sisältö:
- Lääketieteellinen video: KIDS YOU WON'T BELIEVE ACTUALLY EXIST
- Miksi yskä pahenee yöllä?
- Vihjeitä yskän yskimisen lievittämiseksi
- 1. Tiedä yskän syy
- 2. Käytä kostutinta
- 3. Juo yrttiteetä hunajalla
- 4. Gargle suolaisella vedellä
- 5. Käytä korkeaa tyynyä
Lääketieteellinen video: KIDS YOU WON'T BELIEVE ACTUALLY EXIST
Kun olet allerginen tai sinulla on vilustuminen ja vilustuminen, kurkku vaikuttaa myös, mikä on kutiava ja jatkuu yskä. Päättäminen rikkoa on kehon oikea valinta taistelemaan infektioita vastaan. Sen sijaan, että paranisi, yskä pahenee varsinkin yöllä. Miten sitten yöllä yskimään? Tule katsomaan seuraavia vinkkejä yskäsi lievittämiseksi yöllä.
Miksi yskä pahenee yöllä?
Yskä on todella tärkeää auttaa sinua toipumaan nopeasti kylmästä tai kylmästä. Jatkuva yskä auttaa hajottamaan limaa, joka hyytyy niin, että kurkusi ja hengitystiet tulevat puhtaiksi. Kuitenkin suseimmat ihmiset, jotka yskivät, ovat huono unen laatu.
Mitchell Blass, joka on infektiotautien erikoislääkäri ja Emory Saint Josephin lääkäri Atlantassa, raportoi jokapäiväisestä terveydestä, että yskä pahenee yöllä painovoiman ja huoneen kuivuuden vuoksi.
Kun makuet, limaa yhdistää ja kerääntyy kurkun takana. Sitten huoneessa hengittämäsi kuiva ilma aiheuttaa myös kurkun jatkumisen. Siksi yskiminen on erittäin ärsyttävää, kun yövyt.
Vihjeitä yskän yskimisen lievittämiseksi
Seuraavassa on ohjeita yskän yskimisen lievittämiseksi.
1. Tiedä yskän syy
Voit kokea yskää allergioiden, influenssan tai vilustumisen, astman tai mahahapon refluksin (GERD) takia. Varmista, että käytät yskänlääkettä sen mukaan aiheuttaa yskää parantua nopeammin.
Jos sinulla on GERD, älä syö ruokaa, joka laukaisee närästystä. Sinun ei pitäisi syödä noin neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa yskän yskän oireiden vähentämiseksi.
2. Käytä kostutinta
Tuuletin tai ilmastointilaite voi aiheuttaa kuivaa ilmaa yskä pahemmaksi. Voit voittaa tämän huoneen ilmasto käytä kostutinta eli ilmankosteutta. Tämä työkalu auttaa parantamaan laatua ja pitämään ilman kosteudelta samalla pölyä vastaan, joka pitää sinut yskänä yskä.
Muista kuitenkin, että sinun on noudatettava käyttöohjeita ja käytettävä kostutinta varten todella puhdasta vettä. Jos käytetty vesi ei ole steriili, veden bakteerit leviävät huoneeseen ja pahentavat yskääsi.
Käytä sen sijaan mittaamiseen hygrometriä ilman kosteus, Oikea kosteustaso on noin 50 prosenttia. Jos se on liian kosteaa, sieni kehittyy helpommin ja voi aiheuttaa allergioita.
3. Juo yrttiteetä hunajalla
Herbal teetä, kuten inkivääri teetä tai teetä kamomilla yleensä ei sisällä kofeiinia, joten on turvallista juoda ennen nukkumaanmenoa. Hunajan lisääminen kuumaan teeseen voi rauhoittaa kurkun, vähentää ärsytystä ja hajottaa hengitysteiden limaa.
4. Gargle suolaisella vedellä
Suolaveden liuos osoittautuu kykeneväksi lievittämään kipua ja ärsytystä kurkussa ja samalla auttaa poistamaan limaa, joka kerääntyy kurkun takaosaan. Se on helppoa, sinun täytyy vain huuhdella suusi useita kertoja suolavettä ja hävitä vesi, älä niele.
5. Käytä korkeaa tyynyä
Yskä pahenee, koska limaa kerääntyy kurkkuun, jos pää on tasainen pään kanssa. Nukkuminen korkean pään tyynyn avulla voi tyhjentää limaa. Nukkuminen tällaisessa asennossa ei pelkästään lievittää flushin tai vilustumisen aiheuttamaa yskää, vaan myös estää mahahapon refluksin (GERD).
Älä unohda puhdistaa sänkyäsi säännöllisesti. Vaihda likaiset peitot, lakanat tai tyynyliinat. Vähintään kahdesti viikossa ja pese se kuumalla vedellä. Tämä vaihe voi estää punkit tai pölyä tarttumasta yskään.
