Tunne erilaisia ravitsemustiloja: kumpi olet?

sisältö:

Lääketieteellinen video: Oon bi enkä haluais, mitä teen?!
Mikä on ravitsemuksellinen tila?
Erilaisia ravitsemustiloja
Alle 5-vuotiaille lapsille
5-18-vuotiaille lapsille
Aikuiset (yli 18 vuotta)

Lääketieteellinen video: Oon bi enkä haluais, mitä teen?!

Useimmat teistä tietävät vain, että henkilön ruumis on rasvaa, ohutta ja normaalia. Mutta kuin vain nämä kolme termiä, WHO on maailman terveysjärjestö luokitellut henkilön ravitsemustilan korkeuden, painon ja iän perusteella.

Mikä on ravitsemuksellinen tila?

Jokaisen täytyy saada tavanomaista ravitsemustilaa, ihanteellinen paino ja korkeus. Normaali ravitsemustila osoittaa, että sinulla on hyvä terveydentila. Normaali ravitsemustila voi vähentää taudin riskiä.

Ravitsemuksellinen tila on terveydentila, johon ravinteiden saanti ja käyttö vaikuttavat. Kun ravitsemuksellinen saanti vastaa tarpeitasi, sinulla on hyvä ravitsemustila. Kun ravitsemuksellinen saanti on puutteellinen tai liiallinen, se aiheuttaa epätasapainoa elimistössäsi.

Erilaisia ravitsemustiloja

Ravitsemuksellinen tila on yksi indikaattori ihmisen terveydestä. Siksi sinun pitäisi tietää ravitsemustilanne, erityisesti lapsellesi, koska hän on kasvu- ja kehitystilassa. Joskus jollakin on väärä käsitys ravitsemuksellisesta tilasta.

Seuraavassa on joitakin ravitsemuksellisia tiloja, jotka sinun on kiinnitettävä huomiota. Koska jos sinulla on ravitsemuksellinen tila kuten alla, sinun riski sairastua tiettyihin sairauksiin on suurempi kuin muilla henkilöillä, joilla on normaali ravitsemustila. Alla oleva ravitsemuksellinen asema on jaettu kolmeen ryhmään eli alle 5-vuotiaille lapsille, 5-18-vuotiaille lapsille ja aikuisille.

Alle 5-vuotiaille lapsille

Tämän iän lapsille yleisesti käytettävät indikaattorit ovat paino iässä (BB / U), korkeus iän mukaan (TB / U) ja paino korkeuteen (BB / TB). Nämä kolme indikaattoria voivat osoittaa, onko lapsella vähemmän ravitsemuksellista tilaa, lyhyt (hidastunutta), ohut (tuhlaa) ja lihavuus.

Vähemmän painoa (alipainoinen)

alipainoinen on ravitsemuksellisen tilan luokitus BB / U. BB / U osoittaa lapsen painon kasvun ikäänsä nähden, onko se sopiva vai ei. Jos lapsen paino on alle hänen ikänsä keskimääräisen lapsen, sanoi lapsi alipainoinen. Älä kuitenkaan ole huolissasi, koska lapsesi paino voi aina muuttua helposti. Näin ollen tämä indikaattori ei osoita lasten vakavia ravitsemuksellisia ongelmia.

Lyhyt (hidastunutta)

hidastunutta on luokitus ravitsemuksellisten tilojen indikaattoreista TB / U. Poika sanoi hidastunutta Onko hänellä korkeus ei hänen ikänsä mukaan, yleensä hän on ikäänsä lyhyempi. hidastunutta johtuu ravitsemuksellisen saannin puutteesta pitkällä aikavälillä, jotta lapset eivät pysty pitämään kiinni niiden korkeuden kasvusta.

Ohut (tuhlaa)

Wasting on yksi ravitsemuksellisen tilan indikaattoreista BB / TB. Lapset, joiden sanotaan olevan ohut, ovat niitä, joilla on pieni paino, joka ei sovi heidän korkeuteensa. Wasting esiintyy tavallisesti lapsilla vieroituksen aikana tai kahden ensimmäisen elinvuoden aikana. Kun lapsi on 2-vuotias, se on yleensä hänen kokemansa riski tuhlaa vähenee. Wasting on merkki siitä, että lapsella on vakava aliravitsemus, joka johtuu yleensä ruoan saannista tai tartuntatauteista, kuten ripulista.

rasva

Onko vastakkainen ohut, jossa molemmat saadaan BB / TB: n mittauksesta. Lapset, joiden sanotaan olevan lihavia, ovat niitä, joilla on enemmän painoa niiden korkeuteen.

5-18-vuotiaille lapsille

5-18-vuotiailla lapsilla on edelleen paljon kasvua ja kehitystä. Tutustu 5-18-vuotiaiden lasten ravitsemustilaan TB / U- ja BMI / U-indikaattoreilla.

Lyhyt (hidastunutta)

Aivan kuten yllä oleva selitys, hidastunutta mitataan korkeudesta iään. 5-18-vuotiaana lapsen korkeus kasvaa edelleen ja lapsi voi silti saada kiinni, vaikkakin mahdollisuus on vain vähän pystyä saavuttamaan normaali korkeus.

Laiha, rasvainen ja lihava

Se on ravitsemuksellinen tila, joka voidaan saada BMI / U-mittauksista. BMI on henkilön ruumiinpainoindeksi, joka on saatu laskemalla ruumiinpaino jaettuna korkeudella. Sitten tätä BMI: tä säädetään lapsen iän mukaan. Jos lapsen BMI on pienempi kuin hänen iänsä keskimääräinen lapsi, lapsen sanotaan olevan ohut. Päinvastoin, jos lapsen BMI on korkeampi tai erittäin korkea verrattuna hänen keski-ikäiseen lapseensa, sanotaan, että lapsella on ravitsemuksellinen tila, joka on lihavia tai lihavia.

Aikuiset (yli 18 vuotta)

Toisin kuin lapset, aikuisten ravitsemustilan selvittämiseksi tiedät yksinkertaisesti kehon massan indeksin (BMI). BMI on kehon koostumuksen indikaattori, kuten rasvamassan ja muun kehon koostumuksen lisäksi rasvojen (kuten luun ja veden) lisäksi.

BMI-arvo löytyy jakamalla paino (kg) korkeudena (m2). Kun tiedät kehon massaindeksiä, voit selvittää ravitsemustilanne seuraavasti, jotka luokitellaan seuraavasti.

Ohut: jos BMI on alle 18,5 kg / m²
Normaali: jos BMI vaihtelee välillä 18,5-24,9 kg / m²
ylipainoinen (enemmän painoa) : jos BMI vaihtelee 25-27 kg / m²
Liikalihavuus: jos BMI on yli 27 kg / m²

Kun tiedät BMI: n, voit selvittää, oletko alipainoinen, normaali tai ylipainoinen. Voit seurata ravitsemuksellista tilaasi punnitsemalla rutiininomaisesti.

Näin saat selville, olitko puutteellinen tai ravitsemuksellinen. Koska molemmat nämä asiat voivat tuoda haitallisia vaikutuksia terveyteen. Vähemmän painoa voi lisätä infektioriskiä, kun taas ylipaino voi lisätä degeneratiivisten sairauksien, kuten sydänsairauksien ja tyypin 2 diabeteksen riskiä.