sisältö:
- Lääketieteellinen video: Documentary The smile of the sun – Canary Islands
- 1. Pese kätesi saippualla
- 2. Puhdista talo ja kaikki sen sisällöt, ei vain lakaista lattiaa
- 3. Erilliset lasit, levyt ja muut astiat
- 4. Tarjoa hedelmiä joka päivä
- 5. stressin lievittäminen voi hajottaa lasten yskää ja vilustumista
- 6. Varmista, että lapsi nukkuu tarpeeksi
- 7. Anna probioottinen saanti
Lääketieteellinen video: Documentary The smile of the sun – Canary Islands
Lasten yskää ja vilustumista on monia syitä. Lapsista alkaen he eivät ole liian hyviä ylläpitämään puhtautta, tiheää toimintaa niin, että immuunijärjestelmä laskee, kunnes flunssa leviää ystävistä koulussa.
Vaikka usein tapahtuu, vanhemmat voivat estää yskää ja vilustumista lapsilla. Menetelmä on melko yksinkertainen, seuraa seuraavia kahdeksan vaihetta.
1. Pese kätesi saippualla
Älä koskaan kyllästy muistuttamaan lapsia pesemästä kädet saippualla ennen syömistä, pelaamisen jälkeen, koulusta kotiin ja muut.
Vanhempien on myös pestä kädet säännöllisesti, varsinkin ennen ruoan valmistamista lapsille ja kodin ulkopuolella.
2. Puhdista talo ja kaikki sen sisällöt, ei vain lakaista lattiaa
Sweeping ja mopping näyttää tulleen päivittäiseksi toiminnaksi kaikille kotonaan. Pyyhkiminen ja leikkaaminen ei kuitenkaan riitä. Daniel Frattarelli, American Pediatrics Academy: n asiantuntija ja jäsen, kertoo Vanhempien aikakauslehti että monet bakteerit löytyvät paikoista, jotka ovat odottamattomia, ja kosketamme usein. Esimerkiksi TV kaukosäädin, lapsi nukke, ja jääkaapin ovenkahvat.
3. Erilliset lasit, levyt ja muut astiat
Kun olet sairas, käytät tietoisesti juomalasia, joka poikkeaa muista perheenjäsenistä. Entä sitten lapsesi? Opeta häntä käyttämään lasit, lautaset ja muut ruokailuvälineet, kun hän on sairas, jotta heitä ei lähetetä kotona oleville ihmisille.
Käytä tarvittaessa merkintöjä tai merkkejä jokaisen ruokailu- ja juomalaitteen merkitsemiseen.
4. Tarjoa hedelmiä joka päivä
On monia lapsia, jotka tuntevat hyvin laiskoja syödä hedelmiä eri syistä. Mutta melko paljon lapsia ei ole laiskoja, koska he eivät pidä siitä, mutta koska he ovat laiskoja käsittelemään sitä. Esimerkiksi sinun on avattava tai kuorittava iho ja poistettava siemenet.
Mukavuuden vuoksi voit leikata sen pieniksi paloiksi. Ei ole tarpeen pyytää lasta viettämään sitä. Vain muutama kappale, jos se tehdään joka päivä, on paljon parempi kuin hedelmien syöminen kerran viikossa. Tärkeintä on saada lapset syömään hedelmiä.
Varmista, että hedelmiä on muunneltu. Esimerkiksi tänään on mango, huomenna on omena ja niin edelleen. Jokaisella hedelmällä on omat ainutlaatuiset edut. Esimerkiksi punaisilla hedelmillä, kuten semanggalla ja viinillä, on lykopeenia antioksidantit käytettyjen radikaalien vaikutusten torjumiseksi. Oranssi- ja keltaiset hedelmät sisältävät beetakaroteenia, joka muunnetaan A-vitamiinia ja voivat vahvistaa immuunijärjestelmää ja ylläpitää terveitä silmiä ja ihoa.
5. stressin lievittäminen voi hajottaa lasten yskää ja vilustumista
Stressi ei ole vain psyykkistä terveyttä, vaan se voi myös estää lapsen immuunijärjestelmän toimintaa. Miksi se on? Korostettuna keho erittää paljon kortisolia ja adrenaliinia.
Nämä hormonit voivat tehdä hengitystoiminnan, sydän lyö nopeammin ja verenpaine kohoaa. Tämä ehto ei ole hyvä, jos se jatkuu, koska se voi tehdä lapsista haavoittuvampia sairauksia, jotka aiheuttavat yskää ja vilustumista lapsilla.
Joten varmista, että aina kiinnität huomiota lasten stressin oireita ja auttaa häntä käsittelemään stressiä.
6. Varmista, että lapsi nukkuu tarpeeksi
Lapsen kehitykseen vaikuttaa unen laatu. Huono ja riittämätön uni voi lisätä väsymystä ja vähentää immuunijärjestelmän työtä lapsilla.
Siksi varmista, että sinulla on riittävästi unta joka päivä. Pidä lapsi poissa asioista, jotka voivat häiritä lapsen unta yöllä. Esimerkiksi televisio peli, sarjakuvat ja Matkapuhelin.
7. Anna probioottinen saanti
Elintarvikkeisiin ja juomiin sisältyvillä probiooteilla on paljon hyviä bakteereja, jotka auttavat ruoansulatuskanavaa. On kuitenkin käynyt ilmi, että se ei ole vain hyödyllinen ruoansulatukselle. Probiootit stimuloivat myös immuunivastetta kehossa ja ehkäisevät sieni-infektioita lapsen hengitysteiden infektioiden estämiseksi.
Probiootit optimoivat jopa kilpirauhashormonit, joilla on tärkeä rooli kehon säätelyssä. Probiootteja löytyy yleensä fermentoiduista elintarvikkeista tai juomista, mukaan lukien tempeh, miso, jogurtti ja kimchi.
