sisältö:
- Lääketieteellinen video: Supersankarimunuainen vs diabetes
- Mikä on korkea verenpaine ja munuaissairaus?
- Mitkä ovat munuaissairauden oireet?
- Miten ehkäistä ja hoitaa munuaissairautta ja verenpainetautia?
- Tarkista säännöllisesti verenpaine kotona
- Huolehdi ruokavaliostasi
- Liikunta ja aktiivinen liike
Lääketieteellinen video: Supersankarimunuainen vs diabetes
On tärkeää ymmärtää, että jos sinulla on korkea verenpaine, sinulla on myös munuaissairausriski. Mikä on munuaissairauden ja verenpaineen tai korkean verenpaineen välinen suhde? Harkitse seuraavaa selitystä ja ehkäisyä.
Mikä on korkea verenpaine ja munuaissairaus?
Hypertensio tai korkea verenpaine voivat aiheuttaa riskin munuaissairauden riskistä. Koska liian korkea verenpaine voi aiheuttaa munuaisverisuonten vaurioitumisen ja munuaiset eivät toimi optimaalisesti.
Jos munuaisten verisuonet ovat vaurioituneet, munuaiset voivat pysäyttää myrkkyjen suodatuksen ja säätää ylimääräistä nestettä kehosta. Ylimääräinen neste verisuonissa voi lisätä verenpainetta enemmän, niin että korkeampi verenpaine myös pahentaa tilaa.
Mitkä ovat munuaissairauden oireet?
Munuaisten kyvyttömyys päästä eroon verestä tulevista toksiineista voi laukaista sydämen rytmin epänormaaliksi ja jopa aiheuttaa äkillisen kuoleman.
Valitettavasti munuaissairausoireiden alkutunnistusta ei tunneta paljon, mutta jos sitä ei oteta huomioon, se aiheuttaa suurempaa vaaraa. Seuraavat ovat munuaissairauden oireita, jotka on otettava huomioon:
- Virtsan tai virtsan väri muuttuu
- Runko muuttuu helposti väsyneeksi
- Jotkut kehon osat turpoavat, koska nesteestä ei voi poistaa nestettä
- Vyötärön osa sattuu
- Tunne pahoinvointia ja hengenahdistusta
Miten ehkäistä ja hoitaa munuaissairautta ja verenpainetautia?
Samanaikaisesti voit kontrolloida munuaissairautta ja verenpainetautia useilla tavoilla:
Tarkista säännöllisesti verenpaine kotona
Viimeisimmissä verenpainesäännöissä todetaan, että verenpaineen on oltava alle 140/90, jos sinulla on korkea verenpaine ja munuaissairaus. Vain verenpaineen tarkistaminen lääkärin toimistossa ei riitä.
Myös verenpaineen tarkastus kotona on erittäin tärkeää. Älä tule pakkomielle tarkistettaessa verenpainetta kotona. Sinun ei tarvitse tarkistaa verenpaineesi joka päivä joka päivä.
Paras tapa on tarkistaa verenpaine aamulla ja illallisaikana ja sitten lounaalla ja ennen nukkumaan seuraavana päivänä. Tallenna aina verenpaineen koko.
Samalla kiinnität myös huomiota: lisääntyy verenpaineesi aamulla? Entä iltapäivällä? Ehkä verenpaineesi nousee yöllä. Huomaa, että tämä tapahtuu ja keskustele lääkärisi kanssa
Huolehdi ruokavaliostasi
Huono ruokavalio aiheuttaa erittäin todennäköisesti verenpaineen kohoamista. Joten sinun täytyy vähentää suolaisia ruokia, jotka sisältävät paljon suolaa ja jalostettuja elintarvikkeita, jotta verenpaine pysyy normaalina.
Verenpaineen ja munuaisten pahenemisen estämiseksi voit valita runsaasti kaliumia sisältäviä elintarvikkeita, jotka voivat auttaa ylläpitämään vakaa verenpaine. Voit löytää kaliumia perunoissa, banaaneissa, avokadoissa, kaloissa ja maidossa.
Vähän rasvaisia elintarvikkeita ja kuituja sisältäviä elintarvikkeita, kuten hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita, suositellaan myös kulutukseen.
Liikunta ja aktiivinen liike
Urheilu on yksi tapa estää verenpaineesta, joka on melko tehokas. Itse asiassa säännöllisesti harrastavilla ihmisillä on matalampi hypertensioriski kuin niillä, jotka eivät käytä lainkaan. Jos alhainen verenpainetaudin riski vähentää myös munuaissairausriskiä.
Jotta verenpaine pysyisi normaalina, sinun pitäisi harjoittaa liikuntaa 2 - 30 minuuttia viikossa. Ei tarvita liikaa urheilua, vaan vain tapa rentoutua,hölkkätai vain pyöräily voi estää hypertensiota.
