sisältö:
- Minkä elintarvikkeiden pitäisi syödä ruokavalion haudoissa?
- 1. Kalsiumia sisältävät elintarvikkeet
- 2. D-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet
- 3. Elintarvikkeet, joissa on runsaasti magnesiumia
- 4. Seleeniä sisältävät elintarvikkeet
- Mitä elintarvikkeita tulisi välttää hauta-taudin ruokavaliossa?
- 1. Gluteenia sisältävät elintarvikkeet
- 2. Vältä liiallista jodinottoa
Gravesin tauti on sairaus, joka hyökkää immuunijärjestelmään ja aiheuttaa kilpirauhanen ylityön. Jos kilpirauhanen on yliaktiivinen ja tuottaa enemmän kilpirauhashormonia, se aiheuttaa hypertroidia.
Kilpirauhasen on rauhas, jolla on tärkeä rooli kehon aktiivisuuden hallitsemisessa ja joka sijaitsee kaulassa. Joillakin hauta-tautia sairastavilla ihmisillä on oltava tiettyjä ruokavalioita, jotta tila ei pahene. Mitä syödä ruokavaliohautoja käytettäessä?
Minkä elintarvikkeiden pitäisi syödä ruokavalion haudoissa?
Gravesin tauti voidaan yleensä ratkaista paremmilla olosuhteilla syömällä oikeat elintarvikkeet. Hauta-taudin ruokavalioon on käytettävä seuraavia elintarvikkeita:
1. Kalsiumia sisältävät elintarvikkeet
Hypertyreoosi aiheuttaa kalsiumin vaikean imeytymisen elimistöön.Jos kalsiumia ei ole, luut ovat haavoittuvia ja alttiita osteoporoosille voi aiheuttaa hauraita luita ja osteoporoosia.
Syöminen runsaasti kalsiumia voi auttaa kehoa saamaan enemmän kalsiumia. Joten sinun pitäisi kuluttaa:
- parsakaali
- mantelit
- kala
- okra
2. D-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet
D-vitamiini voi auttaa elimistöä imemään kalsiumia helpommin. Voit myös saada D-vitamiinin saannin keholle auringonottoon aamulla. Koska suurin osa D-vitamiinista valmistetaan ihon läpi auringonvalon imeytymisen kautta. Sitten D-vitamiinia sisältävät elintarvikelähteet ovat:
- sardiini
- Turskan kalaöljy
- lohi
- Tonnikala
- sieni
3. Elintarvikkeet, joissa on runsaasti magnesiumia
Jos elimistössä ei ole riittävästi magnesiumia, se voi vaikuttaa sen kykyyn imeä kalsiumia. Magnesiumin puutos voi myös pahentaa hauta-tautiin liittyviä oireita. Hautaussairauksien ruokavalioon on syötävä elintarvikkeita, joilla on korkea mineraalipitoisuus, mukaan lukien
- Musta suklaa
- mantelit
- cashew
- vilja
4. Seleeniä sisältävät elintarvikkeet
Seleenin puute liittyy usein kilpirauhasen sairauden syynä, joka hyökkää silmään ja Gravesiin. Silmiin hyökkäävä kilpirauhasen aiheuttaja on silmiinpistävä silmä ja kaksoisnäkö. Seleeniä sisältävät elintarvikkeet löytyvät osoitteesta:
- sieni
- Punainen riisi
- Brasilian pähkinät
- kuaci
- sardiini
Mitä elintarvikkeita tulisi välttää hauta-taudin ruokavaliossa?
1. Gluteenia sisältävät elintarvikkeet
Hauta-tautia sairastaville ihmisille on hyvä välttää gluteenia sisältäviä elintarvikkeita tai ruokalähteitä. Gluteenia sisältävät elintarvikkeet voivat vaikeuttaa autoimmuunisairauksien parantamista. Esimerkkejä gluteenia sisältävistä elintarvikkeista ovat:
- Vehnä (Vehnätuotteet, kuten kaurapuuro, leipä tai vehnästä valmistetut pastat)
- Musta vehnä (ruis)
- Jali (ohra)
2. Vältä liiallista jodinottoa
On olemassa todisteita siitä, että liiallinen jodin saanti voi johtaa iäkkäiden hypertroidismiin. Jodi on mikroelementti, jota keho tarvitsee päivittäisten toimintojen suorittamiseen. Mutta jos se on enimmäkseen jodi, se ei myöskään ole hyvä. Joten hauta-ruokavalion aikana on suositeltavaa olla käyttämättä liikaa:
- suolaa
- leipä
- Meijerituotteet, kuten juusto ja jogurtti
