sisältö:
- Lääketieteellinen video: Grillatut kasvikset ja täytetyt herkkusienet
- Miksi infuusiovettä käytetään?
- Erilaisia tapoja tehdä infuusiota
- 1. Mansikoiden, tähtihedelmien ja mintunlehtien infusoitu vesi
- 2. Sitoutunut vesi sitruunasta, kurkusta ja mintunlehdistä
- 3. Omenoiden, kiivien ja vesimelonin infusoitu vesi
- 4. Päärynät, kalkki ja inkivääri
Lääketieteellinen video: Grillatut kasvikset ja täytetyt herkkusienet
Ehkä tiedät infusoitua vettä, nimittäin juomat, jotka ovat melko suosittuja, koska ne pysyvät digadangissa, jotka pystyvät stimuloimaan myrkkyjen hävittämistä kehossa. Tämä vähäkalorinen juoma on samanlainen kuin kivennäisvesi, joka on sekoitettu hedelmien, vihannesten ja mausteiden viipaleiksi. Toistaiseksi on kuviteltu, kuinka terve ja nautittavaa juominen on infusoitua vettä? Voit aloittaa yrittämisen eri tavoin infusoitua vettä tämä herkullinen ja virkistävä!
Miksi infuusiovettä käytetään?
Niille teistä, jotka vähentävät soodan, kofeiinijuomien tai sokeripitoisten pakkausjuomien kulutusta,infusoitua vettä voi olla yksi oikea vaihtoehto. Infuusionesteen valmistaminen on melko helppoa ja ei vaadi monia työkaluja, kuten mehuja, jotka on sekoitettava.
Juuri hyödyntämällä pullon kivennäisvettä ja muutamia hedelmiä, vihanneksia tai mausteita tuore, terveellinen juoma on valmis nauttimaan.
Tuntien yllyttäminen infusoitua vettä Tämän juoman uskotaan saavan lukuisia etuja. Alkaen auttaa hävittämään jätteitä elimistössä, helpottamaan ruoansulatusjärjestelmää, helpottamaan ravinteiden imeytymistä, parantamaan mieliala, dehydraation estämiseksi.
yleensä infusoitua vettä sisältää jo luonnollisia makuja hedelmistä, vihanneksista ja mausteista, joten sinun ei tarvitse antaa ylimääräisiä aromiaineita. Siksi tämän juoman tiedetään sisältävän hyvin vähän kaloreita. Joten se on turvallista niille teistä, jotka harjoittavat painonpudotusohjelmaa.
Erilaisia tapoja tehdä infuusiota
Sinun ei tarvitse ostaa sitä ulkopuolelta. Voit silti nauttia tuoreudesta infusoitua vettä saamalla samalla hyödyt siitä, että se tehdään kotona. Katsokaa vain eri tapoja tehdä se infusoitua vettä tämä nopea ja helppo:
1. Mansikoiden, tähtihedelmien ja mintunlehtien infusoitu vesi
Kuten hedelmät yleensä, mansikat ja tähtihedelmät on myös täynnä kuituja. Proteiinit, kalsium, rauta, A-vitamiini, C-vitamiini, magnesium, kalium ja folaatti vaikuttavat mansikoiden ravintoarvoon. Samaan aikaan starfruit sisältää useita C-vitamiinia, B5-vitamiinia, proteiinia, folaattia, kaliumia ja magnesiumia.
ainekset:
- 1 pullo keitettyä vettä
- 3 mansikkaa, leikattu puoliksi
- 2 tähden hedelmä, leikattu pieniksi paloiksi
- 3 minttua
Miten tehdä:
Sekoita kaikki lehdet ja hedelmät, jotka on leikattu kivennäisvesipulloon, ja aseta se sitten jääkaappiin noin 12-24 tuntia. Infuusiovesi on valmis kulutukseen.
2. Sitoutunut vesi sitruunasta, kurkusta ja mintunlehdistä
Paljon kuitua, proteiinia, C-vitamiinia, B6-vitamiinia ja kaliumia, joita voit saada vapaasti sitruunaa sisältävän infuusionesteen pullosta. Vaikka kurkkukappaleet tuottavat useita proteiineja, kuituja, C-vitamiinia, K-vitamiinia, magnesiumia, kaliumia ja muutamia kaloreita.
ainekset:
- 1 pullo keitettyä vettä
- 10 viipaletta kurkkua
- ½ osaa sitruunaa
- 3 minttua
Miten tehdä:
Sekoita kaikki lehdet ja hedelmät, jotka on leikattu kivennäisvettä. Sitten säilytä jääkaapissa noin 12-24 tuntia.Infusoitu vesi valmis kulutukseen.
3. Omenoiden, kiivien ja vesimelonin infusoitu vesi
Omenat ovat runsaasti hiilihydraatteja, proteiinia, kuitua, C-vitamiinia ja kaliumia. Tämän ravinteen sisältö ei ole kovin erilainen kuin kiivi, jota täydentää kuitu, proteiini, rauta, kalium, folaatti, A-vitamiini ja C-vitamiini. Kaikki nämä yhdistelmät täydentävät enemmän vesimelonia sisältäviä proteiineja, hiilihydraatteja, A-vitamiinia, C-vitamiinia , B5-vitamiini ja kalium.
ainekset:
- 1 omena, leikattu pieniksi paloiksi
- ½ kiivihedelmää, leikattu palasiksi
- ¼ vesimelonia, leikattu pieniksi paloiksi
Miten tehdä:
Sekoita kaikki palat, jotka on leikattu kivennäisvettä. Sitten jätä se jääkaapissa täyteen yöksi.Infusoitu vesi valmis toimimaan mukana.
4. Päärynät, kalkki ja inkivääri
Tämän infusoidun veden valinta ei ole yhtä ravitsevaa. Kyllä, useiden hiilihydraattien, proteiinien, kuitujen, K-vitamiinin, B2-vitamiinin, B6-vitamiinin, kaliumin, raudan, magnesiumin ja folaatin sisältämä päärynä. Vaikka kalkki voi lisätä hiilihydraatteja, kuituja, proteiineja vitamiineihin.
Epätäydellinen maku ilman hieman ylimääräistä inkivääriä sisältää proteiinia, kuitua, rautaa, C-vitamiinia, B6-vitamiinia, B2-vitamiinia, kaliumia, magnesiumia, rautaa ja folaattia.
ainekset:
- 1 pullo keitettyä vettä
- 1 päärynä, leikattu palasiksi
- ¼ ohuita viipaleita inkivääriä
- 1/2 viipaletta kalkkia
Miten tehdä:
Sekoita kaikki mausteet ja hedelmät, jotka on leikattu kivennäisvettä. Säilytä lopuksi jääkaapissa noin 12–24 tuntia.Infusoitu vesi voit nauttia siitä kylmänä.
