sisältö:
- Lääketieteellinen video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
- Vanhemmat, jotka keskittyvät lapsen painoon, voivat laukaista epäterveellisen ruokavalion
- Miten varmistaa nuorten terveys
- 1. Säilytä ruokaa
- 2. Säännöllinen liikunta
- 3. Saat riittävästi lepoa
- 4. Terve ympäristö
- 5. Ota tarvittaessa monivitamiinilisä
Lääketieteellinen video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
American Academy of Pediatricsin mukaan vanhemmilla on valtava rooli lihavuuden ja syömishäiriöiden ehkäisemisessä lapsilla ja nuorilla. Miksi? Koska vanhemmat voivat kannustaa teini-ikäisten tapoja syödä terveempää kuin pelkkä painon keskittyminen. Tätä menetelmää pidetään paremmin lasten terveyden ylläpitämisessä ja nuorten estämisessä epäterveelliseen ruokavalioon.
Vanhemmat, jotka keskittyvät lapsen painoon, voivat laukaista epäterveellisen ruokavalion
Minnesotan yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan vanhemmat pyytävät teini-ikäistä laihtua, nämä nuoret ajattelevat nopeita tapoja laihtua, ja tapa, jolla he valitsevat, ovat yleensä epäterveellisiä. Tutkimuksessa otettiin tietoja kahdesta tutkitusta ryhmästä, nimittäin teini-ikäisistä ja vanhemmista. Tutkimukseen osallistuu 3 348 nuorta, joiden keski-ikä on 14 vuotta.
Todettiin, että teini-ikäisten, joiden äidit puhuivat terveellisestä ruokailusta, joukossa vain muutama niistä joutui epäterveelliseen ruokavalioon painon hallitsemiseksi. Ruokavaliot ja epäterveelliset painonhallintatavat kokevat useammin ylipainoisia nuoria tai jopa normaalia painoa, joiden äidit keskittyvät enemmän lapsen painoon kuin heidän terveytensä.
Esimerkiksi tutkimuksessa oli 64% ylipainoisista teini-ikäisistä, joiden äidit puhuivat painosta ja miten laihtua, ja lopulta heillä olisi taipumus tehdä vaarallisia tapoja laihtua. Kuitenkin vain 41% teini-ikäisistä käyttää epäterveellisiä menetelmiä puhuessaan perheessä on vain terveellisestä ruokailusta.
53% teini-ikäisistä oli epäterveellistä ruokavaliota, vaikka heidän vanhempansa eivät koskaan maininneet painoa tai ruokaa lainkaan. Yllättäen oli 39% teini-ikäisistä, joilla oli todellakin normaali paino, mutta silti hänet epäterveelliseen ruokavalioon, koska heidän äitinsä puhui usein laihtumisesta.
Miten varmistaa nuorten terveys
Asiantuntijat suosittelevat terveellisen ympäristön luomista, esimerkkiä terveellisistä tavoista ja tukemaan lapsia tai nuoria terveyden ylläpitämiseksi.
Terveellisen elämäntavan soveltaminen lapsille ei ole helppoa. On myös sisäisiä ja ulkoisia tekijöitä, jotka usein haittaavat, kuten tienvarsien välipaloja ja moottoriajoneuvojen aiheuttamaa ilman pilaantumista.
Puhumattakaan lasten käyttäytymisestä, jotka ovat yleensä vapaita ja joilla ei ole kurinalaisuutta. Vanhempien on kiinnitettävä erityistä huomiota. Ei pitäisi olla. Jos se on liian kaukana, vaikutus lasten terveyteen on huono.
Heidän kestävyytensä voi laskea, jotta heistä tulee alttiita taudille. Terveiden elämäntapojen soveltaminen lapsille voi alkaa yksinkertaisilla tavoilla, kuten seuraavassa.
1. Säilytä ruokaa
Elintarvikkeiden saannin säilyttäminen voi olla alku terveiden elämäntapojen käyttöönotolle lapsille. Vanhempien on varmistettava, että lapsi syö säännöllisesti aterioiden mukaisesti. Anna ravitsevaa ruokaa, joka sisältää neljän täydellisesti terveellisen valikon. Jotta lapset eivät kyllästyisi, vanhempien on esitettävä monipuolinen valikko.
2. Säännöllinen liikunta
Urheilu ei ole aina synonyymi jotain raskasta. Vanhemmat voivat kutsua lapsia kokeilemaan hauskoja urheilulajeja, kuten lenkkeilyä, uintia tai pyöräilyä. Jos olet tottunut harjoittelemaan lapsuudesta lähtien, heillä ei ole vaikeaa jatkaa tätä terveellistä elämäntapaa aikuisuuteen. Lapset eivät ole enää alttiita taudille.
3. Saat riittävästi lepoa
Kolmas tapa on haastava vanhemmille. Varmista, että lapset ja nuoret nukkuvat tarpeeksi kahdeksan tuntia päivässä. Älä unohda heitä ottamaan nukkua joka päivä. Jotta tämä vaihe olisi helpompaa, vanhempien on rajoitettava niiden käyttöä vempain kuten matkapuhelin tai tabletti, joka usein häiritsee niitä.
4. Terve ympäristö
Terveellinen elämäntapa lapsilla alkaa ympäröivältä ympäristöltä, esimerkiksi talosta, jossa hän pelasi ja oppi. Yritä pitää talon kunnon puhtaana. Yritä istuttaa pieniä puita niin, että talon ympärillä oleva ilma tuntuu raikkaalta.
5. Ota tarvittaessa monivitamiinilisä
Monivitamiinilisäaineita voidaan käyttää lasten ja nuorten kehityksen tukemiseen. Voit aloittaa lapsille heidän tarpeisiinsa sopivien lisäravinteiden antamisen. Voit tehdä tämän menetelmän lasten terveyden ylläpitämiseksi.
