sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
- Onko se rasva vesi? Tapahtuuko sillä, että juot paljon vettä?
- Veden rasvaa aiheuttaa itse asiassa liian paljon suolaisia ruokia
- Korkean hiilihydraatin elintarvikkeet voivat myös olla syy siihen, miksi tämä rasva tapahtuu
Lääketieteellinen video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
Oletko koskaan kuullut rasvavedestä tai liikalihavuudesta, joka johtuu kehon liiallisesta vedestä? Oikeastaan, onko totta, että vesi saa sinut rasvaksi - eikä rasvojen vuoksi? Saatat myös kuulla ennen ruokavaliota, joka voi laihtua nopeasti poistamalla veden painon kehossa.
Kyllä, kehossa on jotain, jota kutsutaan veden painoksi. Sitten on totta, että vesipaino vaikuttaa painoarvojen lukumäärään? Voiko se tehdä sinulle rasvaa?
Onko se rasva vesi? Tapahtuuko sillä, että juot paljon vettä?
Niin paljon kuin juot vettä, ei tee sinulle rasvaa. Vaikka juoksevan nesteen määrä vaikuttaa välillisesti painosi. Mutta tietenkin se ei ole niin huono, jos olet ylipainoinen, koska rasva kerääntyy. Itse asiassa noin 70% kehostasi koostuu vedestä, joten jopa ohuella henkilöllä on paljon nestettä kehossaan, mutta se ei tarkoita, että sillä on rasvaa.
Silti kehon nesteet voivat muuttaa kehon painon muutoksia päivittäin kehon nesteiden siirtymisen vuoksi. Jopa mukaan lukien asiat, jotka ovat hyvin normaaleja, jos havaitset muutoksia kehon painossa - olipa se sitten ylös tai alas - 1-2 kg päivässä.
Mutta tämä on tietysti erittäin helppo muuttaa, vain olettaa, että tämän veden paino on kehosi painon "varjo", joka voi muuttua useiden eri asioiden, kuten liikunnan, vuoksi, vaikkakaan ei suuressa määrin. Toisin kuin rasvojen aiheuttama lihavuus, joka kestää pitkään, ja painonmuutoksia on melko vaikeaa tehdä rasvan aiheuttamana - tai voit yrittää kovasti käyttää ja saada terveellistä ruokavaliota.
Veden rasvaa aiheuttaa itse asiassa liian paljon suolaisia ruokia
Uskokaa tai älkää, syöminen suolaista ruokaa voi tehdä kehostasi imemään ja säilyttämään enemmän vettä kehoon. Kaikilla suolatuilla elintarvikkeilla ja pakatuilla elintarvikkeilla / juomilla, joita käytät aina, on korkea natriumpitoisuus. Natriumin määrä vaikuttaa kehon nesteen säätelyyn.
Yksinkertaisesti sanottuna munuaiset, jotka toimivat elimistön nesteen säätelyssä, tarvitsevat enemmän vettä, jos elimistösi on "liian suolaista" natriumia sisältävien ruokien vuoksi. Ei vain se, että suuri määrä natriumia voi myös lisätä kehon nestettä tarpeeksi, joten keho imee enemmän vettä sen sijaan, että poistaisi sen virtsan ja hiki.
Joten, kun syöt suolaista ruokaa, kehosi on kuin sieni, joka on erittäin helppo imeä vettä ja pitää sitä takaisin, joten ei ihme, että sinusta tulee rasvavesi.
Korkean hiilihydraatin elintarvikkeet voivat myös olla syy siihen, miksi tämä rasva tapahtuu
Jos syöt makeita elintarvikkeita tai elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, olkaa varovaisia, saatte raskaan ruumiinpainon nousun joko rasvan tai liian suuren kalorimäärän vuoksi. Kun nautit runsaasti hiilihydraatteja tai makeita elintarvikkeita, elin luonnollisesti erittää hormoninsuliinin säätelemään verensokeritasoja, jotka lisääntyvät ruoan saannin vuoksi. Tämä insuliinhormonin kasvu voi lisätä kehosi pitämään enemmän vettä, kuten silloin, kun syöt liian paljon suolaista ruokaa.
Vielä pahempaa on, että jokainen gramma hiilihydraatteja, joita lihakset ja maksa säilyttävät energialähteenä, tekevät kehosta 3 grammaa vettä. Niinpä, kun riisi tai nuudelit on syöty suurina annoksina, tämä tekee sinusta tuntuu erittäin paisuneena ja painosi kasvaa syömiesi hiilihydraattien ja liian paljon vettä säilytettäessä.
