sisältö:
- Lääketieteellinen video: Laihduttaminen on niin helppoa!
- 1. Kasvatusöljyn ruokavalio
- 2. Vauvanruokavalio
- 3. Verityyppinen ruokavalio
- 4. Sitruunanruoka tai master puhdistaa
- 5. Ruokavalio greippi
Lääketieteellinen video: Laihduttaminen on niin helppoa!
Kuka on nainen, joka ei halua hoikka runko? Ennen kaikkea sitä halutaan. Vaikka sinulla on jo normaali elin, monet haluavat yhä painoa uudelleen. Jotta voisit saada ihanteellisen kehon muodon, yritämme usein käyttää erilaisia laihtuminen ruokavalioita. Ilman sitä, jotkut ruokavalionne, jonka olet koskaan tehnyt, saattavat kuulua vaaralliseen ruokavalioon. Mitä teet
1. Kasvatusöljyn ruokavalio
Oletko koskaan kuullut tästä ruokavaliosta? Lapamato ruokavalio on ruokavalio, jota voidaan pitää hyvin inhottavana. Annoit vahingossa nielemisen pilleriä sisältävistä pillereistä. Sitten lapamato kasvaa suolistasi, jotta lapamato syö ruokaa, joka on suolistossasi. Näin painosi laskee haluamaasi numeroon. Seuraavaksi voit nielemään antiparasiittiset pillerit tappaaksesi ruumiinsiipit. Miten? Kokeile tätä menetelmää laihtua.
Ehkä ruumiissa olevien vartalohampurien avulla saat haluamasi painon nopeasti. Valitettavasti elimistössä elävät lentopäät ovat kuitenkin liian vaarallisia terveydelle. Äärimyrkyt voivat kasvaa hyvin suureksi elimistössäsi, lisäksi lentopuiden lisäksi voi aiheuttaa ripulia, oksentelua, vatsakouristuksia, päänsärkyä, ravitsemuksellisia puutteita ja epilepsiaa. Itse asiassa tämä lapamato ruokavalio voi olla riski tappaa sinut.
Vaikka saatat olla menestyksekäs lapamato-ruokavaliossa, painosi voi palata nopeasti, kun nauhahaudat kuolevat elimistössäsi. Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) on myös kieltänyt teipipuisen ruokavalion.
2. Vauvanruokavalio
Tiedätkö, että vauvanruoka, jossa on jauhettua muotoa, kuten vauvan puuroa? Kyllä, vauvan puurojen ruokavalio on ruokavalio, joka käyttää vauvanruokaa päivittäiseen kulutukseen.
Vauvanruoka soveltuu vain vauvoille, joilla ei ole hampaita ja ruoansulatusjärjestelmä ei ole vielä kypsä, mutta sopiiko aikuisille? Ei tietenkään. Vauvanruokavaliota käytetään korvaamalla aamiainen ja lounas 14 pulloa vauvanruokaa, joka sisältää kaloreita noin 25-75 kaloria per pullo. Sitten yöllä voit syödä ruokaa tavallisesti pienillä kaloreilla.
LUE MYÖS: Miksi on tärkeää syödä kuitutuotteita?
Kun teet tätä ruokavaliota, pelätään, että et pysty vastaamaan päivittäisiin kuitutarpeisiin, mikä on noin 25 grammaa päivässä. Kansallinen kuituvirasto on varoittanut, että kuitujen tarve, joka ei riitä joka päivä, voi aiheuttaa ruoansulatusongelmia. Lisäksi riski on kokenut ahmimissyömis- vaikka tämä ruokavalio on myös suurempi. Tämä ruokavalio saa sinut puuttumaan kuiduista, rasvasta ja proteiineista, mikä tekee kehosta sulavaa ruokaa nopeasti niin, että tunnet nälkä nopeammin.
Vauvanruoka, jolla on ihanan maku ja sinun ei tarvitse pureskella näitä elintarvikkeita, voi saada sinut tuntemaan olevasi tyytyväinen syömisen jälkeen. Kaikki nämä asiat tekevät sinusta riskialtista ahmimissyömis- muina aikoina, kuten Dariella Gaete, RD, lainattu CheatSheet.
Lisäksi tämä ruokavalio voi myös aiheuttaa ravitsemuksellisia puutteita, koska vauvojen ja aikuisten tarvitsemat ravintoaineet ovat hyvin erilaisia. Joten tämä ruokavalio ei ole hyvä tehdä pitkällä aikavälillä. Ehkä onnistuit menettämään muutaman kilon painosi samalla ruokavaliolla, mutta sen jälkeen kun lopetat tämän ruokavalion ja syö enemmän aikuista ruokaa, painosi voi tulla takaisin.
