sisältö:
- Lääketieteellinen video: Tekee mieli tupakkaa, mut en taho polttaa! Mitä teen?!?
- Mitkä ovat vihreän teen ainesosat?
- Miten vihreän teen työ polttaa rasvaa?
- Vihreä tee ei ole pikakuvake ohuuuteen
Lääketieteellinen video: Tekee mieli tupakkaa, mut en taho polttaa! Mitä teen?!?
Aiotko mennä ruokavalioon lähitulevaisuudessa? Jos näin on, olet parhaillaan kiireinen ruokavalion valmisteluun. Varmista, että ruokavalio on hyvä keholle, syödä tasapainoista ruokaa, mitään ei vähennetä tai liioiteltua. Jos et tiedä, miten valita oikeat elintarvikkeet ja juomat, ruokavalio on tehoton.
Sinun on oltava älykäs valittaessa elintarvikkeita ja juomia, jotka ovat todella hyödyllisiä ruokavalioosi. Tiesitkö, että vihreä tee on tehokas rasvan polttamiseen kehossa? Tämä ei ole myytti vaan tosiasia. American Journal of Clinical Nutrition -tutkimus, vihreä tee, vaikuttaa suuresti henkilön ruumiinpainoon, jos sitä käytetään oikein. Selvitämme, miten vihreä tee toimii, mikä on hyödyllistä ruokavaliosi tässä artikkelissa.
Mitkä ovat vihreän teen ainesosat?
Jo kauan ennen kuuluisaa vihreää teetä tai vihreää teetä, nyt tuhansia vuosia sitten kiinalaiset olivat käyttäneet vihreää teetä terveysjuomana. Tuolloin teetä uskottiin myös olevan huume ja meditaatio, joten lopulta tämä juoma levisi kaikkialla maailmassa ja oli yhä suositumpi Indonesiassa. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että virkistävän vihreän teen lisäksi se on terveellistä juomaa.
Itse asiassa vihreä tee on peräisin tavallisista teepuista, mutta vihreää teetä käymällä ja kuumennetaan höyryttämällä teetä ja kuumennetaan sitten uudelleen vapaiden radikaalien tai hapettumisen estämiseksi. Vihreässä teessä on 15 kukat, ja vihreän teen sisältö, joka on tärkein rasvan polttamisessa elimistössäsi, on kofeiini, katekiinit ja epigalokatekiinivirheet. Nämä kolme ainesosaa ovat kansainvälisen urheiluravintoyhdistysliiton lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan suuresti mukana kehon rasvan polttamisessa.
Miten vihreän teen työ polttaa rasvaa?
Kofeiinin, katekiinien ja epigalocatecin-virheiden sisältö vaikuttaa suuresti aineenvaihduntaan. Tärkeä prosessi rasvan polttamisessa kehossa on se, miten rasvaa voidaan tuhota ja siirtää verenkiertoon. Vihreän teen sisältämät aktiiviset yhdisteet voivat auttaa tätä palamisprosessia.
Vihreän teen tärkeimmät antioksidantit, nimittäin epigalokatekiini gallaatti, voivat auttaa estämään entsyymin, joka voi hajottaa hormonin noradrenaliinin. Tätä hormonia käyttää hermosto lähettää signaaleja rasvalle hajottamaan ja siirtymään verenkiertoon. Mitä enemmän hormoni norepinefriini on kehossa, sitä voimakkaampi signaali lähetetään. Näin enemmän rasvaa voidaan polttaa kehoon. Jos paljon rasvaa poltetaan ja liikkuu verenkiertoon, poltettu rasva vapautuu kehon energian muodossa.
Vihreä tee ei ole pikakuvake ohuuuteen
Epigalocatecin-virheen tai vihreässä teessä olevan EGCG: n sisältö lisää sitä, mikä hormoni polttaa rasvaa kehossasi. Tutkimuksen mukaan vihreä tee on erittäin tehokas rasvan polttamisessa, kun teet urheilua.
Mutta on syytä muistaa, että vihreä tee ei ole sinun pikakuvakkeesi ohueksi, vihreä tee on erittäin hyödyllinen, jos käytät tehokasta ruokavaliota. Jos tiedät jo, miten vihreä tee toimii, se on sinun vuorosi käyttää sitä.
LUE ALSO:
- Vihreän kahvin ja vihreän teen välillä, joka on terveempää?
- 3 tapaa alentaa painoa ilman tiukkaa ruokavaliota
- Matcha vs. vihreä tee, mikä ero? Mikä on terveempää?
