sisältö:
- Lääketieteellinen video: Korroosio - Asiat jotka v*tutti lapsena
- Vihjeitä lapsille kuin vihanneksia
- 1. Pyydä lasta valmistamaan ruoka
- 2. Tarjota erilaisia elintarvikkeita
- 3. Älä pakota lapsia syömään
- 4. Yritä uudelleen
- 5. Olet esimerkki lapsille
Lääketieteellinen video: Korroosio - Asiat jotka v*tutti lapsena
Vihannekset ovat elintarvikkeita, joita lapset eivät yleensä pidä. Itse asiassa vihannekset ovat runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, joita tarvitaan lasten kasvuun ja kehitykseen. Ehkä koska maku ei tunne kielellä, lapset tulevat vähemmän ihastumaan vihanneksista. No, tämä on sinun tehtäväsi vanhempana tehdä lapsille tuttuja vihanneksia, jotta lapset pitävät vihanneksia. Miten?
Ihmiset sanovat, että lasten ruokailumallit heijastavat vanhemman ruokavaliota tai ruokailutottumuksia, joita käytetään yleisesti hänen perheessään. Kyllä, lapset jäljittelevät vanhempiensa käyttäytymistä tai mitä he yleensä näkevät. Jotta lapset pitävät vihanneksia, vanhemmat voivat opettaa heitä lapsuudesta. Lapsuus on aika, jolloin lapset tutkivat erilaisia asioita, ja vanhemmat voivat tuoda lapsille uusia asioita tällä hetkellä esimerkiksi esittelemällä lapsia erilaisille vihanneksille.
Vihjeitä lapsille kuin vihanneksia
Aloita pienimmistä asioista lapsen ympärillä. Pidän siitä, että lapset tietenkin tietävät ja tuntevat vihannekset ensin. Alkaen siitä, että lapset näkevät vihannekset, tietävät heidän nimensä, yrittävät maistaa, ja lapset voivat tulla samankaltaisiksi vihanneksiksi.
1. Pyydä lasta valmistamaan ruoka
Voit aloittaa ottamalla vihannesten ostoslapsen. Kun kutsut lapsia ostamaan vihanneksia, käytät lapsille erilaisia vihanneksia. Supermarketeissa tai perinteisillä markkinoilla on tietysti erilaisia vihanneksia. Anna lapsen valita haluamansa vihanneslajin, anna hänen tunnistaa kasviksen muoto, väri, rakenne ja nimi.
Kun olet mukana ostoksissa, kutsu lapsia auttamaan sinua kokki. Lapset voivat auttaa sinua pesemään vihanneksia, tai jos lapsesi on vanhempi, voit sallia hänen leikata vihanneksia valvonnalla. Tällä tavoin lapset saavat enemmän vihanneksia ja miten niitä valmistetaan. Lapset ovat uteliaampia, joten he haluavat kokeilla ruokaa, jota he kokevat kanssasi. Kun lapset valmistelevat ruokaa, lapset ovat innokkaampia syömään.
2. Tarjota erilaisia elintarvikkeita
Jotta voisimme esitellä lapsille vihanneksia ja tehdä lapsille tuttuja vihanneksia, sinun täytyy tehdä tavaksi aina tarjota vihanneksia joka päivä kotona. Anna aina ja tarjoile erilaisia ruokia perheen ateria-aikoina. Tarjoa lapsille ruokaa, joka koostuu vihanneksista, kun lapsi on nälkäinen, on myös yksi tapa saada lapset syömään vihanneksia.
Vihannesten esittely lapsille voi alkaa pienillä annoksilla. Älä anna lapselle yhden lautasen, joka on täynnä ruokaa, jota hän ei tiedä tai ei pidä. Tämä tekee siitä epämukavaksi. Ateriaikana voit pyytää häntä kokeilemaan yhdenlaista uutta kasviksia yhdessä tai kahdessa puremassa. Anna nämä uudet vihannekset muille lapsillesi sopiville elintarvikkeille, voit lisätä vihanneksia yhdelle ruokalistan valikosta, jonka lapsi tykkää. Lisää esimerkiksi parsakaalia teriyaki-lihaan, lisää papuja kakkuja ja muita.
Toinen tapa on tehdä ruoka lapsille hauska. Voit luoda ruokaa hauskoja muotoja, kuten kasvojen muotoja, eläinmuotoja, lasten suosikkikuvia ja muita hauskoja asioita. Tämä tekee lapsista kiinnostuneempia ja mielellään syödä.
3. Älä pakota lapsia syömään
Jos lapset eivät halua syödä vihanneksia, joita olet antanut, sinun ei pidä vihata tai pakottaa lapsia syömään vihanneksia. Asiantuntijat sanovat, että lasten pakottaminen syömään tiettyjä elintarvikkeita voivat auttaa lapsia välttämään näitä elintarvikkeita, vaikka tämä voidaan viedä pois, kunnes hän kasvaa. Lapsia pakotetaan syömään myös pieni keskustelu teidän ja lapsen välillä niin, että syömisen ilmapiiri on epämiellyttävä lapselle, lopulta lapsella ei ole edes ruokahalu. Mikä pahempaa, lapset voivat pitää syömisen aikaa huonona kokemuksena.
4. Yritä uudelleen
Jos lapsesi ei pidä vihanneksia ensimmäisen kerran, kun annat heille, sinun ei pitäisi pakottaa. Voit antaa sen vielä kerran ja yrittää. Itse asiassa lasten tunteminen vihanneksia, kunnes he pitävät siitä, vie aikaa. Lasten täytyy kokeilla uutta ruokaa monta kertaa, ennen kuin hän voi pitää siitä. Tutkimukset osoittavat, että se kestää kymmenen tai useampia kokeita, kunnes lapsi saa uutta ruokaa. Lasten maku voi muuttua kasvun myötä.
5. Olet esimerkki lapsille
Mitä lapsi näkee, hän jäljittelee. Samoin syömisen ongelman kanssa, mitä lapset näkevät vanhemmiltaan, hän varmasti seuraa sitä. On oltava vaikeampaa, jos pyydät lapsestasi syömään vihanneksia, kun et syö vihanneksia itse. Joten varmista, että syöt vihanneksia ja anna lapsesi nähdä ne. Voit asettaa aterian ajan perheesi kanssa, joten lapset voivat nähdä vihannesten valikon ja nähdä sinut ja kaikki perheenjäsenet, jotka syövät vihanneksia. Näin lapset kiinnostavat enemmän vihanneksia. Luo myös viihtyisä ruokailutila, jotta syöminen on miellyttävä kokemus lapsille.
LUE ALSO
- Suolan käyttö, joka on sallittu lapsesi ruoassa
- Vihjeitä vihannesten asettamisesta lapsesi ruokaan
- Vinkkejä hyvän käyttäytymisen opettamiseen ruoasta
