sisältö:
- Lääketieteellinen video: 1 Rally, 100 Different Items (World Record)
- Probioottisen elintarvikkeen edut suun terveyteen
- 1. Estä plakin muodostuminen hampaissa
- 2. Estä huono hengitys
- 3. Estä ja lievittää ientulehdusoireita
- Ovatko probioottien ottamiseen haittavaikutuksia?
- Mitä elintarvikkeita sisältävät probiootteja?
Lääketieteellinen video: 1 Rally, 100 Different Items (World Record)
Tiedätkö, mitä sisältyy probioottiseen ruokaan? Kyllä, jogurtti, tempeh ja kefiri ovat esimerkkejä elintarvikkeista, jotka sisältävät probiootteja, jotka ovat hyviä bakteereja keholle. Nämä elintarvikkeet ovat osoittautuneet erittäin hyviksi ruoansulatuskanavan ja kestävyyden kannalta. Ei vain, että probiootit vaikuttavat myös suulliseen terveyteen. Utelias, mitä hyötyä probioottisesta ruoasta suun terveydelle on? Tule, lue seuraava arvostelu.
Probioottisen elintarvikkeen edut suun terveyteen
Joka päivä keho hajottaa eläviä mikro-organismeja, mukaan lukien elintarvikkeisiin ja veteen sisältyvät bakteerit. Kaikki elimistöön tulevat bakteerit eivät kuitenkaan ole haitallisia. Bakteerit kuten Lactobacillus, Bifidobacterium, Propionibacterium, ja Streptococcus ihmisille ja ne lisätään tietoisesti ruokaan.
Tohtori Daniel Grenierin julkaisema lehti. ja hänen kollegansa paljastivat, että probioottien on mahdollista hoitaa akuuttia ripulia, Crohnin tautia ja sydänsairautta ja voittaa liiallisen antibiootin käytön sivuvaikutukset.
Seuraavassa on joitakin probioottisen ruoan terveydelle koituvan edun mukaisia etuja tutkimuksen mukaan.
1. Estä plakin muodostuminen hampaissa
Suussa on läsnä erilaisia bakteereja ja jotkut niistä voivat aiheuttaa plakin muodostumista. Plakki on kellertävä tai kellertävä valkoinen kerros, joka kiinnittyy hampaiden ja kumirajan välille.
Vuonna 2006 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että bakteerit ovat Streptococcus mutans muuntaa sokeri suuhun maitohappoksi. Tämä suussa oleva happama ympäristö kiihdyttää plakin muodostumista. Sitten tutkijat yhdistävät bakteereja S. mutans A12-bakteereilla, joita kutsutaan probiooteiksi. A12-bakteerit voivat pysäyttää bakteerien kasvun S. mutans niin, että plakin muodostuminen voidaan estää.
2. Estä huono hengitys
Huono hengitys voi johtua suussa ja suolistossa olevista bakteereista. Tutkimus osoittaa, että ihmiset käyttävät probiootteja Streptococcus salivarius kolmen päivän ajan pahanhajuista hengitystä aiheuttaneiden bakteerien määrä väheni 85 prosenttia verrattuna suuvettä käyttäviin ihmisiin.
3. Estä ja lievittää ientulehdusoireita
Ota probioottisia lisäaineita, jotka sisältävät bakteereita Lactobacillus brevis tai probioottinen maito joka päivä vähentää ikenien tulehdusta, joka on ientulehdus.
Ientulehdus on ikenien tulehduksellinen tila, joka aiheuttaa ikenien turvotusta, herkkyyttä ja tuntuu tuskalta. Tutkimukset osoittavat, että 59 henkilöä, joilla oli gingiviitti, otti probioottisia lisäaineita, jotka sisälsivät bakteereja Lactobacillus reuteri pienentävät ientulehdusoireita.
Ovatko probioottien ottamiseen haittavaikutuksia?
Lisäaineiden, elintarvikkeiden tai juomien probiootit ovat yleensä turvallisia. Sinun tulee kuitenkin välttää sen käyttö, jos sinulla on suuri riski saada HIV. Lapset, vanhukset (vanhukset) ja raskaana olevat naiset tulisi myös neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin he kuluttavat tiettyjä probiootteja.
Mitä elintarvikkeita sisältävät probiootteja?
On monia elintarvikkeita, jotka sisältävät probiootteja, joista voit valita:
- Probioottinen maito
- jogurtti
- Pehmeä juusto
- kefir
- Miso (soija keitto)
- tempe
- Kimchi
- hapankaali
- Hapan suolakurkkua
Ruuan lisäksi voit saada probiootteja lisäravinteista. Terveydenhuollon raportointi, lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat suosittelevat probioottisten ravintolisien käyttöä prebioottisilla elintarvikkeilla. Prebiootit ovat aineita elintarvikkeissa, jotka tukevat probioottien kasvua. Joitakin prebioottisia elintarvikkeita ovat:
- Banaani on puoliksi keitetyt
- Raaka ruohosipuli
- Raaka hunaja
- sipulit
- Raaka parsa
