sisältö:
- Lääketieteellinen video: Nikotiinin Vaikutus Treenituloksiin? | Q&A #13
- Mitä tapahtuu, kun päätät lopettaa tupakoinnin?
- Miksi sinun täytyy harkita inkiväärin etuja tupakoinnin lopettamiseksi?
- Miten kulutat sitä?
- Jos se ei toimi?
Lääketieteellinen video: Nikotiinin Vaikutus Treenituloksiin? | Q&A #13
Oletko tupakoitsija ja haluat lopettaa tupakoinnin? Ehkä tällä hetkellä olet hämmentynyt, miten muutoin lopetat tupakoinnin. Tupakoinnin lopettaminen ei ole yhtä helppoa kuin kämmenen kääntäminen, sitä ei voi tehdä yhdessä päivässä ja yöllä. Sinun täytyy tehdä se vähitellen, mukaan lukien kokeilemalla luonnollisia ainesosia, joiden uskotaan auttavan sinua lopettamaan tupakoinnin. Jos se ei toimi? Sinun täytyy vielä kokeilla sitä toistuvasti. Tupakoinnin lopettaminen tarkoittaa tapojen muuttamista.
Helppokäyttötapojen muuttaminen, kuten juominen lasillinen vettä, kun heräät, on tarpeeksi vaikeaa muutamille ihmisille, puhumattakaan tupakoinnin lopettamisesta, mikä tarkoittaa sitä, että sinun täytyy lopettaa "riippuvuus" savukkeista. Nopeasti, et voi olla pessimistinen, tapojen menestyksen lähde on optimismi.
Oletko koskaan kuullut, että inkivääri on yksi luonnollisista ainesosista, joita voidaan käyttää tupakoinnin lopettamiseen?
Mitä tapahtuu, kun päätät lopettaa tupakoinnin?
Tupakasta löytyvät riippuvuutta aiheuttavat aineet tekevät sinusta riippuvaiseksi tai haluavat enemmän tupakkaa. Lisäksi sinusta tulee myös ahdistunut, päänsärky ja hermostunut, joten voit luopua ja palata tupakointiin. Riippuvuuden vaikutus tulee nikotiinista. Valitettavasti nikotiini voi säätää riippuvuuden tasoa, sitten elin muodostaa tarpeen nikotiinille, kuinka paljon tarvitaan päivittäin. Nikotiinilla voi olla rauhoittava vaikutus, mutta se on vain väliaikainen.
Kun yrität lopettaa tupakoinnin, saatat kokea joitakin oireita, kuten pahoinvointia, käsien ja jalkojen pistelyä, hikoilua, päänsärkyä, jopa keuhkoihin liittyviä oireita, kuten yskää ja kurkkukipua. Tämä tunnetaan paremmin fyysisinä oireina. Yleensä ihmiset, jotka haluavat lopettaa tupakoinnin, tarvitsevat 8–12 viikkoa tottuakseen siihen. Ei lyhyt aika, mutta kannattaa kokeilla. Tupakoinnin lopettamisen yhteydessä ilmenevät oireet ovat todella epämiellyttäviä, mutta ne eivät myöskään kestä kauan. Potilaan lisäksi voit kokeilla muita vaihtoehtoja.
Miksi sinun täytyy harkita inkiväärin etuja tupakoinnin lopettamiseksi?
Inkivääriä uskotaan parantavan ruoansulatuskanavan sairaudet, kuten pahoinvointi, ruokahaluttomuus, oksentelu ja kipu. Inkivääriä voi myös kuluttaa, kun sinulla on flunssa, kuukautiskipu, migreeni, rintakipu, vatsakipu ja hengitysongelmat.
yhdiste fenoliset joka on inkivääri voi vähentää kivun ruoansulatuskanavan ärsytystä, ja tukahduttaa mahalaukun supistuminen ja ruokajuomien juokseminen ruoansulatuskanavassa. Lisäksi inkivääri voi stimuloida sylkeä ja sappituotantoa. Joten inkivääri on erittäin suositeltavaa ruoansulatushäiriöiden hoitoon. Pahoinvointi on ruoansulatusongelma. Yhdiste inkivääri toimii aivoissa ja hermosto hallita pahoinvointia. Jopa inkivääri on lääke, joka lievittää pahoinvointia syöpäpotilailla kemiallisen käsittelyn jälkeen. Ginger voi myös kuluttaa raskaana oleville naisille, kun he kokevat aamupahoinvointi.
