sisältö:
- Lääketieteellinen video: Nopea jalkatreeni kotona - todella tehokas ja vain 10 min!
- Hormonit, jotka rasvaa kertyvät
- Rasvojen kertyminen alkaa pian murrosiän jälkeen
- Naisilla rasvan kertyminen häviää synnytyksen ja imetyksen aikana
- Miehillä tunkeutunut vatsa voi aiheuttaa riskin erilaisille sairauksille
- Rasvapussin ottaminen ei välttämättä ole epäterveellistä
Lääketieteellinen video: Nopea jalkatreeni kotona - todella tehokas ja vain 10 min!
Ehkä olet yksi monista ihmisistä, joilla on "suuria alareunassa" kehon asennoja. Olitpa ylipainoinen tai normaali, rasvan kertyminen kehon alaosaan tulee yleinen ongelma, ja siitä tulee usein ongelma, kun haluat ostaa housuja farkut uusi. Mitä rasvaa kerääntyy kehon alaosaan?
Hormonit, jotka rasvaa kertyvät
Yleensä reisien rasva, joka esiintyy reisissä, lantiossa ja pakarissa, esiintyy naisilla. Vaikka miehet kertyvät enemmän rasvaa vatsaan. Siksi ei ole harvinaista, että normaalipainoisilla miehillä on taipunut vatsa.
Naisilla on enemmän rasvaa kuin miehillä. Tätä vaikuttavat myös erilaiset hormoniryhmät, joita kullakin ryhmällä on. Hormonit säätelevät ja määrittävät myös rasvapitoisuuden sijainnin elimistössä, eli reisissä, lantioissa ja pakarissa naisilla ja miehillä.
Naisilla, joilla on suuri määrä estrogeeniä, on yleensä suuret reidet, lantio ja pakarat. Vaikka miesten omistama tunkeutunut vatsa johtuu testosteronin hormonista. Jopa tämän hormonin ero aiheuttaa myös naisille, joilla on normaali paino, 2 kertaa enemmän rasvaa kuin miehillä, joilla on myös normaali paino.
LUE MYÖS: Miten ja mistä Body Fat tulee?
Rasvojen kertyminen alkaa pian murrosiän jälkeen
Tytöillä ja pojilla on sama rasvataso, kunnes he ovat 6-vuotiaita. Sitten 8-vuotiaana tytön kehossa olevat rasvasolut kehittyvät ja kasvavat. Vaikka tyttöjen ja poikien rasvassolujen määrä ei lisäänny elimistössä.
Mutta tytöt, jotka ovat läpäisseet murrosiän, kokevat rasvapitoisuuden nousun jopa 2 kertaa poikiin verrattuna. Rasvan kertyminen tapahtuu kehon alaosassa eli reidet, lantiot ja pakarat. Tähän osaan kertyvä rasva on todellakin suunniteltu varmuuskopioiksi, kun nainen synnyttää ja imettää,
Naisilla rasvan kertyminen häviää synnytyksen ja imetyksen aikana
Älä ole huolissasi, jos sinulla on "kiusallinen" rasva, jota ei voida poistaa, vaikka olet tehnyt erilaisia urheiluliikkeitä. Kun äiti ruokkii lasta, reidet, lantio ja pakarat muodostuvat rasvat tulevat ”pehmeämmiksi” ja ne voivat kadota. Ilmeisesti imetys voi lisätä rasvapitoisuutta ja vähentää rasvavarastoja. Tämä johtuu myös siitä, että rasvan kertyminen keskittyy rintakudoksen kehoon. Jotta voidaan sanoa, että kerääntyminen, joka tapahtuu, on tarkoitettu siten, että äidillä on riittävät rasvareservit imettämiseen ja jopa synnyttämiseen.
LUE MYÖS: Ylimääräinen rasva kehossa, missä se varastoidaan?
Miehillä tunkeutunut vatsa voi aiheuttaa riskin erilaisille sairauksille
Joku, jolla on levinnyt vatsa, voi tarkoittaa, että hänellä on paljon rasvaa vatsassaan. Itse asiassa on olemassa kahdenlaisia rasvoja, jotka kertyvät vatsaan, nimittäin rasvaa, joka kerääntyy ihokerroksen tai ihonalaisen rasvan ja rasvan alle elinten tai sisäelinten välillä. Korkea sisäelinten rasva voi aiheuttaa henkilölle riskin degeneratiivisille sairauksille, kuten sepelvaltimotauti, aivohalvaus, diabetes mellitus, sydämen vajaatoiminta, munuaisten vajaatoiminta ja niin edelleen.
Rasvapussin ottaminen ei välttämättä ole epäterveellistä
Jos kehossa on rasvaa, se ei tarkoita, että sinusta tulee epäterveellistä ja alttiita taudille. Itse asiassa liikaa kertymistä on kielteinen vaikutus terveyteen, mutta elimistössä on vielä rasvaa, joka kerääntyy kehoon. Rasvaa tarvitaan kehon auttamaan monentyyppisten vitamiinien metaboloitumiseen, niistä tulee perusaineksia aivokudoksen muodostamisessa, niillä on tärkeä rooli hormonituotannossa ja säilytetään kehon lämpötila pysyäkseen normaaliksi.
Lisääntyvä kehon rasva on normaali asia, jotta estetään enemmän kasaantumista ja tuloksena rappeutuvia sairauksia, ja se on tasapainotettava soveltamalla terveellistä elämäntapaa. Naisten normaali rasvapitoisuus on alle 30% ja normaali miesten rasvapitoisuus on 25% normaalia.
LUE MYÖS: Miten Trans Fat vahingoittaa kehoamme
