sisältö:
- Lääketieteellinen video: Why Beautiful Things Make us Happy – Beauty Explained
- Millaisia maitoa lapsille?
- Lehmänmaito
- Vuohenmaito
- Soijamaito
- Mantelimaito
- Paras tyyppi maitoa lapsille
Lääketieteellinen video: Why Beautiful Things Make us Happy – Beauty Explained
Maito sisältää kalsiumia, joka on hyvä luun terveydelle. Nyt on paljon valintoja maidosta, jonka lapset voivat juoda. Sitten millaisia maitoa lapsille voidaan käyttää?
Millaisia maitoa lapsille?
Lehmänmaito
Lehmänmaito on useimmin kulutettu maito. Lehmänmaito sisältää useita vitamiineja ja terveellisiä ravintoaineita, kuten D-vitamiinia, kalsiumia, natriumia, niasiinia ja proteiinia. Lehmänmaito sisältää myös tyydyttyneitä rasvoja. Tutkimuksessa todettiin kuitenkin, että lehmänmaidosta peräisin olevilla tyydyttyneillä rasvoilla oli neutraali vaikutus sydänsairauksien riskiin.
Vuohenmaito
Vuohenmaidon ravitsemuksellinen pitoisuus on itse asiassa samanlainen kuin lehmänmaito. Kuitenkin enemmän kaloreita ja tyydyttyneitä rasvoja vuohenmaidossa sekä kalsiumpitoisuutta vuohenmaidossa. Joten sinun tarvitsee vain säätää, mitä lapsen ravitsemustarpeet ovat.
Soijamaito
Soijamaito on vaihtoehtoinen maito, joka on hyvä lapsille, joilla on allergiaa tai suvaitsemattomuutta lehmänmaidolle. Soijamaidolla on hyvä energian, proteiinin, sokerin, kuidun ja rasvan lähde. Tämä sisältää erilaisia mineraaleja ja vitamiineja, jotka ovat hyödyllisiä keholle.
Soijapavut ovat yksi harvoista kasveista, jotka tarjoavat välttämättömiä aminohappoja. Siksi soijapavut ovat erittäin hyvä kasviproteiinin lähde. Jos haluat saada soijamaitoa lapsellesi, valitse ne, jotka on valmistettu kokonaisista pavuista ja luonnollisista makeutusaineista.
Mantelimaito
Mantelimaitoa pidetään oikea valinta lapsille, joilla on lehmänmaidon allergia tai laktoosi-intoleranssi. Lisäksi mantelimaidon kaloripitoisuus on 50 prosenttia pienempi kuin lehmänmaidolla. Yhdessä kupissa manteli maitoa ilman sokeria löydät vain 30-40 kaloria.
Mantelimaidolla ei ole paljon proteiinia tai kalsiumia, joka voi korvata täyden lehmänmaidon. Yksi lasillinen manteli maitoa sisältää vain 1 grammaa proteiinia verrattuna lehmänmaitoon, jossa on 8 grammaa. Lisäksi kalsiumpitoisuus on 2 milligrammaa verrattuna lehmänmaidon kalsiumpitoisuuteen, joka sisältää 300 milligrammaa. D-vitamiinin ja kalsiumin pitoisuutta, joka tekee tarpeeksi manteli- maitoa, voidaan käyttää vaihtoehtona lehmänmaidolle.
Paras tyyppi maitoa lapsille
Oikeastaan paras lapsityyppi riippuu lapsen iästä. Alle 1-vuotiaat lapset eivät saa juoda tavallista lehmänmaitoa, mukaan lukien jogurtti ja juusto ja muut jalostetut lehmänmaidotuotteet.
Kun lapsi on 1-vuotias, voit antaa lehmänmaidon tai vähentää rasvaa noin kaksi prosenttia. Alle 2-vuotiaat lapset tarvitsevat ravinteita ja terveellisiä rasvoja täysmaidossa tai rasvaa alentamaan aivojen kehitystä varten.
Kun lapsesi on 2-vuotias. Kaikentyyppinen maito, tavallinen täysmaito, maito ilman rasvaa tai vähän rasvaa sisältävät proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita ovat hyvin samankaltaisia.
