sisältö:
- Lääketieteellinen video: 101- Syytä Alkaa Vegaaniksi- Esitelmä
- Mikä on hunajakenno ja mikä ero on hunajalla?
- Ravintoainepitoisuus hunajakennossa
- Hunajakennon edut terveydelle
- Ole varovainen, jos hunajakennoa on liikaa
Lääketieteellinen video: 101- Syytä Alkaa Vegaaniksi- Esitelmä
Ihmiset ovat pitkään käyttäneet mehiläishoitoa makean ja terveen makunsa vuoksi. Mutta tiedätkö, että myös kennoja voidaan kuluttaa? Vaikka se ei ole yhtä suosittu kuin hunaja, se osoittaa, että hunajakennon edut eivät ole yhtä tärkeitä terveydelle, erityisesti kestävyyden säilyttämisessä.
Mikä on hunajakenno ja mikä ero on hunajalla?
Hunajakenno on osa hunajakennoa poikkileikkauksena, jossa on kuusikulmioiset kuviot. Hunajakenno on valmistettu mehiläisten avulla käyttäen hunajaa. Siinä on hyvin vähän vesipitoisuutta, erilaista kuin hunaja, joten se näyttää tiheämmältä ja siinä on paljon mehua. Honeycomb sisältää myös puhdasta hunajaa jokaisessa solussa, jota ihmisen väliintulo ei koske hunajan ottamisessa ja käsittelyssä.
LUE MYÖS: 8 Raakahunan syömisen edut
Kun hunajaa käytetään vain makeutusaineena, hunajakenno voi olla makea makuinen ruoka, mutta se on yleensä turvallinen suun ja hampaiden terveydelle. Honey sap on hunajakennossa sisältää myös A- ja C-vitamiineja, jotka ovat hyviä iholle niin, että niitä voidaan käyttää kerma- ja saippua-aineena.
Ravintoainepitoisuus hunajakennossa
Honeycomb sisältää noin 391 kaloria 100 grammaa kohti ja sisältää tyydyttymättömiä rasvoja, jotka ovat hyviä terveydelle. Hunajakennon suurin ravinnepitoisuus on natrium (563 milligrammaa) ja mineraalit, kuten kalium (115 milligrammaa), joiden kokonaishiilihydraatti on noin 89 grammaa. Lisäksi hunajakenno sisältää myös pieniä määriä ravintokuitua ja proteiinia, joista kukin on 3 grammaa.
Vaikka hunajakenno kulutetaan yhdessä hunajan kanssa, sillä on periaatteessa pienempi määrä ja tyyppi ravinteita. Hunajalla ja hunajalla on enemmän kaloreita, sokeria, vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten kalsiumia ja rautaa, mutta ne ovat natriumia alhaisempia verrattuna kennoon. Sekä hunajaa että hunajakennoa ei ole kyllästetty rasvaa ja transrasvaa, joten rasvasta ei ole kaloreita.
Hunajakennon edut terveydelle
Seuraavassa on joitakin etuja, joita voi saada hunajakennon kulutuksessa:
- Nopeuta haavan paranemista - Hunajakennosta löytyvä puhdas hunaja sisältää runsaasti kalium vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat hyödyllisiä vaurioituneiden solujen korjaamisessa ja paranemisen nopeuttamisessa. Lisäksi hunajalla on luonnollisia mikrobilääkkeitä, jotka ovat hyödyllisiä vaurioituneen kudoksen bakteeri-infektioiden estämiseksi.
- Vahvistaa hengitysteiden joustavuutta - samoin kuin haavojen bakteeri-infektioiden ehkäiseminen, hunajakennon kuluttaminen pureskelemalla voi estää tartunnan ja vahvistaa hengitysteitä nivelissä ja nenän ympärillä. Jos se tehdään flunssan parantamiseksi, hunajakenno voidaan kuluttaa muutaman kerran päivässä tai pureskella suussa useita tunteja, kunnes flunssan oireet häviävät tai noin 4-6 tuntia.
- Säilytä suun terveyttä - Hunajakennossa olevat antibakteeriset aineet ovat käyttökelpoisia myös hampaiden ja ikenien infektioiden puhdistuksessa ja kovettamisessa. Lisäksi ainutlaatuinen hunajakennorakenne ja sen hunaja voi auttaa poistamaan hammaspohjaa ja vahvistamaan kumit.
LUE MYÖS: 7 tapaa käyttää hunajaa aknen hoitoon
- Auttaa tasapainottamaan kolesterolia - Yhtenä tyydyttymättömien rasvojen lähteenä hunajakenno on käyttökelpoinen HDL-tasojen nostamisessa. Yksi kliininen tutkimus vuonna 2004 (kuten Livestrong.com ilmoitti) osoitti, että hunajakennon rasva voi vähentää LDL: n osuutta noin 21-29%.
- Auttaa glukoosin aineenvaihduntaa - Ihmisruumiin elintärkeänä ravintoaineena glukoosia käytetään energian pääasiallisena ainesosana. Honeycombilla ja sen sisältämällä hunajalla on ainutlaatuinen alkoholiyhdiste, joka voi auttaa glukoosin aineenvaihduntaa vähentämällä ylimääräistä insuliinitasoa henkilöillä, joilla on insuliiniresistenssiolosuhteita, kuten diabetesta sairastavilla.
Ole varovainen, jos hunajakennoa on liikaa
Hunajakenno ja hunajakumi ovat yleensä vaikeasti sulavia ja voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä, jos niitä käytetään liian paljon ja liian usein. Vuonna 2009 oli yksi mahalaukun tukkeuma, koska hunajakennon säännöllinen kulutus oli kaksi kuukautta. Tämän seurauksena hunaja- ja hunajakenno voi kerääntyä vatsaan, mikä aiheuttaa ruoansulatuskanavan tukkeutumista ja tukkeutumista suolistoon, joten se vaatii leikkausta sen voittamiseksi.
Vaikka se ei ole vielä varmasti tiedossa kennon kulutuksen turvallista tasoa, mutta on tiedettävä, että hunajakennon ainesosien luonne, jolla on mehua ja hyvin vähän vettä sisältävä vesi, vaikeuttaa ruoansulatuskanavan ratkaisua. Siksi rajoita hunajakennon osuus noin 100 grammaan yhdellä aterialla, koska se voi täyttää viidenneksen päivittäisistä kaloreista (391 kaloria). Varmista, ettet kuluta päivittäin tai enintään kolme kertaa viikossa.
LUE MYÖS: Miksi vauvoja ei saa antaa hunajalle?
