sisältö:
- Lääketieteellinen video: FNAF The Musical -The Complete Series (Live Action feat. Markiplier, Nathan Sharp, & MatPat)
- Joka olisi vältettävä, kun annat välipaloja lapsille
- 1. Välipaloja annetaan liian usein
- 2. Välipaloja annetaan ennen pääateriaa tai sen jälkeen
- 3. Anna välipala autoon tai rattaaseen
- 4. Väärä välipalavalinta
Lääketieteellinen video: FNAF The Musical -The Complete Series (Live Action feat. Markiplier, Nathan Sharp, & MatPat)
Välipalat ovat tärkeä osa terveellisen lapsen ruokavaliota. Välipalat voivat auttaa tuottamaan energiaa ja ravinteita, joita tarvitaan lasten kehitykseen. Varsinkin jos lapsesi ei yleensä voi syödä paljon tai ei tunne olonsa kotoisaksi, jos hän joutuu istumaan liian kauan, lasten ratkaisu voi olla ratkaisu.
Valitettavasti monet vanhemmat eivät ymmärrä, että he tekivät virheen, kun he antivat välipaloja lapsille. Sen sijaan, että lapset olisivat terveitä, tämä virhe voi todella tehdä lapsesta laiskaksi syödä tai jopa liikalihavuuden vaarassa.
Joka olisi vältettävä, kun annat välipaloja lapsille
Huffington Postilta lainattu tutkimus osoitti, että 2-3-vuotiaat lapset kuluttivat enemmän suolaa, mutta vähäkuituisia elintarvikkeita. Itse asiassa tämä johtuu suurelta osin siitä, että lapsille on annettu väärä välipala.
Ei harvat esikoululaiset haluavat syödä välipaloja ja makeita juomia sen sijaan, että he syövät hedelmiä tai vihanneksia. Jos tätä tapaa ei muuteta välittömästi, tämä voi johtaa lasten lihavuuteen sen kehittymisen aikana.
Tässä on virheitä, joita vanhemmat usein tekevät, kun he antavat välipaloja lapsille.
1. Välipaloja annetaan liian usein
Yksi virhe, että vanhemmat usein tekevät välipaloja lapsille, on antaa välipaloja liian usein, etenkin suurina määrinä. Vaikka se voi tehdä lapsesta täynnä, mutta tämä voi myös tehdä lapsellasi nirso ruokasta, tiedätte.
Jos annat pientä välipalaa lapsellesi, pikkuisi on vaikea hallita nälkää. Hän haluaisi myösevässen sijaan, että syöisit tärkeintä ruokaa. Tämän seurauksena lapsi on itse asiassa frantic syöminen ja vaarassa liikalihavuuden lapsenkengissä.
ratkaisu:Tee aikataulu, kun annat välipaloja lapsille. Ihanteellinen aika on 1,5–2 tuntia ennen ateriaa. Siirrä lasten huomiot, jos hän alkaa kysyäeväsennenaikaisesti.
Näin lapsi tietää, milloin hän voieväsja kun on aika syödä pääateria. Hän on myös helpompi hallita nälkää. Tämä on erittäin tärkeää, jotta lapsen paino pysyy vakaana.
2. Välipaloja annetaan ennen pääateriaa tai sen jälkeen
Vain harvat vanhemmat ovat tottuneet antamaan välipaloja lapsille juuri ennen tai jälkeen heidän pääateriansä. Itse asiassa tämä menetelmä on oikeastaan väärin, tiedät!
asiakassuhdeeväs ennen aterioita voi vähentää lapsen ruokahalua. Samaan aikaan lapsia käytetään siihen hetievässyömisen jälkeen voi tulla nopeampi painonnousu.
ratkaisu:Vältä välipaloja lapsille juuri ennen ateriaa tai sen jälkeen. Anna vähintään 1,5–2 tunnin tauko, jotta lapsi ei täytä nopeasti ja haluaa silti syödä aterian saapuessa.
3. Anna välipala autoon tai rattaaseen
Joskus välipaloja käytetään yhtenä aseista ajamaan pois pienen miehen ikävystyminen matkalla. Onko se annettu, kun lapsi istuu autossa tai rattaassa.
Vaatteiden likaantumisen lisäksi tämä tapa tekee lapsesta keskittymättä ruokaan. Lapsi laittaa ruokaa suuhunsa ymmärtämättä sitä niin, että on vaikea tunnistaa, milloin on aika nälkä tai täysi. Lisäksi välipalojen syöminen autossa voi aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua lapsilla.
ratkaisu:Tarjolla on välipaloja lapsille autossa tai rattaassa. Valitse kuitenkin oikea välipala, esimerkiksi yksi banaani taivoileipäkeksivehnää, joka on turvallisempaa tukea pikkuisen vatsaa. Sen sijaan, että annat välipalaa, on hyvä antaa lapsesi suosikkikirjat tai lelut päästä eroon hänen tylsyksestään autossa.
4. Väärä välipalavalinta
Ole varovainen, monet vanhemmat valitsevat usein pikkupurtavaa lapsille. Saatat usein olla tajuton, kun ostat välipaloja, jotka osoittavat sisältävän suuria kaloreita, sokeria, suolaa tai säilöntäaineita, jotka eivät ole hyviä lasten terveydelle. Esimerkiksi makeat kakut, makeiset tai sirut.
Joskus voi tehdä makea tai suolaista välipalaa kouluttaakseen lapsen maistamismahdollisuuksia. Mutta älä tule liian tutustumaan, koska tällaiset elintarvikkeet ovat yleensä vitamiineja ja kivennäisaineita. Tämän seurauksena lapsesi voi kokea aliravitsemusta eikä halua syödä vihanneksia tai hedelmiä.
ratkaisu:Sen sijaan, että ostat välipaloja ulkona, voit tarjota heille itse kotona. Sinun ei myöskään tarvitse pelätä ravinnepitoisuuden ja puhtauden ongelmaa, koska olet se, joka käsittelee sitä. Valmistele terveellisempiä ja käytännöllisempiä välipaloja lapsille, kuten tuoreita hedelmiä, täysjyväleipää tai keitettyjä munia.
