sisältö:
- Lääketieteellinen video: MMA & UFC Funniest & Respect Moment (Khabib, McGregor, Mayweather)
- Sekalaisen taistelulajien (MMA) terveyshyödyt
- 1. Harjoittele koko kehon voimaa
- 2. Vähennä painoa ja vähennä sydänsairauksien riskiä
- 3. Lisää itseluottamusta
- 4. Paranna mielialaa
Lääketieteellinen video: MMA & UFC Funniest & Respect Moment (Khabib, McGregor, Mayweather)
Sinun täytyy olla hyvin tuttu tai ainakin kuullut taiteesta taistelulajit kuten karate, taekwondo, kickboxing, jujitsu, tinju, to Muay Thai, Yritä kuvitella kaikki urheilulajit yhdeksi. Kun yhdistät vähintään kaksi tai useampia taistelulajeja urheilutapahtumaan, tätä kutsutaan sekoitetuksi taistelulajiksi tai yleisesti lyhennetyksi MMA: ksi. Arvostus on todellakin kasvussa viime vuosina, kun globaali kilpailu on suosittu Ultimate Fighting Championship (UFC) vuonna 1993.
Ensi silmäyksellä MMA tuntuu julmalta ja täynnä väkivaltaisia kohtauksia. Mutta itsepuolustuksen lisäksi MMA: lla on hyvä vaikutus kehon terveyteen. Mitä myönteisiä vaikutuksia terveyteen voi saada MMA: lta?
Sekalaisen taistelulajien (MMA) terveyshyödyt
1. Harjoittele koko kehon voimaa
Sekalaiset taistelulajit yhdistävät kaksi tai useampia valittuja taistelulajeja. Riippumatta siitä, mitä käytät kilpailemaan, sinun tulee käyttää lähes kaikkia kehon lihaksia.
Potin avulla jalkojen lihakset vahvistuvat. Leikkauksen myötä käsivarsien ja hauislihaksen lihasvoima kasvaa. Puhumattakaan harjoittelusta, joka sinun täytyy elää viikkoa tai kuukautta ennen ottelua.
Kaiken kaikkiaan rutiini MMA lisää kestävyyttä, lihasvoimaa, joustavuus, sydämen ja keuhkojen kestävyys, kehon tasapaino ja koordinaatio, pitoisuus ja refleksinopeus. Kaikki nämä asiat voivat viime kädessä olla hyödyllisiä jokapäiväisten toimintojen sujuvassa toiminnassa rengasjoukkojen ulkopuolella. Et myöskään saa loukkaantua helposti.
2. Vähennä painoa ja vähennä sydänsairauksien riskiä
MMA: n avulla voit polttaa kaloreita nopeammin. Tunnin MMA-istunnoista voi polttaa jopa yli 500 kaloria. Painon lasku johtaa metabolisten sairauksien, kuten diabetes ja sydänsairaus.
3. Lisää itseluottamusta
Kamppailulajeilla harjoitetaan stressaavia tilanteita. Tämä tilanne kouluttaa meidät hallitsemaan negatiivisia tunteita, kuten pelkoa, epäilyksiä ja vihaa. Fyysisen ja henkisen kehon täysi hallinta voidaan sitten soveltaa jokapäiväiseen elämään.
4. Paranna mielialaa
MMA: lla on hyvä vaikutus mielenterveyteen, koska periaatteessa taistelulajit ovat kuin muut yleiset urheilulajit. Säännöllinen liikunta voi auttaa sitä tunnelma paranee, Käytettäessä aivot vapauttavat endorfiinit, jotka saavat meidät tuntemaan olonsa onnelliseksi. Tämä endorfiini pysyy aktiivisena elimistössä useita tunteja harjoituksen jälkeen. Taistelulajien tekeminen voi olla hyvä tapa lievittää stressiä ja turhautumista, jolloin elämäsi on onnellisempi.
Miten olet kiinnostunut kokeilemaan MMA: ta?
