sisältö:
- Lääketieteellinen video: Fat burning foods | Nine ingredients with fat burning effect to eat frequently
- Onko salaatti terve vai ei?
- Ole varovainen terveiden salaattien sisältämän rasvan kanssa
- Eri päällystesalaatit voivat olla syy, miksi et menetä painoa
- Jopa terveelliset salaatit eivät voi korvata ravintoaineita täysravinnosta
Lääketieteellinen video: Fat burning foods | Nine ingredients with fat burning effect to eat frequently
Monet ihmiset, jotka luottavat salaattiin tärkeimpänä ruokana ruokavaliossa. Salaatti on todellakin täynnä kuitua, koska se koostuu erilaisista vihanneksista ja hedelmistä. Tietenkin se sopii ihmisille, jotka haluavat laihtua. Mutta mitä tapahtuu, jos terveellinen salaatti on todellakin este ja jopa kaventaa painonpudotuksenne?
Onko salaatti terve vai ei?
Kuten tiedämme, kulhoon salaattia, joka koostuu erilaisista vihanneksista tai hedelmistä, voi tehdä ruokavaliostasi nopeammin. Koska salaatit sisältävät erittäin korkeaa kuitua. Korkeakuituisten elintarvikkeiden syöminen voi tehdä sinusta vastustuskykyisen nälän ja estää vatsaa rumasta jatkuvasti koko päivän.
Mutta odota, terve salaatti voi todella haitata ruokavaliota. Miksi?
Ole varovainen terveiden salaattien sisältämän rasvan kanssa
Ilman sinun ymmärrystäsi syötävä salaatti sisältää todella paljon rasvaa. Miksi? Katsokaa salaatin pakkausta pukeutuminen mitä käytät, mitä rasvaa se sisältää. Yleensä salaatti pukeutuminen pakattuna on suuri tyydyttynyttä rasvapitoisuutta ja tietysti runsaasti natriumia. Yksi tai kaksi ruokalusikallista salaattia pukeutuminen sisältää vain 100-200 kaloria.
Itse asiassa aiotte syödä salaatteja ruokien kalorien vähentämiseksi, eikö? Useita tyyppejä pukeutuminen sisältää runsaasti rasvaa majoneesia, tuhat saarta, jakeisarileikkaus salaatinkastike.
Ratkaisu, voit valita oliiviöljyn pukeutuminen joka on varsin terve, koska tämä öljy sisältää enemmän tyydyttymättömiä rasvoja kuin tyydyttyneitä rasvoja. Mutta muista, ei liian paljon käytössä.
eri päällystesalaatit voivat olla syy, miksi et menetä painoa
Salaatti tulee herkulliseksi, kun siihen lisätään juustoa, munan viipaleita ja pekonia. Mutta älä yllätä, jos kaikki nämä lisäykset tekevät terveellisistä salaattikaloreista erittäin korkeat ja rasvaiset. Kyllä, juusto on käsitelty maito, joka sisältää paljon tyydyttyneitä rasvoja ja natriumia. Samaan aikaan savustettu liha ja munat - erityisesti keltainen - sisältävät korkeaa kolesterolia.
Jopa terveelliset salaatit eivät voi korvata ravintoaineita täysravinnosta
Luulet terveitä salaatteja, mutta älä usko, että voit korvata kaikki ateriat salaattia. Vaikka olet ruokavaliossa, sinun täytyy myös syödä peruselintarvikkeita ja proteiinilähteitä. Jos sinulla on vain salaatti valikosta joka kerta, kun syöt, niin saatat kokea sokerin puutetta.
Jos haluat todella syödä salaatteja, voit valmistaa vihanneksia valikossa, mikä tärkeintä on, että ravintoaineiden eri osat on täytettävä, eli hiilihydraatit, proteiini, rasva ja kuitu.
