sisältö:
- Lääketieteellinen video: 2000+ Common Swedish Nouns with Pronunciation · Vocabulary Words · Svenska Ord #1
- Ennen avioliittoa ruokavalio, joka voi laihtua
- Vinkkejä laihduttamiseen ennen avioliittoa
- Vältä runsaasti kaloreita elintarvikkeita, mutta vähän ravinteita
- Valitse käytännölliset elintarvikkeet ja käytännön käsittelymenetelmät
- Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia kuin tavallista
- Juo vettä, ei makeita juomia
- Suunnitteluun joka viikko
- Urheilu on myös avain ennen avioliittoa
Lääketieteellinen video: 2000+ Common Swedish Nouns with Pronunciation · Vocabulary Words · Svenska Ord #1
Valmistelu ennen avioliittoa on tehtävä huolellisesti. Ehkä tärkeimmät tarpeet on täytetty kunnolla, mutta sinun on vielä valmisteltava jotain muuta. Esimerkiksi kaunistamalla itseäsi menemään ruokavalioon ennen avioliittoa.
Kyllä, monet morsiamet tekevät ruokavalion niin, että kun he ovat naimisissa, ne näyttävät houkuttelevammilta ja luottavaisemmilta. Joten, miten noin terve ennen avioliitto ruokavalio, mutta voi säilyttää tai jopa laihtua nopeasti? Tule, katso seuraava tarkistus.
Ennen avioliittoa ruokavalio, joka voi laihtua
Lähemmäs hääpäivä, joskus ei halua syödä, koska se todella huolehtii syömisestä. Älä kuitenkaan vähennä syömistä tai äärimmäisen ruokavalion soveltamista siihen pisteeseen, jossa sairastut.
Oikeastaan, laihtua terveellä ja turvallisella tavalla, sinun täytyy tehdä se kauan sitten. Ei ole ruokavaliota tai välitöntä menetelmää, jonka avulla painosi laskisi dramaattisesti.
Joten ruokavalio ennen avioliittoa tulisi tehdä etukäteen. Jälleen ei ole erityistä ruokavaliota morsiamille, jotka haluavat laihtua. Aivan kuten muutkin laihdutusainet, sinun on tietenkin järjestettävä aterianne tarpeidesi mukaan.
Vältä rasvaisia elintarvikkeita, runsaasti sokeria ja runsaasti kaloreita. Sen sijaan, että syöisit näitä elintarvikkeita, sinun pitäisi täyttää vatsaan elintarvikkeet, jotka ovat täynnä kuituja, kuten hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita.
Ei, ettet voi syödä lihaa tai yhtäkkiä tulla kasvisruokaksi. Voit silti syödä eläinproteiinia, sillä edellytyksellä, että valitset rasvan, kuten kalan, nahattoman kanan tai vähärasvaisen naudanlihan.
Vinkkejä laihduttamiseen ennen avioliittoa
Periaatteessa ei ole mitään standardia, kuten mitä ruokavalion pitäisi olla ennen naimisiin. Tietenkin, riippumatta siitä, mitä ruokavaliota käytetään ennen avioliittoa, on otettava terveellistä ja turvallista ruokavaliota.
No, ennen avioliittoa edeltävän ruokavalion opastusta, joka on turvallinen ja voit hakea auttaa laihtumaan.
Vältä runsaasti kaloreita elintarvikkeita, mutta vähän ravinteita
Rasvaiset ruoka-aineet ja sokeripitoiset elintarvikkeet välipaloissa tai välipaloissa ovat yleensä suuria kaloreita, mutta ravinteita ja kuituja on vähän. Tämän kaltaiset ruoat, jotka todella tekevät sinusta sen sijaan, että saisit ohuempia, paino kasvaa.
Valitse käytännölliset elintarvikkeet ja käytännön käsittelymenetelmät
Tämä ruokavalio on lyhyen aikavälin suunnitelma, sinulla ei ole paljon aikaa valita uusia, tuntemattomia ruokalähteitä. Valitse siis käytännölliset elintarvikkeet. Tämä käytännöllinen ruoka ei tarkoita pikaruokaa tai pakattua ruokaa, vaan ruokaa, joka on helppo löytää ja jota on helppo käsitellä.
Valitse vain sellaiset ruoat, joita tavallisesti syödä päivittäin, kuten porkkanat, banaanit, mangot, omenat, lehtikaali, tofu, tempeh, ja muut, jotka vain kokevat yksinkertaisesti esimerkiksi sautattuja, keitettyjä, höyrytettyjä. Lisäksi on tärkeää käyttää pientä, mutta usein ateriaa.
Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia kuin tavallista
Hedelmät ja vihannekset ovat tärkeitä ravinteiden lähteitä keholle, jotka ovat vähäisiä kaloreita, jotta he voivat säilyttää painosi. Vihanneksissa ja hedelmissä oleva kuitu tekee sinusta myös kestävämmän nälkään, minkä vuoksi siihen menevä saanti ei ole liiallinen.
Vihanneksissa ja hedelmissä olevat vitamiinit ja kivennäisaineet voivat myös auttaa aineenvaihduntaa kehossa, jotta kalorien polttaminen voi tapahtua optimaalisemmin.
Ainoastaan auttaa helpottamaan aineenvaihduntaa, hedelmävihanneksia sisältävillä vitamiineilla ja kivennäisaineilla on myös suurempi vaikutus ihon terveyteen ennen hääpäivää.
Juo vettä, ei makeita juomia
Antakaa kaloreilta ruokaa juomilta. Tämä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse valita makea- ja kalorijuomia, kuten pakattuja hedelmämehuja, pakattua makeaa teetä, virvoitusjuomia ja muita.
Antakaa kaloreita yksin ruokasta, joten päivittäisen juoman tulisi valita vesi. Juo vähintään 8 lasillista vettä päivässä.
Suunnitteluun joka viikko
Jotta ei vaivaudu, suunnittele mitä syöt. Joka viikko sinun pitäisi täyttää keittiö, jossa on terveellistä ruokaa. Täytä esimerkiksi välipaloja pähkinöillä ja hedelmillä. Varmista, että jääkaapissa on vähän rasvaa sisältävää proteiinia, kuten kananrinta, munia, kalaa.
Urheilu on myös avain ennen avioliittoa
Jotta menestyksellinen ruokavalio ennen avioliittoa saa sinut laihtumaan, sinun on myös sovellettava terveellistä elämäntapaa, kuten säännöllistä liikuntaa. Älä vain leikkaa rasvaa ja kaloreita pelkästään ruoasta vaan myös säännöllisen liikunnan avulla joka päivä.
Liikunta ei ainoastaan auta rasvaa, vaan myös liikunta auttaa vähentämään stressiä tai paineita, joita saat ennen tärkeää päivääsi. Näin tunnet olosi onnellisemmaksi ja sujuvammin läpi päivän, jota odotat.
Voit liittyä urheiluseuraan, harjoitella ystävien kanssa tai käyttää erikoisvalmentajaa.
Nopeamman laihtumisen saamiseksi liikunta on myös ratkaiseva tekijä. Mitä voimakkaampi harjoitus teet, sitä suurempi on painonpudotuksen mahdollisuus.
