sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed
- Banaanien nopean rikkomisen edut
- Resepti, joka rikkoo nopeasti terveistä ja täynnä olevista banaaneista
- 1. Banaanimuuttuja kaurahiutaleella
- 2. Banaanipakkaus avokadolla
- 3. Banaani smoothiet ja jogurtti
- 4. Banaanipannukakut
- 5. Banaani tervehtii suklaapapuja
Lääketieteellinen video: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed
Niille teistä, jotka ovat banaanien faneja, jalostetut banaaniruoat, jotka ovat tulleet trendiksi jonkin aikaa viime aikoina, eivät ehkä tunne korvia. Kyllä, banaanit kääritään kevätrulliin ja panirjauhoon, jotka muistuttavat muotoa Nuggets todellakin nousee. Odota hetki, jos rikot nopeasti banaanien kanssa, yritä vaihtaa lautasesi muiden banaanivalmisteiden kanssa, jotka ovat paitsi maukkaita myös terveitä. Kiinnostuitko? Tule katsomaan eri reseptejä, joilla voit rikkoa banaanit alla.
Banaanien nopean rikkomisen edut
Banaanit sisältävät monia ravintoaineita, jotka tietysti voivat antaa keholle lisää energiaa, varsinkin jos se käsitellään reseptiksi, jolla rikotaan banaaneja.
Kaliumin, B6-vitamiinin, C-vitamiinin, magnesiumin, kuparin, mangaanin, hiilihydraattien, kuidun ja proteiinin pitoisuus tekee banaanit turvallisiksi kaikenikäisille ihmisille. Yhdessä vain vähän rasvapitoisuutta, joten sinun ei tarvitse huolehtia painosta kasvaa vain syömällä banaaneja.
Resepti, joka rikkoo nopeasti terveistä ja täynnä olevista banaaneista
Sen lisäksi, että banaaneja syötetään suoraan, niitä voidaan myös käsitellä herkullisiksi ruokiin, kuten grillattuihin banaaneihin, kompotiin tai nagasariin. Voit myös luoda oman valikon, jolla voit rikkoa nopean perheen, kokeilemalla joitakin reseptejä, joilla voit rikkoa tämän banaanin.
1. Banaanimuuttuja kaurahiutaleella
ainekset:
- 2 kupillista kaurajauhoa
- 2 suurta banaania
- 2 munaa
- 1 kuppi tavallista jogurttia
- 2-3 ruokalusikallista hunajaa
- 1½ tl leivinjauhetta
- 1½ tl ruokasoodaa
- 1½ vaniljauutetta
- ½ kuppi suklaa-sirut
- ½ tl suolaa
Miten tehdä:
- Lisää kaurahiutaleet, banaanilohkot, munat ja tavallinen jogurtti sekoittimeen ja sekoita, kunnes ne jakautuvat tasaisesti.
- Lisää sitten hunaja, leivinjauhe, leivin sooda, vaniljauute ja suola vähitellen.
- Taivuta seosta noin 3 minuutin ajan sekoittaen ajoittain varmistaen, että seos on täysin sileä.
- Aloita lämmittäminen uunin paistamiseen, sitten levitä hieman muffinimuottia hieman voin kera.
- Lisää valmiiksi valmistettu seos kuhunkin valmistettuun muffinimuottiin, täytä cetakan-muottiosa.
- ripotella suklaa-sirut taikinan yläosassa.
- Paista muffiniseosta noin 15 minuuttia, kunnes muffinin yläosa on täysin keitetty. Voit tarkistaa sen tarttumalla hammastikkuun muffinin päälle, jos se ei ole puhdas hammastikku, eli mikään muffinssi taikina ei ole kiinnitetty, merkki on keitetty.
- Poista keitetyt muffinssit ja jäähdytä noin 10 minuuttia.
- Lopuksi laita muffini palvelulevylle.
- Banaani-muffinit, joissa on kaurajauhoa, ovat valmiina palvelemaan iftarille.
