sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
- 1. Viskoosisten rasvojen esiintyminen
- 2. Geneettiset tekijät
- 3. Makea elintarvikkeiden ja juomien usein kuluttaminen
- 4. Stressi
- 5. Unen puute
- 6. Bakteerien esiintyminen suolistossa
- 7. Vaihdevuodet
- 8. Liikkeen puute
- 9. Huono asento (taivutus)
Lääketieteellinen video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
Kuka sanoi, että levitetty vatsa on vain rasvan omistuksessa? Ilmeisesti ohuilla ihmisillä voi olla myös tunkeutunut vatsa. Jos olet ohut tai sinulla on normaali paino, mutta sinulla on yli rasvaa vatsan ympärillä, sinun on oltava valppaana. Seuraavassa on joitakin syitä tunkeutuneen vatsaan, vaikka keho ei ole rasvaa.
1. Viskoosisten rasvojen esiintyminen
Lääketieteellinen termi epäterveelle rasvalle vatsassa on "sisäelinten rasva". Tämä rasva ympäröi maksan ja muiden vatsan elinten. Jos se jätetään huomaamatta, se aiheuttaa erilaisia riskitekijöitä sellaisille sairauksille, kuten aineenvaihdunta, tyypin 2 diabetes, sydänsairaus, jopa syöpä.
2. Geneettiset tekijät
Geneettisellä on tärkeä rooli lihavuuden riskissä. Siksi kehon taipumusta säilyttää rasvaa vatsaan vaikuttavat osittain geneettiset tekijät. Mukaan lukien reseptorigeenit, jotka säätelevät kortisolin hormonitasoja ja geenejä, jotka tarjoavat leptiinireseptorisignaaleja kalorien saannin ja painon säätämiseksi.
3. Makea elintarvikkeiden ja juomien usein kuluttaminen
Monet ihmiset eivät ymmärrä, että he kuluttavat ylimääräistä sokeria päivittäin. Kakut ja makeiset ovat elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti sokeria. Lisäksi juomat, kuten sooda, makea teetä, kahvia tai erilaisia makuja sisältävät juomat sisältävät runsaasti sokeria ja keinotekoisia makeutusaineita.
Tutkimuksessa on osoitettu, että korkea sokeripitoisuus vaikuttaa liiallisiin vatsa-rasviin, jotka johtuvat elintarvikkeisiin tai juomiin lisättävän fruktoosisokerin suuresta pitoisuudesta.
4. Stressi
Kortisoli on lisämunuaisen tuottama hormoni, jota kutsutaan stresshormoniksi, koska se auttaa kehoa reagoimaan stressiin. Suurella stressitekijällä on vaikutusta painonnousuun, mikä aiheuttaa rasvan kertymistä mahassa. Monilla ihmisillä, kun ilmenee stressiä, ruokahalu kasvaa, erityisesti syömällä makeita elintarvikkeita.
5. Unen puute
Riittävästi unta on yksi tärkeimmistä asioista, jotka voivat vaikuttaa terveyteen. Monet tutkimukset ovat havainneet, että unen puute voi lisätä painon nousun riskiä, joka vaikuttaa vatsa-rasvaan. Unihäiriöt voivat myös aiheuttaa painonnousua. Yksi yleisimmistä häiriöistä on uniapnea, tila, jossa hengitys pysähtyy toistuvasti yöllä, koska kurkun pehmeät kudokset estävät hengitystien.
6. Bakteerien esiintyminen suolistossa
Suolet tyypit bakteereja elää suolistossa, erityisesti paksusuolessa. Jotkut bakteerit ovat hyödyllisiä terveydelle, jotkut ovat haitallisia. Suolen terveyden ylläpitäminen on erittäin tärkeää terveellisen immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi, jotta se voi välttää taudin.
Tutkijat ovat havainneet, että lihavilla ihmisillä on yleensä useita bakteereja firmicutes suolistossa enemmän kuin normaalipainoisilla ihmisillä. Tutkimukset osoittavat myös, että tämäntyyppiset bakteerit voivat lisätä elintarvikkeista imeytyvien kalorien määrää, jotta ne voivat lisätä ruumiinpainoa, mukaan lukien vatsarasva. Älä sulje pois mahdollisuutta, että nämä bakteerit ovat myös ohuissa ihmisissä.
7. Vaihdevuodet
Tunkeutuneen vatsan syy voi olla myös menopausaalisista tekijöistä. Koska joillakin naisilla on vatsan rasvan lisääntyminen vaihdevuosien aikana. Vaihdevuodet esiintyvät yleensä vuoden kuluttua siitä, kun nainen on saanut viimeisen kuukautensa. Tuolloin estrogeenitasot laskivat dramaattisesti, jolloin rasva varastoitiin vatsaan, ei taas lonkat ja reidet. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että varhaiset vaihdevuosien naiset pyrkivät saamaan lisää vatsa-rasvaa.
8. Liikkeen puute
Elämäntapa on yksi suurimmista riskitekijöistä huonon terveyden kannalta. Inaktiivisuus, liikunnan puute, syömättömien elintarvikkeiden syöminen voivat vaikuttaa lihavuuden lisääntymiseen, mukaan lukien vatsan lihavuus. Suuressa tutkimuksessa vuosina 1988-2010 Yhdysvalloissa todettiin, että miesten ja naisten aktiivisuus, paino ja vatsan ympärysmitta kasvoivat merkittävästi.
9. Huono asento (taivutus)
Toinen tekijä, joka aiheuttaa leviävän vatsan, on huono tapa pysyä ja istua. Koska huono asento tekee kehosta näyttävän rasvaa ja pullistua vatsaa.
