisältävää hoitovoidea. Varmista kuitenkin, että käyttämäsi kauneustuote on turvallinen tuote ja muutama sivuvaikutus.
Voit käyttää synteettistä kollageenia, jos olet yli 40-vuotias. Kun tämä ikä, luonnollisen kollageenin tuotanto elimistössä vähenee automaattisesti.
Mitä pitäisi tehdä niin, että kollageenin tuotanto ei vähene ja vahingoittuu?
Etkö halua katsoa vanhaa nopeasti? Sen lisäksi, että tehdään asioita, jotka voivat lisätä kollageenia elimistössä, sinun tulee myös välttää asioita, jotka voivat tehdä kollageenista vaurioituneena ja vähentäen määrää. Mitä teet
1. Lopeta tupakointi
Oletko vielä aktiivinen tupakoitsija? Jos et halua tulla vanhaksi, sinun pitäisi jättää tämä huono tapa. Se ei ainoastaan tee terveydestänne vaaraa, savukkeissa olevat aineet vahingoittavat kollageenia ja estävät elimistöä tuottamasta sitä.
2. Vähennä makeaa ruokaa ja juomia
Vaikka olet fani makeiden elintarvikkeiden, sinun pitäisi rajoittaa tätä tapaa. Koska liian paljon makeaa ruokaa syöminen voi aiheuttaa kollageenin vaurioitumisen. Niinpä, kun verensokerisi nousee makean syömisen vuoksi, myös insuliinin määrä kasvaa. No, liian suuri määrä insuliinia elimistössä saa kehon kokemaan tulehdusta eri kudoksissa, mukaan lukien kudos, joka tuottaa kollageenia.
3. Suojaudu auringolta
Ehkä tiedät jo, jos liian pitkä aurinko vahingoittaa ihoa. Kyllä, auringonvalon lähettämä ultraviolettivalo (UV) on syy. UV-säteet voivat vahingoittaa kollageenia ja erilaisia aminohappoja, jotka ovat kollageenin edelläkävijöitä. Siksi on erittäin tärkeää käyttää aurinkovoidetta, kun teet ulkoilua.
