sisältö:
- Lääketieteellinen video: Through the Eyes of Spurgeon - Official Documentary
- 1. Täytä ravitsemuksellinen saanti
- 2. Opeta aktiivisesti liikkumaan
- 3. Selvitä henkilökohtaisen terveyden ylläpitämisen merkitys
- 4. Suorita immunisointi
- 5. Ole hyvä roolimalli
Lääketieteellinen video: Through the Eyes of Spurgeon - Official Documentary
Terveen lapsen nostaminen kuulostaa melko yksinkertaiselta. Mutta käytännössä tämä ei tietenkään ole helppoa. Koska ympäristö vaikuttaa merkittävästi lasten terveyteen, niin mitä vanhempina voi tehdä, jotta he voisivat säilyttää heidän terveytensä? Katso tämän artikkelin vinkkejä.
1. Täytä ravitsemuksellinen saanti
Oikean ravitsemuksellisen saannin tarjoaminen on avain lasten yleisen terveyden ylläpitämiseen. Elintarvikkeiden ravitsemuksen sääntely ei todellakaan ole vaikeaa. Voit aloittaa soveltamalla tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää sekä hedelmiä että vihanneksia sisältäviä proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja.
Kun keität keittiössä, valitse keittomenetelmä, jossa ei käytetä paljon öljyä, kuten leivontaan, leivontaan ja höyryttämiseen. Vähennä sokerin ja suolan liiallista kulutusta ja korvaa se valikosta epäterveellistä välipalaa kanssa kulhoon tuoreita hedelmiä, jotka sisältävät runsaasti vitamiineja. Kiinnitä huomiota lapsen aterian osa, tarjoile ruokaa pienemmillä levyillä, jotta annokset säilyvät. Tärkeintä on, velvoittaa aamiainen lapsi joka päivä ja älä missaa lounasta tai illallista.
2. Opeta aktiivisesti liikkumaan
Useimmat lapset rakastavat sitä minullekatsella televisiota, Yleensä he voivat viettää tuntikausia katsomassa heidän suosikki sarjakuva-sarjaansa. Tämä tekee hänestä laiskan liikkua, mikä puolestaan voi lisätä eri sairauksien riskiä.
On hyvä kutsua lapsia tottumaan aktiiviseen liikuntaan jo varhaisesta iästä lähtien. Iän myötä on vaikeampaa kehittää lasten tottumuksia fyysisen liikunnan tarpeisiin.
Yleisesti ottaen liikunta voi auttaa kehon eri kudoksia kehittymään ja kouluttaa kehon koordinoimaan hyvin. Aktiivisilla liikkeillä erilaiset luu-, lihas- ja nivelkudokset voivat imeä ravinteita paremmin, jotta ne voivat kasvaa vahvemmiksi.
3. Selvitä henkilökohtaisen terveyden ylläpitämisen merkitys
Aikaisemmin annettu seksuaalista tietämystä koskeva koulutus helpottaa lasten itseluottamusta, terveellistä persoonallisuutta ja myönteistä omaksumista. Voit antaa lapsille selityksiä yksinkertaisissa ja helposti ymmärrettävissä kielissä, että vain ne, jotka voivat ylläpitää omia ruumiinsa, ovat aina terveitä, puhtaita ja hereillä. Esimerkiksi opettamalla häntä puhdistamaan ja hoitamaan sukupuolielinten aluetta kunnolla ja oikein.
Jos puhut hyvästä terveydestä ja sukupuolesta, olet myös valmis puhumaan lasten murrosikästä. Tytöt tarvitsevat tietoa rintojen kehityksestä ja kuukautiskierrosta. Pojat tarvitsevat myös tietää erektiosta ja märkä unelma. Älä pidä kahta asiaa tabu. On tärkeää opettaa seksuaalista koulutusta teini-ikäisille. Jos he eivät saa tietoja sinulta, he saavat osan tietolähteestä, joka ei ole selvä sen alkuperästä ja on todella harhaanjohtava.
4. Suorita immunisointi
Rokotus tai sitä kutsutaan myös immunisoinniksi on ensimmäinen askel estää lapsia sairauksien vaaroilta. Immunisointi tapahtuu injektoimalla spesifisen virus- tai bakteeritaudin heikko muoto, joka toimii lapsen immuunivasteen käynnistämiseksi. Jotta lapsen ruumis tuottaa vasta-aineita taistelemaan taudin torjumiseksi. No, näin immunisointi voi lisätä lapsen koskemattomuutta.
Indonesiassa on 5 erilaista pakollista immunisointia, jotka annetaan maksutta Posyandussa syntymästä lähtien, nimittäin hepatiitti B, BCG, polio, tuhkarokko ja Pentavalen (DPT-HB-HiB). Tällä hetkellä hallitus on myös toteuttanut MR (tuhkarokko ja tuhkarokko) -rokotuksen vuodesta 2017 lähtien ohjelman immunisoinnin yhteydessä. Erityisiä viisivaiheisia rokotteita annetaan 6 sairauden estämiseksi kerralla, nimittäin difteria, hinkuyskä, jäykkäkouristus, hepatiitti B, keuhkokuume ja meningiitti (aivojen tulehdus).
Vaikka muutkin lapsuusimmunisoinnit, joita pitäisi myös tehdä, ovat seuraavat:
- Influenssarokote, joka voidaan tehdä, kun lapsi on vähintään 6 kuukauden ikäinen ja toistetaan joka vuosi. Tämäntyyppinen immunisointi on turvallinen immunisaatio, joka annetaan kaikille lapsille, joilla on erilaiset olosuhteet.
- HPV-rokote, voidaan antaa, kun lapsi on 9-vuotias. Tämä rokote annetaan suojaamaan lapsen kehoa ihmisen papilloomaviruksista, jotka voivat aiheuttaa erilaisia sairauksia, kuten kohdunkaulan syöpää, ennen peräaukon syöpää, pre-vulvar-syöpä, emättimen syöpä ja sukuelinten syylätauti
- Varicella-rokote, annettava sen jälkeen, kun lapsi on 12 kuukauden ikäinen, parhaiten annetaan ennen kuin lapsi siirtyy peruskouluun. Tämä rokote estää lapsia vesirokosta.
- Pneumokokkirokote (PCV), annetaan 2 kuukauden ikäisestä lapsesta (ensimmäinen annos), sitten toinen annos 4 kuukauden iässä ja kolmas annos 6 kuukauden iässä. Jos sitä annetaan 7-12 kuukauden ikäisille lapsille, se on 2 kertaa 2 kuukauden välein.Tämä rokote suojaa lapsen kehoa pneumokokkibakteereilta, jotka voivat aiheuttaa keuhkokuumeita.
5. Ole hyvä roolimalli
Edellä kuvattujen eri asioiden lisäksi perusvain, joka ei ole yhtä tärkeä lasten terveyden ylläpitämiseksi, on olla hyvä roolimalli. Muista, että lasten käyttäytyminen jäljittelee vanhempia. Siksi sinun on myös toteutettava myös terve elämä kokonaisuutena. Jos tupakoit, lopeta tupakointi. Vältä myös alkoholijuomien käyttöä. Tee itsellesi hyvä roolimalli lapsille myöhemmin.
