sisältö:
- Lääketieteellinen video: Miksi ihmiset edelleen polttavat - Allen Carr's Easyway
- Mistä nikotiini tulee ja kuinka kauan se kestää?
- Miten nikotiiniriippuvuus aiheuttaa?
- "Sakau": n oireet voivat aiheuttaa tupakoitsijoiden savun uudelleen
- Muut tupakansavun aineet
Lääketieteellinen video: Miksi ihmiset edelleen polttavat - Allen Carr's Easyway
Miksi tupakoinnin lopettaminen on monille vaikeaa? Tärkein vastaus on nikotiini.
Nikotiini on aine, jota luonnollisesti esiintyy tupakassa ja joka on yhtä riippuvuutta kuin heroiini tai kokaiini. Ajan myötä henkilö muuttuu fyysisesti ja emotionaalisesti nikotiinista. Fyysinen riippuvuus voi aiheuttaa "sairauden" oireita, kun yrität pysäyttää. Emotionaalinen ja henkinen riippuvuus vaikeuttaa pysyä poissa nikotiinista. Tutkimukset osoittavat, että tupakoitsijoiden on lopetettava tupakoinnin lopettaminen ja fyysisen ja henkisen riippuvuuden voittaminen.
Mistä nikotiini tulee ja kuinka kauan se kestää?
Kun hengität savua, nikotiini tulee keuhkoihin, joka sitten imeytyy verenkiertoon yhdessä hiilimonoksidin ja muiden myrkkyjen kanssa, jotka virtaavat koko kehossa. Itse asiassa tupakansavusta sisäänhengitetty nikotiini saavuttaa aivojen nopeammin kuin verisuonten kautta annettavat lääkkeet (laskimonsisäinen tai infuusio).
Nikotiini vaikuttaa moniin kehon osiin, kuten sydämeen ja verisuoniin, hormoneihin, aineenvaihduntaan ja aivoihin. Nikotiinia löytyy äidinmaitosta ja jopa kohdunkaulan nesteestä naisilla. Raskauden aikana nikotiini kulkee istukan läpi, ja sitä esiintyy amniotin ja vauvan napanuorassa.
Useat tekijät vaikuttavat siihen, kuinka kauan kehon nikotiinin ja muiden tuotteiden poistaminen kestää. Yleisesti ottaen tavallisissa tupakoitsijoissa on nikotiinia ja muita tuotteita, kuten kotiniinia, noin 3-4 päivän kuluttua tupakoinnin lopettamisesta.
Miten nikotiiniriippuvuus aiheuttaa?
Nikotiini antaa hyvän tunteen ja häiritsee tupakoitsijoita epämiellyttävistä tunteista. Näin tupakoitsijat haluavat polttaa uudelleen. Nikotiini toimii myös masennusaineena vaikuttamalla hermosolujen väliseen virtaukseen. Tupakoitsijat pyrkivät tupakoimaan enemmän, kun hermosto sopeutuu nikotiiniin. Tämä aiheuttaa nikotiiniarvojen kasvun tupakoitsijoiden veressä.
Ajan mittaan tupakoitsijoiden nikotiinitoleranssin taso kasvaa. Suvaitsevaisuus tarkoittaa sitä, että enemmän nikotiinia tarvitaan samalla vaikutuksella kuin pienempi tupakoitsijan luonnollinen vaikutus. Jossain vaiheessa tupakoitsijat saavuttavat tietyn nikotiinitason ja jatkavat tupakointia nikotiinitasojen ylläpitämiseksi.
Kun tupakoitsijat käyttävät savukkeitaan, elimistön nikotiinitasot alkavat laskea. Haju, jonka savukkeet aiheuttavat, haalistuvat, joten tupakoitsijat haluavat tupakoida uudelleen. Jos et tupakoi heti, tupakoitsijat alkavat tuntea herkkiä ja ärsyttäviä. Yleensä tämä ei aiheuta vakavia "sakau" oireita, mutta tupakoitsijat tuntevat yhä epämukavamman. Kun tupakoitsijat savuttavat uudelleen, tunne katoaa ja sykli jatkuu.
"Sakau": n oireet voivat aiheuttaa tupakoitsijoiden savun uudelleen
Kun tupakoitsijat yrittävät pysäyttää, nikotiinipuutos voi aiheuttaa fyysisiä ja henkisiä oireita. Fyysisesti keho reagoi nikotiinin häviämiseen. Henkisesti tupakoitsijoiden on lopetettava tottumuksensa ja muutettava käyttäytymistä. Emotionaalisesti tupakoitsijat saattavat tuntea menettävänsä hyvän ystävän. Näitä tekijöitä on käsiteltävä niin, että tupakoinnin lopettamisprosessi voi toimia hyvin.
Tupakoitsijat, jotka tupakoivat säännöllisesti, kokevat sakun oireita useita viikkoja, jos he lopettavat välittömästi tupakoinnin. Oireet alkavat yleensä muutaman tunnin kuluttua viimeisestä savukkeesta ja huipentuvat 2-3 päivää sen jälkeen, kun nikotiini poistuu kehosta. Sakau-oireet voivat kestää useita päiviä - useita viikkoja. Oireet paranevat, jos pysyt poissa savukkeista.
Oireita voivat olla:
- Huimaus (voi kestää 1-2 päivää lopettamisen jälkeen)
- masennus
- Turhautunut, kärsimätön, vihainen
- huolestunut
- Helppo vihaa
- Unihäiriöt, unihäiriöt, painajaiset
- Keskittymisvaikeudet
- Väsynyt tai kyllästynyt
- päänsärky
- väsynyt
- Lisääntynyt ruokahalu
- Painonnousu
- ummetus
- Yskä, suun kuivuminen, kurkkukipu ja nenän tippuminen
- Rinnan kireys
- Sykkeen aleneminen
Nämä oireet voivat saada tupakoitsijat palaamaan tupakointiin nikotiinitasojen saamiseksi, kunnes oireet häviävät.
Muut tupakansavun aineet
On näyttöä siitä, että tupakansavun kemikaaleilla voi olla merkitystä nikotiinin avulla, jotta tupakoinnin lopettaminen vaikeutuu. Tupakoinnin vaikutusta monoamiinioksidaasiin (aivojen kemikaali) tutkitaan. Joillakin ihmisillä tupakoinnin lopettaminen voi aiheuttaa mielialan ongelmia, mikä voi pahentaa tupakoinnin halua.
Tupakoinnin lopettaminen ei ole helppoa, mutta voit tehdä sen. Jos haluat pysäyttää ja pysyä tupakoimattomana, sinun on tiedettävä, mitä haluat välttää, mitä valintojasi ovat ja mihin sinun pitäisi etsiä apua.
Hei Health Group ei tarjoa lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.
