sisältö:
- Lääketieteellinen video: Viisi yleistä virhettä ketogeenisellä ruokavaliolla
- Tutustu hormoninsuliiniin
- Insuliiniresistenssi on ...
- Todiste insuliiniresistenssistä verikokeessa
- Estä insuliiniresistenssiongelmat
Lääketieteellinen video: Viisi yleistä virhettä ketogeenisellä ruokavaliolla
Tyypin 2 diabeteslääkkeitä kutsutaan usein insuliiniresistenssin oireiksi. Mikä on insuliiniresistenssi?
Tutustu hormoninsuliiniin
Insuliini on haimahormoni ja se auttaa soluja absorboimaan glukoosia verestä, jota käytetään energiana. Kehosi sulattaa hiilihydraatteja sisältävää ruokaa ja vapauttaa sen glukoosiksi veresi. Insuliini, joka vapautuu syömisen aikana, auttaa kehoa ylläpitämään verenkierron glukoosin terveellistä tasoa sallimalla veren glukoosin pääsyn soluun. Tämä alentaa verensokeria ja solut käyttävät glukoosia energiaa varten.
Joillakin ihmisillä voi olla ongelmia oikean insuliinin käytössä. Tätä kutsutaan insuliiniresistenssiksi. Insuliiniresistenssi on tila, joka ilmenee, kun haima tuottaa insuliinia, mutta solusi ei käytä sitä sellaisenaan. Kun insuliini ei toimi oikein, solut eivät ime glukoosia oikein, mikä vaikuttaa sokerin kerääntymiseen veressä. Jos verensokerisi on normaalia korkeampi, mutta ei tarpeeksi korkea luokittelemaan tyypin 2 diabetekseksi, sinulla on pre-diabetes.
Ei ole selvää, miksi joillakin ihmisillä on insuliiniresistenssiä ja toiset eivät. Ylipaino tai lihava on kuitenkin yksi tärkeimmistä riskitekijöistä. Muuttuva elämäntapa voi myös johtaa prediabeteen tai tyypin 2 diabeteksen syntymiseen, varsinkin jos olet myös ylipainoinen.
Insuliiniresistenssi on ...
Insuliiniresistenssi on tila, jolla ei yleensä ole näkyviä oireita. Sinulla olisi voinut olla insuliiniresistenssiä vuosia ilman sinua tuntemasta, varsinkin jos et ole koskaan tarkistanut verensokeritasoa.
Joillakin ihmisillä, joilla on insuliiniresistenssi, voi kehittyä tila, joka tunnetaan nimellä acanthosis nigircans. Ne on merkitty mustilla laastareilla kaulan, nivusen ja kainaloiden takana. Acanthosis nigircans on merkki insuliiniresistenssistä, joka on suuri riski 2-tyypin diabeteksen kehittymiselle, mutta ei paranna akantoosi-nigirkaania, mutta jos hoidat taudin syytä, ihosi luonnollinen väri voi palata.
Insuliiniresistenssi on tila, joka voi vahingoittaa verisuonia ilman sitä ymmärtämättä, mikä voi lisätä sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä.
Sinulla on merkittävä riski diabeteksen kehittymiselle, jos sinulla on insuliiniresistenssi. Aivan kuten insuliiniresistenssi, tyypin 2 diabetesta sairastavat ihmiset eivät välttämättä tunne oireita, etenkin sairauden alkuvaiheessa. Diabeteksen vakiooireita ovat äärimmäinen jano ja usein virtsaaminen. Voit syödä tavalliseen tapaan tai jopa enemmän kuin sinun pitäisi ja tuntuu nälkäiseltä, jos sinulla on diabetes. Tyypin 2 diabeteksen saanti voi viitata myös hermostuneisiin ongelmiin, jotka johtavat käsien ja jalkojen pistelyyn. Tuntuu myös väsyneemmältä kuin tavallisesti, jos sinulla on diabetes, jota ei hallita hyvin.