Voit myös käsitellä päänsärkyä inkiväärillä, koska inkiväärin uskotaan vähentävän kipua. Georgian yliopisto suoritti tutkimuksen, johon osallistui 74 vapaaehtoista, todettiin, että päivittäin otetut inkiväärilisäaineet voivat vähentää 25 prosenttia lihasstimulaatioharjoitusten jälkeen aiheutuneesta kivusta. Tupakoinnin lopettamisen jälkeen ilmenevät hengityselinten kivun oireet voidaan käsitellä myös inkivääriä käyttäen, koska inkivääriä voidaan käyttää lääkkeenä keuhkoputkentulehduksen aiheuttaman kivun vähentämiseksi.
Miten kulutat sitä?
Inkivääri teetä on paras tapa syödä inkivääri käsitellä fyysisiä oireita, jotka johtuvat tupakoinnin lopettamisesta. Kun pahoinvointi tai muut oireet tulevat, siemailla lämpimää inkivääriä. Sen lisäksi, että inkivääri vaimentaa pahoinvointia ja kipua, se auttaa myös detoksifikaatioprosessissa, jossa kehosi myrkyt vapautuvat. Inkivääriä syöminen tekee sinusta hiki, jolloin inkivääri auttaa poistamaan myrkkyjä kehossa. Jos et halua monimutkaista, koska teetä saatetaan ottaa aikaa, voit kokeilla inkivääri-kapseleita. Kuitenkin, kuten muutkin kasviperäiset lisäaineet, ota ensin yhteyttä lääkäriisi.
Jos se ei toimi?
Älä anna periksi! Kokeile sitä jatkuvasti, koska muuttuvat tottumukset vaativat yhä uudelleen ja niin, että tottumuksesta tulee käsite päämme. Kokeile seuraavia menetelmiä:
Etsi liipaisin, kuten: mikä on syytä tupakoida tai kun tarvitset savuketta. Oletetaan, että tupakoit määräaika vankka, vaihtoehto on mennä lyhyen kävelymatkan päässä tehdä inkivääri teetä keittiössä. Kun halutaan tupakoida, kiirehtiä ja kiirehtiä uusia tapoja, kuten inkiväärin teetä. Jos laukaisimesi on kahvia, vaihdat sen inkiväärijuomaan. Inkivääri aiheuttaa lämpimän tunnelman myös pysyä erinomaisena, koska se sisältää C-vitamiinia. Lisäksi inkivääri on paljon terveellisempi kuin savukkeet ja kahvi. Aloita ajatella terveellistä elämäntapaa!
sitoutuminen, Löydä voimakkaita syitä tupakoinnin lopettamiseen esimerkiksi ylläpitääksesi terveyttä paitsi itsellesi, myös estää perheesi, lapsesi tai puolisonsa vaikuttamasta haitallisesti passiiviseen tupakointiin. Tai voit käyttää savukkeiden hintoja tekosyynä. Kuvittele, että voit kerätä rahaa ostamasta pakattuja savukkeita ostamaan kohteita, jotka haluat tai jopa mennä lomalle. Sitoudu, jos olet menossa lomalle säästämällä rahaa, jota pitäisi käyttää savukkeiden ostamiseen.
LUE ALSO:
- Tupakoinnin psykologinen vaikutus
- Tehokkaita kuvia tupakointivaaran varoituksesta?
- Inkivääriyhdistelmät aivoissa ja hermostossa pahoinvoinnin hallitsemiseksi.
