sisältö:
- Lääketieteellinen video: FARMLANDS (2018) Official Documentary
- Mitä vaaroja lapsilla on korkea kolesteroli?
- Mistä kolesteroli on peräisin?
- Mikä ero on "hyvän" kolesterolin ja "huono" kolesterolin välillä?
- Pitäisikö lapseni testata korkeaa kolesterolia?
- Mikä aiheuttaa korkean kolesterolitason lapsilla?
- Mitä voidaan tehdä auttaakseen estämään lasten korkean kolesterolitason?
- Tarvitseeko lapseni lääkettä kolesterolitasojen vähentämiseksi?
Lääketieteellinen video: FARMLANDS (2018) Official Documentary
Monet ihmiset eivät ymmärrä, että korkea kolesterolitaso voi alkaa lapsuudessa. Korkeat kolesteroliarvot lisääntyvät, kun lapset kasvavat nuoruuteen ja aikuisuuteen. Tämä lisää lapsesi kolesteroliin liittyvien terveysongelmien riskiä.
Mitä vaaroja lapsilla on korkea kolesteroli?
Lapsen ruumis tarvitsee kolesterolia hermojen suojaamiseksi, solukudoksen rakentamiseksi ja tiettyjen hormonien tuottamiseksi. Liian paljon kolesterolia vahingoittaa lapsen verisuonia. Kolesteroli muodostaa verisuonten seinämiä ja muodostaa rasvaisia tahmoja, joita kutsutaan "plakkeiksi". Tutkimus osoittaa, että plakki voi alkaa muodostua lapsuudessa. Tämä kohde on helpompi muodostaa, kun lapsen kolesterolitaso on korkea.
Korkeat kolesterolitasot lisäävät lapsesi sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä ikääntyessään. Sydänsairaus on johtava kuolinsyy Yhdysvalloissa. Tämä riski on korkeampi ihmisillä, joilla on ollut sydänsairaus, diabetes, ylipaino tai lihava, joilla on epäterveellisiä ruokailutottumuksia, ei ole fyysisesti aktiivinen tai tupakointi.
Mistä kolesteroli on peräisin?
Maksa tuottaa kaikki kolesterolin lapsesi ruumiin tarpeisiin. He saavat myös kolesterolia elintarvikkeista, mukaan lukien eläintuotteet, kuten munat, liha ja maitotuotteet.
Mikä ero on "hyvän" kolesterolin ja "huono" kolesterolin välillä?
Pienitiheyksiset lipoproteiinit (LDL) kutsutaan usein "huonoksi" kolesteroliksi. Ne tarjoavat kolesterolia keholle. Jotkut ihmiset tekevät liian paljon LDL-kolesterolia. LDL-tasot kasvavat myös kuluttamalla runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, transrasvaa ja elintarvikekolesterolia sisältäviä elintarvikkeita.
Korkean tiheyden omaava lipoproteiini (HDL) kutsutaan usein "hyväksi" kolesteroliksi. Ne poistavat kolesterolin verestä. HDL terveillä tasoilla voi auttaa suojelemaan meitä sydänsairaudelta. Harjoitus voi lisätä kehon tuottaman HDL-kolesterolin määrää. Transrasvojen välttäminen ja terveellisen ruokavalion seuranta voivat myös lisätä HDL-tasoja.
Jos henkilön kokonaiskolesteroli on korkea korkean LDL-tason ("huono" kolesteroli) vuoksi, sydänsairauksien tai aivohalvauksen riski on suurempi. Mutta jos henkilön kokonaiskolesterolitaso on korkea HDL-tasojen ("hyvä" kolesteroli) takia, riski ei ehkä lisäänny.
Pitäisikö lapseni testata korkeaa kolesterolia?
Useimpia lapsia ei tarvitse testata korkean kolesteroliarvon saavuttamiseksi, ellei lapsia tai nuoria ole sairastanut diabetesta.
Mikä aiheuttaa korkean kolesterolitason lapsilla?
Seuraavat ovat tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa korkeaa kolesterolitasoa lapsilla:
- Perhehistoria, jossa on korkea kolesterolitaso (esimerkiksi vanhemmat, joilla on korkea kolesterolitaso)
- Liikunnan puute
- liikalihavuus
Mitä voidaan tehdä auttaakseen estämään lasten korkean kolesterolitason?
Auta lasta ylläpitämään terveellistä painoa opettamalla häntä valitsemaan terveellisiä ja fyysisesti aktiivisia ruokia.
Tässä muutamia vinkkejä:
- Tarjoa lapsellesi vähintään 5 annosta hedelmiä ja vihanneksia joka päivä. Esimerkiksi tarjoamalla terveellisiä välipaloja, kuten omenoita, banaaneja, porkkanoita ja selleriä.
- Lisää paljon vähärasvaisia proteiineja, vihanneksia ja kokonaisia jyviä.
- Vältä tyydyttyneitä rasvoja ja transrasvoja. Kylläisiä rasvoja esiintyy yleensä eläintuotteissa (esimerkiksi lihassa ja munissa) ja maitotuotteissa (esimerkiksi juustossa ja voissa). Useimmat välipalat (esim. Keksit ja perunalastut) sisältävät runsaasti tyydyttyneitä rasvoja. Transrasvoja esiintyy yleensä jalostetuissa elintarvikkeissa (esimerkiksi munkkeissa ja kekseissä) ja paistetuissa elintarvikkeissa (esimerkiksi ranskalaiset perunat ja sipulirenkaat).
- Vältä pikaruokaa. Jos syöt ruoka-aterioissa tai ravintoloissa, jotka ovat syöneet paikan päällä, valitse terveellisin ruokavaihtoehto.
- Rajoita aikaa, jonka lapsi käyttää televisiossa, tietokoneessa, puhelimessa tai pelissä enintään 1-2 tuntia päivässä. Näytä hyvä esimerkki rajoittamalla omaa aikaa näytön edessä.
- Kannusta lasta löytämään fyysisiä aktiviteetteja, joita hän nauttii ja on aktiivisesti mukana. Kohdista vähintään 1 tunti aktiivista peliä joka päivä.
- Tee fyysinen aktiivisuus koko perheesi elämäntapaan. Kävele, käy polkupyörällä tai tee päivittäistä työtä yhdessä. Suunnittele tapahtuma aktiivisesta perheestä.
Tarvitseeko lapseni lääkettä kolesterolitasojen vähentämiseksi?
Lähes kaikissa tapauksissa terveellinen syöminen ja liikunta ovat ensimmäinen valinta korkean kolesterolitason alentamiseen lapsilla tai nuorilla. Jos terveellistä ruokailua ja liikuntatottumuksia ei auta, perheesi lääkäri voi harkita kolesterolia alentavia lääkkeitä. Tällainen lääkitys voi olla tarpeen, jos lapsellasi on diabetes tai se on ylipainoinen tai lihava.
Kaikki lääkkeet eivät ole turvallisia lapsille. Älä anna lapsellesi kolesterolia alentavia lääkkeitä, joita ei ole nimenomaisesti määrätty hänelle.
Hei Health Group ei tarjoa lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.