3. Verityyppinen ruokavalio
Tämä ruokavalio oli suosittu Indonesiassa, saatat olla yksi ihmisistä, jotka ovat kokeillut sitä. Onko tämä ruokavalio kuitenkin hyvä tehdä? Veriryhmän ruokavalio on kehittänyt Dr. Peter D'Adamo, ND, jonka tarkoituksena on laihduttaa. Tässä ruokavaliossa on teoria, että syömäsi ruoka reagoi veriryhmänne kanssa. Joten veriryhmän ruokavalio suosittelee, että syöt ruokaa veriryhmän mukaan, on tiettyjä elintarvikkeita, joita voit syödä, ja sinun pitäisi välttää veriryhmän mukaan. Esimerkiksi, jos sinulla on veriryhmä B, sinun ei pitäisi syödä maissia, vehnää, maapähkinöitä, kanaa, tomaatteja ja seesaminsiemeniä, kun taas syötävät elintarvikkeet ovat lampaan-, munan-, vihreät vihannekset ja vähärasvainen maito.
LUE MYÖS: Ole varovainen, laihtuminen ruokavalio voi aiheuttaa sappikiviä
WebMD: n mukaan tämä ruokavalio ei ole osoittautunut vähentämään painoa lyhyellä ja pitkällä aikavälillä. Itse asiassa mitään tutkimusta ei ole tehty suoraan tähän liittyen. Lisäksi Mayo Clinic katsoo, että ruoan syöminen veriryhmän mukaan ei vaikuta ruumiinpainoon ja terveyteen. Veriryhmän ruokavalio voi myös aiheuttaa sinulle kokemuksen ravitsemuksellisista puutteista, koska se vaatii välttämään tiettyjä elintarvikkeita veriryhmän mukaan. Esimerkiksi veren tyypin O ihmisten on vältettävä maitoa ja siemeniä, joissa molemmat elintarviketyypit ovat tärkeitä sydämen ja luun terveydelle. Haluatko silti kokeilla tätä ruokavaliota?
4. Sitruunanruoka tai master puhdistaa
Stanley Burroughs loi tämän ruokavalion vuonna 1941, jonka tavoitteena oli detoksifioida ja laihduttaa. ruokavalio master puhdistaa suoritetaan 3-10 päivän ajan, jotka jaetaan kolmeen vaiheeseen eli vaiheisiin helposti, sitruunan ruokavalio, ja helposti. Helppo sisään Tavoitteena on valmistaa kehoasi ennen sitruunanruokaa. Tämä vaihe tehdään 3 päivää, syöt vain vihanneksia ja hedelmämehua.
Sen jälkeen teet sitruunanruokavaiheen. Tässä vaiheessa nautit vain juomia, jotka on valmistettu sitruunamehusta, vaahterasiirapista, cayenne-pippurista ja vedestä. Ota tämä juoma 6-12 kertaa päivässä tai joka kerta, kun olet nälkä. Näillä juomilla on diureettisia ominaisuuksia, jotka voivat aiheuttaa runsaasti vettä kehosta, joten laihtuu. Seuraavaksi pääset vaiheeseen helposti sama kuin vaiheessa helposti.
Koska juo vain sitruunaa, kehosi ei varmasti saa tarvitsemiaan ravinteita, joten tämä ruokavalio ei ole hyvä tehdä. Saatat saada vain 600-1200 kaloria päivässä, kun käytät tätä ruokavaliota (kaukana suositelluista kaloreista). Tämän seurauksena saatat kokea väsymystä, huimausta ja kuivumista. Lisäksi tämä ruokavalio, jossa on hyvin vähän kaloreita, voi aiheuttaa lihasten menettämisen ja aineenvaihduntaa. Kun olet lopettanut tämän ruokavalion tekemisen ja ruokavalio palautuu tavalliseen tapaan, voit myös palauttaa painosi nopeasti.
LUE MYÖS: Kuinka vähäiset kalorit pitäisi täyttää ruokavalion aikana?
5. Ruokavalio greippi
greippi on oranssi hedelmä, jonka koko on suurempi kuin tavalliset appelsiinit, kuten greippi. ruokavalio greippi tuli suosittu vuodesta 1930. Tämä ruokavalio voi auttaa sinua laihtumaan välittömästi. Yleensä kaikilla, jotka ovat välitön, on huono vaikutus sekä tämä ruokavalio.
Kun olet menossa tähän ruokavalioon, voit vapaasti syödä mitään, lihaa, kanaa, paistettuja elintarvikkeita, juustoa, maitoa jne., Mutta sinun on rajoitettava hiilihydraattien saantia. Lisäksi toinen vaatimus on, että joudut juoda 240 ml mehua greippi joka kerta, kun syöt. Ja sinun täytyy myös juoda 240 ml vettä joka päivä.
greippi voi olla katalysaattori polttamaan syötävää ruokaa. Diureettiset ominaisuudet greippi voi auttaa sinua menettämään veden painoa. Lisäksi hedelmä tekee sinusta myös täydellisemmän, joten voit vähentää ruokaa. Jos tämä onnistuu, voit pienentää painoasi jopa 24 kg 2,5 kuukauden ajan. Määrä on melko paljon, eikö?
Ainoastaan yhden ruokatyypin kuluttaminen pitkään ja muiden elintarvikkeiden saannin rajoittaminen voi kuitenkin aiheuttaa ravitsemuksellisia puutteita. Se ei myöskään ole hyvä menettää painoa pitkällä aikavälillä. Sen lisäksi greippi ei myöskään todistettu pystyvän polttamaan rasvaa.
