sisältö:
- Lääketieteellinen video: Korean Noodle Soup (Guksu: 국수)
- Syödä instant nuudelit on kunnossa, kunhan ...
Lääketieteellinen video: Korean Noodle Soup (Guksu: 국수)
Instant nuudelit ovat yksi suosituimmista elintarvikkeista monille ihmisille, varsinkin Indonesiassa lippu mainokset ovat kaikkialla. Valitettavasti instant nuudelit kuuluvat epäterveelliseen elintarvikeryhmään.
Ravintoaineet sisältyvät mataliin instant-nuudeleihin. Hän on myös runsaasti rasvaa, kaloreita ja natriumia, ja sillä on keinotekoisia väriaineita, säilöntäaineita, lisäaineita ja aromiaineita. Tohtori Sunil Sharma, yleislääkäri ja hätäyksikön päällikkö, Madan Mohan Malviyan sairaala, New Delhi, Intia, sanoi, että monet säilöntäaineet ja lisäaineet, kuten mononatriumglutamaatti (MSG) ja tertiäärinen butyylihydrokinoni (TBHQ), sisältyvät pikaruokoihin, mikä aiheuttaa säännöllistä kulutusta instant nuudelit voivat vaarantaa terveyden.
"Syödä instant nuudelit on sallittu, mutta se on rajoitettava. Jatkuva kulutus voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia, "Dr. Sunil raportoi NDTV.
Etelä-Koreassa julkaistussa tutkimuksessa Washington Post Vuonna 2014 instant nuudelit vaikuttivat kehoon. Vaikka instant nuudelit ovat herkullisia ja helposti kypsennettäviä, on olemassa suuri aineenvaihduntahäiriö, joka johtuu korkealta natriumista, epäterveellisistä tyydyttyneistä rasvoista ja korkeasta glykeemisestä indeksistä.
Hyu Shin, tohtorikoulutettava Harvardin kansanterveyskoulussasanoi, että hänen tekemänsä tutkimuksen perusteella "Naiset, jotka syövät instant nuudelia kahdesti viikossa tai enemmän, ovat vaarassa saada aineenvaihdunnan häiriöitä kuin ne, jotka syövät vähemmän tai ei lainkaan lainkaan, riippumatta siitä, onko heidän ruokavalionsa joko perinteisiä tai pikaruokaketjun.”
Tutkimuksessa päädyttiin siihen, että liiallisten pikaloodojen kulutus ei voi vain aiheuttaa liikalihavuutta, vaan myös aineenvaihduntataudit, kuten diabetes, korkea verenpaine, verenpaine ja sydänongelmat.
Syödä instant nuudelit on kunnossa, kunhan ...
Vaikka se sisältää epäterveellistä ruokaa, se ei tarkoita sitä, että pikakuppia tulisi välttää kokonaan. Jos haluat syödä instant nuudelit, syödä vain niin kauan kuin pysyt kulutuksen rajoissa.
Indonesian yliopiston kansanterveystieteen professorin Endang L. Achmadin mukaan instant-nuudelit voivat olla terveellisiä ruokia, jos niitä lisätään muiden elintarvikkeiden ainesosien kanssa, jotka täydentävät instant nuudelit aliravitsemusta.
että kompassi, Endang sanoi, että korkeat hiilihydraatit nuudelissa eivät pysty vastaamaan muihin ruoan ravitsemuksellisiin tarpeisiin, joten ravitsemuksellinen ja ravitsemuksellinen sisältö on terveellistä, instant nuudelit on varustettava muiden elintarvikkeiden ainesosien, kuten kanan, naudanlihan tai kalan, ja tempehin tai tofun kanssa. , Instant nuudelit on myös kypsennettävä vihanneksia lisätä vitamiinien ja kivennäisaineiden.
Vaikka tällä tavalla instant nuudelit tulevat terveemmiksi, Endang vaatii edelleen, että emme syö pikakoneita liian usein. Vielä on rajoitettava.
"Jos se on edelleen epäterveellistä. Säilöntäaineet ja suola instant nuudelit ovat runsaasti, joten on parempi valita luonnollisia niistä, hän suositteli.
LUE ALSO:
- MSG: n edut ja haitat: onko totta, että MSG ei ole terveellistä keholle?
- 5 tapaa vähentää sokerin syömistä
- C-vitamiini on parempi kuin ruoka tai lisäravinteet?