2. Banaanipakkaus avokadolla
ainekset:
- 2 banaania, ohuiksi viipaleiksi
- 1 kypsä avokado
- 1 kuppi vähärasvaisen maidon
- ¼ tl suolaa
- 2 ruokalusikallista hunajaa
- 2 tl maissitärkkelystä
- 2 munaa
- 1 avokado
Miten tehdä:
- Valmistele pannu, lisää sitten sokeria, maissitärkkelystä ja suolaa.
- Lisää maito pannulle ja sekoita hitaasti.
- Kuumenna pannu keskilämmöllä. Sekoita, kunnes kaikki ainekset sekoitetaan tasaisesti. Kun olet valmis, sammuta lämpö.
- Katkaise muna ja ravista sitä kulhoon. Seuraavaksi laitetaan muna pannulla olevaan vanukasseokseen, kuumenna se keskilämmöllä.
- Sekoita koko vanukasekoitus seokseen, kunnes se sakeutuu. Sammuta sitten lämpö.
- Kaada puolet keitetystä vanukasekoitteesta astiaan.
- Baluri, jossa on ohut viipaloitu banaani, jatka avokado-ärsytystä.
- Kaada loput vanukasekoitus avokadon päälle.
- Aseta se jääkaappiin, kunnes se on viileä.
- Banaanipakkaus avokadolla on valmis tarjoilemaan.
3. Banaani smoothiet ja jogurtti
ainekset:
- 1 banaani, leikattu pieniksi paloiksi
- 1 kuppi tuoreita mansikoita
- 1 kuppi tavallista jogurttia
- ½ kupillista kookosvettä
- 1 tl juustoa sprinkleriin
Miten tehdä:
- Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita sitten tasaisesti.
- Smoothit ovat valmiita tarjoilemaan, mutta voit lisätä juustoa lisäämään makua ja kaunistaa ulkonäköä.
- Smoothieja voidaan säilyttää jääkaapissa, kunnes ne halutaan kylmäksi.
4. Banaanipannukakut
ainekset:
- 3 keskikokoinen banaani, sose
- 3 munaa
- 3 rkl jauhoja
- 1 tl suolaa
- 1 rkl voita
- 1 tl vaniljauutetta
Miten tehdä:
- Lisää pieniä viipaloituja banaaneja, munia, jauhoja, suolaa ja vaniljauutetta sekoittimeen. Sitten ravista, kunnes siitä tulee hyvin sekoitettu pannukakku.
- Lämmitä pieni tarttumaton pannu keskilämmön päälle ja levitä voita.
- Kaada pannukakku seokseen ja levitä se tasaisesti.
- Kypsennä pannukakkuja, kunnes pohja on ruskistunut, ja alkuun alkaa laajentaa. Käännä sitten pannukakkuja päälle ja toista, kunnes toinen puoli on kypsennetty.
- Tee sama, kunnes kaikki taikina loppuu.
- Pannukakut ovat valmiita tarjoilemaan. Voit lisätä päällyste hunaja lisätä makua.
5. Banaani tervehtii suklaapapuja
ainekset:
- 4 banaania
- 8 jäätelöä (tai muita tikkuja, jotka ovat melko tukevia kuin puiset syömäpuikot)
- 3 ruokalusikallista hienonnettua maapähkinää (päällyste pavut)
- 6 unssia tummaa suklaata
Miten tehdä:
- Leikkaa kukin banaani puoliksi, sitten pidä jäätelöä kiinni.
- Laita banaani suljettuun astiaan ja jäähdytä sepakastin2-3 tuntia.
- Kun banaani on jäädytetty tarpeeksi, poista se jääkaapista.
- Sulata tummaa suklaata höyryttämällä tai lämmittämällä semikroaaltouuni.
- Laita banaani kiinni tummassa suklaassa, kunnes se on tasaisesti päällystetty.
- Ripottelepäällystemaapähkinöitä tai banaaneja papujen yli, kunnes sekoitetaan.
- Tarjoile, kun murtuu nopeasti.