Todiste insuliiniresistenssistä verikokeessa
Ilman ilmeisiä oireita insuliiniresistenssi on tila, joka havaitaan yleensä ottamalla verta. Yksi tapa diagnosoida prediabetes tai diabetes on A1C-testi.
Tämä testi näyttää numeron, joka antaa sinulle käsityksen siitä, mitä keskimääräinen verensokerisi on ollut kahden tai kolmen kuukauden aikana. Tätä testiä ei tarvitse tehdä nopeasti. A1C alle 5,6 prosenttia pidetään normaalina. A1C oli 5,7 ja 6,4 prosentin välillä diagnosoitu prediabetes. A1C vastaa tai on yli 6,5 prosenttia, joka on diagnosoitu diabeteksella.
Muita verikokeita voidaan käyttää verensokeritasojen tarkistamiseen. Veren glukoosin paasto-testi, joka tehdään sen jälkeen, kun et syö ja juo vähintään 8 tuntia, osoittaa verensokeritasosi paastoamisen aikana. Korkeat tasot saattavat vaatia toisen testin näiden tulosten vahvistamiseksi muutaman päivän kuluttua. Jos molemmat testit osoittavat veren glukoosipitoisuuden nousua verenkierrossa, saatat olla diagnosoitu prediabetes tai diabetes.
Veren sokeripitoisuutta paaston alla alle 100 mg / dl pidetään normaalina. 100 - 125 mg / dL: n taso diagnosoidaan prediabeteksellä. Tyypin 2 diabeteksella diagnosoidaan 126 mg / dl: n tai sitä suuremmat tasot.
Voit tarkistaa verensokeritasot milloin tahansa. "Satunnaisen" veren ottamiseksi veren sokeritasoja, jotka ovat alle 140 mg / dl, pidetään normaaleina, 140 - 199 mg / dL: n katsotaan olevan prediabiitti, ja yli 200 mg / dl: n ekvivalentti diagnosoidaan tyypin 2 diabeteksella.
Diabeteksen tutkimisen pitäisi alkaa 45-vuotiaana, samoin kuin kolesterolin ja muiden terveystutkimusten standarditestit. Varhainen tarkistus voi olla suositeltavaa, jos olet ylipainoinen ja:
- muuttuvat elämäntavat
- joilla on alhainen HDL-taso tai korkea triglyseriditaso
- sinulla on vanhemmat tai sisarukset, joilla on diabetes
- Amerikkalaiset heimot - intiaanit, afroamerikkalaiset, latinot, aasia-amerikkalaiset tai Tyynenmeren saaret
- joilla on korkea verenpaine (140/90 mm Hg tai enemmän)
- insuliiniresistenssin oireita
- diagnosoitu raskausdiabetes (tilapäinen sairaus, joka kehittyy raskauden aikana)
- lapsi painaa yli 9 kiloa
Vaikka testi palaisi normaalialueelle, verensokeritasot on tarkistettava vähintään joka kolmas vuosi.
Estä insuliiniresistenssiongelmat
Jos liikut säännöllisesti ja syövät tasapainoista ruokavaliota, joka auttaa pitämään painosi terveenä, saatat ehkä ehkäistä diabetesta. Tietenkään ei ole mitään takuuta. Painon menettäminen ja kehon painon pitäminen alhaisena antaa sinulle parhaan mahdollisuuden ylläpitää normaalia insuliini- ja solutoimintoa ja ylläpitää veren glukoosipitoisuutta haluamallasi tasolla. Aktiivinen liike on myös erittäin tärkeää.
On tärkeää muistaa, että insuliiniresistenssin tai prediabeteksen diagnoosi on varoitus. Näitä varhaisolosuhteita voidaan usein ohjata terveiden elämäntapavalintojen avulla ja pitää sinut tyypin 2 diabetekselta, koska diabeteksen komplikaatioita ovat paitsi sydänsairaudet, myös munuais-, silmä- ja hermoston ongelmat.
Insuliiniresistenssi on tila, joka voi olla rauhallinen itsessäsi, mutta voit pysyä terveenä, jos syöt päivittäin terveellistä ja fyysisesti aktiivista ruokaa.
