sisältö:
- Lääketieteellinen video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Kalori
- Proteiini
- Hiilihydraatti
- Rasva
- Vitamiinit ja kivennäisaineet
- Vesi
Lääketieteellinen video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Joku, joka on saanut HIV / AIDS-tartunnan, vaatii terveellistä ja tasapainoista ruokaa. Ihmisille, joilla on HIV, hoidetaan sekä ruokavalion säilyttämistä että immuunijärjestelmän parantamista. HIV-virus voi heikentää immuunijärjestelmää siten, että HIV / AIDS-potilaat tarvitsevat paljon hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja, vitamiineja ja kivennäisaineita taistelemaan tauteja vastaan.
Lisäksi HIV-tartunnan saaneille ihmisille tarkoitetun ruokavalion tarkoituksena on myös parantaa HIV: n oireita ja komplikaatioita. Yleensä ihmisillä, joilla on HIV, on paino-ongelma, infektio-ongelmat ja ripuli.
LUE MYÖS: Mitä tapahtuu elimistöön, kun HIV vaikuttaa?
Seuraavat ovat HIV: n / aidsin omaavien ihmisten ruokavalion perusperiaatteet.
kalori
Kaloreita saat jokaisesta ateriasta. Nämä kalorit muunnetaan energiaksi, jota käytetään eri toimintojen toteuttamiseen. Painon säilyttämiseksi tarvitset paljon kaloreita. Kalorien tarpeesi päivässä ovat noin.
- 17 kaloria x 0,5 kg paino, jos säilytät painosi
- 20 kaloria x 0,5 kg ruumiinpainoa, jos sinulla on infektio
- 25 kaloria x 0,5 kg kehon painoa, jos sinulla on laihtuminen
Mitä enemmän paino menetetään tai komplikaatioita, sitä enemmän tarvitset kaloreita.
proteiini
Proteiinia tarvitaan lihaksen, elinten ja immuunijärjestelmän rakentamiseen. Voit saada proteiineja eläimistä ja kasveista, kuten kanaa, lihaa, kalaa, maitoa, munia, pähkinöitä ja siemeniä. Valitse vähärasvainen liha, ihoton kanaa ja vähärasvainen maito.
HIV / AIDS-potilaille tarvittavat proteiinivaatimukset ovat:
- 100-150 grammaa päivässä HIV-positiivisia miehiä varten
- 80-100 grammaa päivässä HIV-positiivisille naisille
- Enintään 15-20% kalorimäärästä päivässä, jos sinulla on myös munuaissairaus. Proteiinien saanti on rajallinen, koska liian paljon proteiinien saantia voi tehdä munuaisten työstä kovempaa.
hiilihydraatti
Hiilihydraatit ovat kehon tärkein energialähde. Hiilihydraattivaatimukset päivässä ovat noin 60%. Saadaksesi riittävästi hiilihydraatteja ja -tyyppejä voit saada ne:
- Syö hedelmiä ja vihanneksia jopa 5-6 annosta päivässä
- Valitse erilaisia vihanneksia ja hedelmiä eri väreissä, jotta voit saada kaikki elimistösi tarpeelliset ravintoaineet
- Valitse korkeakuituisia hiilihydraatteja, kuten ruskea riisi ja quinoa, vehnä, kaura ja paljon muuta
- Rajoita yksinkertaisen sokerin kulutusta, josta saat makeisia, kakku, keksejä tai jäätelöä
LUE ALSO: Vinkkejä immuniteetin lisäämiseksi ihmisille, joilla on HIV
rasva
Rasva tarjoaa ylimääräistä energiaa liikkumiseen. Valitse elintarvikkeita, jotka sisältävät hyvää rasvaa verrattuna huonoihin rasvoihin. Jotta voit saada hyvää rasvaa, voit syödä pähkinöitä, siemeniä, avokadoja, rasvaisia kaloja, rapsiöljyä, oliiviöljyä, pähkinäöljyä, maissiöljyä, auringonkukkaöljyä ja muita. Rajoita rasvaisen lihan, kanan ihon, voin ja palmuöljyn kulutusta. Rasvavaatimukset ihmisille, joilla on HIV / aids, ovat 30% päivittäisistä kokonaiskalorimääristä, yrittävät täyttää 10% rasvavaatimuksistasi monokyllästetyistä tai hyvistä rasvoista.
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit ja kivennäisaineet, joita kehosi tarvitsee auttamaan säätelemään kehon prosesseja. Ihmiset, joilla on HIV / AIDS, tarvitsevat enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita vahingoittuneiden kehon solujen ja kudosten korjaamiseksi. Lisäksi tarvitaan myös vitamiineja ja kivennäisaineita immuunijärjestelmän parantamiseksi. Jotkut vitamiineista ja kivennäisaineista, joita tarvitsevat HIV / aids, ovat:
- A-vitamiini ja beetakaroteeni, jonka voit saada tummanvihreästä, keltaisesta, oranssista ja punaisesta vihanneksesta ja hedelmästä sekä maksasta, munista ja maidosta
- B-vitamiini, voidaan saada lihasta, kalasta, kanasta, pähkinöistä, siemenistä, avokadoista ja vihreistä vihanneksista
- C-vitamiini, voit saada appelsiinit, kiivi, guava
- E-vitamiiniVoit saada sen vihreistä vihanneksista, pähkinöistä ja kasviöljyistä
- rauta, saat vihreistä lehtivihanneksista, punaisesta lihasta, maksasta, kalasta, munista, äyriäisistä, vehnästä
- seleeni, voidaan saada pähkinöistä, siemenistä, siipikarjasta (kana, ankka), kalasta, munista ja maapähkinävoita
- sinkkivoidaan saada lihasta, siipikarjasta, kalasta, maidosta ja maitotuotteista sekä pähkinöistä
Jos sinulla on vaikeuksia saada kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet, joita kehosi tarvitsee, lääkärisi voi suositella, että otat vitamiini- ja kivennäislisäaineita ravitsemuksellisten tarpeiden mukaan. On parasta neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin otat lisäravinteita.
Jos otat lisäravinteita, sinun tulee kiinnittää huomiota seuraaviin seikkoihin:
- Ota lisäravinteet, kun olet syönyt tai kun vatsa on täytetty
- Ota lisäravinteet säännöllisesti
- Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat lisäravinteita suurina annoksina. Jotkut suuriannoksiset vitamiini- tai kivennäislisäaineet voivat vaarantaa terveytesi.
- Rauta-lisäaineet voivat aiheuttaa ummetuksen. Tästä syystä sinun tulee lisätä nesteen kulutus ja lisätä kuitujen saantia helpottamaan ummetusta.
vesi
Ei jätä väliin vettä. Kyllä, elimistösi tarvitsee myös vettä, joka auttaa ravintoaineiden metaboloitumista ruoasta tulevaan ruokaan. Lisäksi tarvitaan lisää veden kulutusta, jotta:
- Lääkkeiden sivuvaikutusten vähentäminen
- Auttaa kehoa poistamaan kehon käyttämiä lääkkeitä tai poistamaan toksiineja kehossasi
- Estä sinua kuivumista, suun kuivumista ja ummetusta
- Auttaa vähentämään tunnettua väsymystä
Ainakin sinun pitäisi juoda jopa 8-10 lasillista päivässä. Joskus tarvitset kuitenkin enemmän nesteitä kuin tämä. On parasta muistaa aina juoda eikä tuntea janoa. Jos sinulla on ripulia tai oksentelua, sinun täytyy juoda enemmän kuin tavallisesti.
LUE ALSO: HIV-potilaille käytettävät lääkkeet
