sisältö:
- Mitä vaaroja lapsilla ja pikkulapsilla on lihavuus?
- 1. Sydänsairaus
- 2. Tyypin 2 diabetes mellitus
- 3. Uniapnea
- 4. Astma
- 5. Hormonaaliset ongelmat
- 6. Lihasten ja luiden ongelmat
- Matalan sokerin maito voi olla vaihtoehto
- Toinen tapa estää lapsia olemasta lihavia
Kuka, joka ei ole huolissasi rasvaisen vauvan näkemisestä? Joillekin ihmisille rasvaiset vauvat ja lapset näyttävät hauskailta ja mielenkiintoisilta. Valitettavasti rasvaisen lapsen keho voi pitkään johtaa liikalihavuuteen ja aiheuttaa lapselle terveysongelmia.
Joten mikä on lasten ja pikkulasten lihavuuden vaara? Miten estää sen? Tutustu vastaukseen seuraavassa tarkastelussa.
Mitä vaaroja lapsilla ja pikkulapsilla on lihavuus?
1. Sydänsairaus
Imeväisten ja lasten lihavuutta voidaan luonnehtia rasvakudoksen kertymisellä kehon kaikissa tai useissa osissa. Ilman sitä, tämä on yksi niistä tekijöistä, jotka lisäävät riskiä, että lapsi kehittyy myöhemmin sydänsairauksiin. Miten se voi olla?
Lapset, jotka ovat lihavia, tarvitsevat enemmän verta. Automaattisesti sydämen työmäärä on paljon vaikeampi veren pumppaamiseen. Tämä tila saa lopulta sydämen kasvamaan, jotta se voi valua paljon verenkiertoa koko kehoon.
Tämä verenvirtauksen kasvu voi myös aiheuttaa korkeaa verenpainetta, koska sydänsairauksien varhainen syy.
2. Tyypin 2 diabetes mellitus
Ylipainoisilla lapsilla ja lapsilla on suurempi riski kohota veren sokeritasoa. Koska lapsen kehon on vaikea sulattaa glukoosin saantia optimaalisesti. Tämän seurauksena veren glukoosipitoisuudet kasvavat ja kehittyvät lonkero 2-diabetekseksi aikuisilla.
3. Uniapnea
Uniapnea on unihäiriö, joka tapahtuu, kun hengitys pysähtyy yllättäen. Lihavia ihmisiä, mukaan lukien imeväiset ja lapset, ovat alttiita kokemaan uniapneaa, joka johtuu kehon rasvan kertymisestä, joka estää hengitysteitä ja siten estää hengitystä. Lopuksi vauvan unen laatu heikkenee ja tuntuu helposti väsyneeltä seuraavana päivänä.
4. Astma
Astma Research and Practice Journal -lehdessä julkaistun tutkimuksen perusteella noin 38 prosentilla lihavista ihmisistä on myös astma, josta on raportoitu Healthline.
Yksi syy on se, että keuhkoja ympäröi ylimääräinen rasvakudos, joka tekee sen herkemmäksi ulkoilmaan. Ajan myötä tämä johtaa hengityselinten tulehdukseen, joka aiheuttaa astmaa.
5. Hormonaaliset ongelmat
Lapsen painon lisääminen on vaikeampaa säännellä hormonien tuotantoa elimistössä. Tuotetun hormonin määrä on epänormaali. Ei hyvä, tämä voi itse asiassa johtaa hormoneihin liittyviin erilaisiin terveysongelmiin myöhemmin.
Esimerkiksi tytöissä voi aiheuttaa kuukautisten epäsäännöllisyyttä. Pojissa se voi johtaa gynekomastiaan, joka on epänormaali rintojen kasvu.
6. Lihasten ja luiden ongelmat
Normaalia rajan ylittävä kehon paino rasittaa lihaksia ja luita, koska heidän täytyy työskennellä ylimääräisesti painon tukemiseksi. Siksi monet lapset ja lapset, jotka ovat liikalihavia, valittavat usein luiden ja lihasten kipua verrattuna samanikäisiin ystäviin, joilla on normaali paino.
Matalan sokerin maito voi olla vaihtoehto
Lasten liikalihavuuden estämiseksi voit rajoittaa sokerin tarjontaa lapsen päivittäisessä ruokassa ja juomissa. Yksi niistä on pienen sokerin antaminen maidosta.
Mutta se ei tarkoita sitä, että pienellä sokeripitoisuudella sinun täytyy uhrata muita maitoa sisältäviä ravinteita. Valitse pienen sokerin maito, jolla on vielä maitoa, erityisesti omega-3- ja 6-happoja sisältäviä maitoja, jotka tukevat aivojen kehitystä ja älykkyyttä.
Vakaan kalorimäärän saaminen keholle voi auttaa kontrolloimaan painonnousua. Joka myöhemmin pikkuisen paino on hereillä ja varmasti välttää liikalihavuutta.
Valitsemalla alhaisen sokerin maidon, mutta silti runsaasti ravitsemusta, kaikki lasten ravitsemustarpeet täyttyvät, myös aivojen kehittämiseksi. Ylimääräisen sokerin saannin aiheuttama lihavuusriski voidaan kuitenkin välttää.
Toinen tapa estää lapsia olemasta lihavia
Perheen geneettisten tekijöiden lisäksi lapsessasi esiintyvä liikalihavuus voi perustua moniin muihin syihin. Kokeile uudelleen, onko päivittäinen ruokavalio oikea? Vai onko hän aktiivinen joko pelaamalla, harjoittelemalla tai muulla tavallisella toiminnalla?
Kaikkien vähemmän optimaalisten tekijöiden yhdistelmä voi olla lapsen ja vauvan liikalihavuuden pääasiallinen syy. Koska lihavuus tapahtuu, kun kulutettu energia on paljon enemmän kuin kehon vapauttama energia.
Nyt, mitä sinun täytyy miettiä seuraavaksi, on se, miten estää lapsesi saamasta lihavia.
Oikeastaan se ei ole vaikeaa. Voit aloittaa hitaasti päivittäin kevyistä asioista. Anna lapsellesi tasapainoinen ravitsemus, joka on täynnä hiilihydraatteja; rasva; proteiini; vitamiineja; ja mineraalit. Tietenkin terveellisten rajojen sisällä.
Lisäksi se ei haittaa rajoittaa lasten päivittäistä sokerimäärää vähitellen. Koska rasvassa ei ole vain rasvaa, se on myös sokeri. Tämä johtuu siitä, että ruoasta ja juomista saadun sokerin ylimääräinen saanti säilyy elimistössä rasvan muodossa. Lopuksi se voi aiheuttaa lihavuutta ja lihavuutta lapsille.
