sisältö:
- Lääketieteellinen video: J. Krishnamurti - San Diego 1974 - Conversation 6 - The nature and total eradication of fear
- Hoitavat äidit tarvitsevat paljon kaloreita
- Mitä sitten, jos imetät äidejä paastossa?
- Entä imettävien äitien tuottamasta maidosta paastoamisen aikana? Väheneekö se?
- Huomaa, älä päästä kuivumaan, kun paastoat
Lääketieteellinen video: J. Krishnamurti - San Diego 1974 - Conversation 6 - The nature and total eradication of fear
Kun Ramadanin kuukausi saapuu, muslimit ovat velvollisia paastamaan, vastustamaan syömistä ja juomista aamusta, kunnes aurinko laskee. Monet muslimit eivät todellakaan halua missata tätä kerran vuodessa, mukaan lukien imettävät äidit. Kuitenkin, kun imetät, kun paasto, mitä rintamaidon tuotanto? Väheneekö se?
Hoitavat äidit tarvitsevat paljon kaloreita
Ei vain raskauden aikana, vaikka imetyksen aikana äidin on vielä syytä syödä enemmän. Tämä tehdään äitien ja vauvojen ravitsemuksellisten tarpeiden täyttämiseksi. Ei ole yllättävää, että monet ihmiset sanovat, että raskaana olevien ja imettävien naisten täytyy syödä kahdesti niin paljon itselleen ja vauvoilleen.
Mitä sitten, jos imetät äidejä paastossa?
Paastoaminen ei todellakaan ole este äidille kalorien tarpeiden ylläpitämiseksi. Äidit voivat hyödyntää aamunkoittoa ja murtaa nopean kalorien ja ravitsemuksellisten tarpeidensa pysymisen. Niinpä kalorien ja ravitsemuksellisten tarpeiden osalta äidit voivat täyttää sen edelleen, vaikka he ovat paastoamassa.
Entä imettävien äitien tuottamasta maidosta paastoamisen aikana? Väheneekö se?
Muista, että yksi asioista, jotka vaikuttavat eniten ASI-tuotannon määrään, ovat vauvan imu. Mitä useammin vauva imee, sitä enemmän maitoa keho tuottaa. Yritä aina imeä vauva suoraan äidin rintaan sen sijaan, että vauvan rintamaitoa annettaisiin pullosta.
Kalorit ja ravintoaineet, joita äidit saavat elintarvikkeista, eivät suoraan vaikuta maidontuotantoon. Jos äidin syödyt kalorit ja vitamiinit ja kivennäisaineet ovat edelleen puutteellisia, elin ottaa äidin kehossa olevia vitamiineja ja kivennäisaineita voidakseen tuottaa maitoa, jonka ravitsemuksellinen koostumus on riittävä ja täydellinen.
Niinpä itse äidin nauttimien vitamiinien ja kivennäisaineiden saannin puuttuminen ei vaikuta rintamaidon tuotantoon, vaan vahingoittaa vitamiinien ja kivennäisaineiden saatavuutta äidin kehossa.
Esimerkiksi, jos äidit kuluttavat vähemmän maitoa sisältävää kalsiumia, kalaa luita, papuja ja vihreitä vihanneksia, niin voidakseen tuottaa maitoa, jossa on riittävästi kalsiumpitoisuutta, äidin keho ottaa kalsiumin saatavuuden luissa. Niinpä äidin luiden kalsium vähenee, jos tämä vahingoittaa äidin omaa terveyttä.
Huomaa, älä päästä kuivumaan, kun paastoat
Vaikka imetys paastoamisen aikana ei vaikuta maidontuotantoon, älä anna sinun kuivua paastoamisen aikana, koska tämä voi vähentää maidontuotantoa.
Dehydraatio imettävissä äideissä voi tapahtua, koska runsaasti vettä ei käytetä paastossa. Siksi suositellaan runsaasti vettä (vähintään 8 lasia / päivä), kun rikkoontuu ja aamunkoitto on erittäin suositeltavaa imettäville äideille, jotta nestehukka voidaan estää.
Dehydraatiolle on tunnusomaista janoisuus, keltaisen virtsan väri on tumma, huimausta tai halua heikkoutua, tuntuu heikkoisilta ja huulilta. Jos tunnet nämä merkit paastoamisen aikana, sinun on välittömästi peruttava paastoasi vedellä. Lisää hieman sokeria ja suolaa veteen niin, että siitä tulee ORS-liuos, joka voi korvata kadonneen kehon elektrolyytit.
